Brilio.net - Felicya Angelista menikah dengan Caesar Hito tahun 2021, keduanya sudah dikaruniai seorang anak perempuan cantik. Walaupun tengah merawat anak dan masih aktif menyusui, Felicya Angelista diketahui juga berdiet, lho. Dietnya dilakukan di bawah pengawasan seorang dokter gizi, sehingga tetap aman untuk bayinya.
Usut punya usut, Felicya Angelista diet tak hanya biar tubuhnya kembali langsing seperti saat ia masih gadis, tetapi juga agar semakin sehat. Diet ini berhasil membuat bobotnya turun 12 kg, lho.
-
9 Pola makan Zaskia Gotik usai melahirkan, berat badan turun 8 kg Kini sudah terlihat langsing kembali, tubuhnya juga kian bugar karena rutin menjaga kesehatan.
-
Makanan ini dihindari 7 seleb usai lahiran, tumbuh balik langsing Meski jaga pola makan untuk turunkan berat makan, namun para seleb ini tetap memperhatikan kualitas ASI.
-
10 Pola makan Fairuz A Rafiq saat diet, aman buat ibu menyusui Dengan mengatur pola makan sehat tersebut, bukan hanya tubuhnya yang lebih langsing, namun juga ASI yang dihasilkan tetap berkualitas.
"abis lahiran baru turun 12 kilo akuuuu nih, doain cpt balik kayak gadis lg ya," tulisnya di salah satu unggahan Instagram.
Felicya Angelista pun diketahui juga aktif berolahraga dan rajin menggunakan korset untuk membantu membakar lemak pada tubuhnya. Didukung dengan pola makan sehat, dietnya pun masih berjalan hingga sekarang.
Lantas, gimana sih pola makan seleb 27 tahun ini ketika diet usai melahirkan? Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Senin (18/4).
1. Mengonsumsi nasi putih.
foto: Pexels/RODNAE Productions
Walaupun sedang diet, Felicya Angelista masih mengonsumsi nasi putih tapi dalam porsi yang tidak berlebihan. Nasi termasuk salah satu sumber karbohidrat yang penting dikonsumsi oleh ibu menyusui. Dilansir dari healthyeating.sfgate.com, ibu hamil setidaknya mengonsumsi 210 gram karbohidrat perhari.
Diet Tanpa Menyiksa.
INFOGRAFIS POLA MAKAN FELICYA ANGELISTA USAI MELAHIRKAN
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
2. Minum banyak air putih.
foto: YouTube/Felitogether Family
Mengonsumsi berbagai makanan setiap harinya, Felicya Angelista selalu memilih mengonsumsi air putih dibanding minuman lainnya. Dilansir dari everydayhealth.com, selain membantu mencerna makanan yang dikonsumsi, air putih juga penting dikonsumsi jika sedang dalam program penurunan berat badan.
3. Mengonsumsi daging.
foto: Instagram/@felicyangelista_
Selama program diet, Felicya Angelista dianjurkan mengonsumsi makanan utuh seperti daging hewani. Ia kerap makan daging sapi yang diolah jadi steak. Tinggi protein, dilansir dari livestrong.com, daging sapi bermanfaat membantu menurunkan berat badan asal dikonsumsi dalam jumlah secukupnya.
4. Mengonsumsi ayam.
foto: YouTube/Felitogether Family
Selain daging sapi, Felicya Angelista juga kerap mengonsumsi ayam sebagai lauk pendamping nasi. Dilansir dari healthline.com, ayam rendah kalori dan tinggi protein, sehingga cocok banget jadi menu diet.
Felicya Angelista pun kerap masih mengonsumsi ayam goreng. Asalkan, ayamnya ia masak sendiri di rumah sehingga bahan-bahan yang digunakan untuk memasak tetap aman buat diet. Bahkan ketika harus ke luar rumah, ia biasa membawa bekal sendiri seperti ayam goreng.
5. Tidak boleh kelaparan.
foto: Pexels/Flo Dahm
Selama menjalani program diet ini, ia dianjurkan untuk rutin makan kapan saja saat merasa lapar. Makanya dietnya ini tidak menyiksa sama sekali. Felicya Angelista tidak membiarkan dirinya kelaparan dan selalu makan agar metabolisme tubuhnya tetap berjalan. Menurutnya cara ini efektif turunkan berat badan, lho.
"2022 Felicya pola hidup lebih sehat,terutama di pola makan. Gamau lagi tuh diet2 sampe kelaperan & nyiksa," kata Felicya melalui akun Instagram @felicyangelista_.
Di sisi lain, dilansir dari seattletimes.com, mencegah kelaparan saat diet juga berguna untuk menurunkan risiko pusing, sakit kepala, dan bisa tetap fokus beraktivitas sehari-hari.
6. Mengonsumsi makanan bergizi.
foto: Instagram/@felicyangelista_
Tak hanya daging hewani, Felicya Angelista juga menjaga asupan nutrisinya dengan makanan bergizi. Contohnya ada sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan masih banyak lagi lainnya. Selain agar dietnya sukses, makanan bergizi juga ia butuhkan agar ASI tetap lancar dan berkualitas.
"Intinya makan makanan bergizi yang bener2 dibutuhin tubuh," tulis Felicya di akun Instagram @felicyangelista_.
7. Menghindari makanan olahan.
foto: Pexels/Jonathan Borba
Felicya Angelista menghindari makanan olahan selama program dietnya ini. Dilansir dari nhs.uk, contoh makanan olahan yang bisa dihindari saat diet yakni ada keripik tinggi garam, sosis, makanan instan, kue-kue tinggi gula, dan lain sebagainya.