Brilio.net - Semakin bertambahnya usia, tidak bisa dihindari wajah akan muncul tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan. Demi tetap tampil menawan meski usia sudah tak lagi muda, sebagian orang akan melakukan perawatan untuk memperlambat efek penuaan tersebut.
Selain melakukan perawatan, sebenarnya bisa juga dengan dengan menjaga pola hidup sehat seperti yang dilakukan oleh artis senior Widyawati, lho. Siapa sangka di usianya yang sudah menginjak 71 tahun, ia masih tampil dengan tubuh fit dan terlihat fresh.
Wanita kelahiran Bandung, Jawa Barat ini memilih cara aman dengan pola hidup sehat. Pemeran film Ambu ini tidak melakukan perawatan seperti suntik vitamin karena ia tak mau ambil risiko.
"Gak berani. Pernah coba (suntik vitamin). Tapi saya alergi. Napas saya sesak. Jadi saya stop. Padahal katanya bagus buat kulit. Karena saya kan udah tua," ungkap Widyawati yang dilansir dari Kapanlagi.
Apa saja sih pola hidup sehat yang dilakukan oleh Widyawati? Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Senin (27/9).
1. Pola makan sehat.
foto: Instagram/@widyawati_sophiaan
Widyawati memiliki pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat. Dilansir dari grahamsnatural.com.au, mengatur pola makan yang sehat bisa membuat menjaga dan menghidrasi kulit, bibir, dan juga mengatasi jerawat.
2. Istirahat cukup.
foto: pixabay.com
Istirahat cukup selama 8 jam adalah salah satu pola hidup sehat yang dilakukan oleh Widyawati. Dilansir dari sclhealth.org, waktu tidur yang cukup akan membuat tubuh lebih sehat, meningkatkan imun, membatasi kenaikan berat badan, dan sebagainya.
3. Memperbanyak sayur.
foto: pixabay.com
Dilansir dari bbcgoodfood.com, banyak mengonsumsi sayur akan membuat kulit sehat karena sayur banyak mengandung antioksidan.
4. Menghindari santan.
foto: pixabay.com
Selain mengonsumsi makanan sehat, Widyawati pun menghindari makanan yang bersantan. Dilansir medicalnewstoday.com, santan dapat membuat kenaikan berat badan dan menyebabkan berbagai macam penyakit seperti kolesterol.
5. Mengonsumsi air putih.
foto: pixabay.com
Air putih baik dikonsumsi secara rutin setiap hari. Dilansir dari webmd.com, mengonsumsi air putih akan menghidrasi kulit, menjaga kesehatan jantung, dan juga menurunkan tekanan darah.
6. Minum vitamin.
foto: Instagram/@widyawati_sophiaan
Nggak sampai di situ saja, Widyawati juga rajin mengonsumsi vitamin, lho. Dilansir dari healthline.com, vitamin yang baik untuk kulit adalah vitamin D, vitamin C, dan juga vitamin E.
7. Olahraga.
foto: Instagram/@widyawati_sophiaan
Pola hidup sehat sebaiknya diimbangi dengan olahraga. Dilansir dari usdermatologypartners.com, olahraga dapat mengurangi penuaan, membuat kulit lebih sehat, dan juga membuang racun di tubuh.