Brilio.net - Di usianya yang sudah 35 tahun, Fairuz A. Rafiq masih punya pesona tak kalah dari ABG. Penampilannya bahkan tetap langsing meski sudah jadi ibu dua anak. Istri Sonny Septian ini bahkan tengah bersiap menanti kehadiran anak ketiga lho.
Melalui akun Instagramnya, Fairuz kerap membagikan rahasia penampilannya yang tetap singset. Rupanya, Fairuz memang menjalankan diet demi penampilan dan kesehatan. Diet yang dilakukan Fairuz ini fokus untuk menurunkan lemak (fat loss), bukan weight loss.
-
7 Trik masak menu sehat ala Fairuz A Rafiq, cocok untuk diet Memasak sendiri bisa jadi cara ampuh untuk mengontrol bahan makanan apa saja yang akan dikonsumsi oleh tubuh.
-
10 Minuman dikonsumsi Fairuz A Rafiq, bantu jaga imun tubuh lebih kuat Minuman ini jadi andalan Fairuz A Rafiq saat tidak enak badan.
-
9 Masakan rumahan ala Fairuz A Rafiq, serba praktis dan cepat Bisa jadi inspirasi bagi para pemula dalam urusan memasak.
Makanya, ia lebih memperhatikan kadar olahraga yang dijalaninya. Untuk menu makanan sendiri, tidak banyak pantangannya, lho. Ia masih makan nasi putih biasa dan gorengan. Namun, tetap memperhatikan porsi saat makan biar nggak berlebihan.
Sementara itu, untuk makan malam, barulah ia hanya mengonsumsi buah-buahan. Masih ada lagi menu diet Fairuz lainnya. Berikut tujuh menu diet Fairuz A. Rafiq, dilansir Brilio Food dari Instagram @fairuzarafiq, Jumat (20/8).
1. Air putih.
foto: pixabay.com
Air putih adalah minuman wajib bagi Fairuz di pagi hari setelah bangun tidur setiap harinya. Dengan meminum air putih sebelum makanan dan minuman lainnya, bisa melancarkan alat pencernaan juga menekan nafsu makan, lho.
2. Madu dan virgin coconut oil (VCO).
foto: Instagram/@fairuzarafiq
Sebelum mengonsumsi makanan di pagi hari, Fairuz biasanya meminum campuran madu asli dengan VCO atau minyak kelapa. Cara ini menurutnya ampuh membuat tubuhnya lebih sehat dan mendukung program dietnya.
3. Buah-buahan dan chia seed.
foto: pixabay.com
Untuk sarapan, biasanya Fairuz mengonsumsi buah-buahan yang dicampurkan dengan chia seed. Biasanya, buah yang disenangi Fairuz untuk sarapan adalah alpukat, pepaya, pir, atau apel.
4. Nasi dan telur balado.
foto: Instagram/@fairuzarafiq
Walaupun berdiet, Fairuz masih makan nasi, lho. Menurutnya, tidak masalah mengonsumsi nasi putih biasa asalkan porsinya tidak berlebihan, sehingga masih bisa mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh.
"Jadi aku tuh tetap makan nasi, jadi misalkan tadi porsinya satu piring penuh tapi dikurangin, gitu," ucap Fairuz.
Selain itu, untuk lauknya, ia mengonsumsi telur rebus yang dimasak dengan bumbu balado. Menu makanan Fairuz memang nggak kelihatan seperti sedang diet ya?
5. Sayur lodeh.
foto: Instagram/@fairuzarafiq
Ia pun kerap melengkapi makan siangnya dengan sayur lodeh. Namun, sayur lodeh ala Fairuz ini tidak menggunakan santan, melainkan fiber atau krimer bubuk yang menurutnya lebih sehat dan cocok untuk orang-orang berdiet seperti dirinya.
6. Buah-buahan untuk makan malam.
foto: pixabay.com
Selama menjalani program dietnya, Fairuz tidak mengonsumsi makanan berat di malam hari. Untuk makan malam, ia hanya makan buah-buahan. Selain makan buah, menurutnya juga penting untuk tidur lebih awal sebelum jam 10 malam.
7. Lauk yang digoreng.
foto: pixabay.com
Untuk makan siang, biasanya Fairuz masih mengonsumsi berbagai lauk yang digoreng, lho. Menurutnya tidak masalah jika sesekali masih makan gorengan. Namun, yang perlu dihindari adalah makanan dengan pemanis buatan dan tepung.
"Aku sih bebas tapi nggak rakus. Intinya defisit kalori. Kalau bisa hindari yang manis buatan dan tepung, yang digoreng boleh kok," tulisnya di salah satu unggahan Instagram.