Brilio.net - Cara diet masing-masing orang umumnya berbeda-beda. Salah satu diet yang paling aman, yakni dengan menerapkan pola hidup sehat. Misalnya dengan cara rutin olahraga, banyak minum air putih, dan mengonsumsi makanan bergizi.
Hal tersebut dilakukan juga oleh Zaskia Adya Mecca. Ia menjadi salah satu artis yang kerap membagikan pengalaman ketika sedang menjalani pola makan sehat. Bahkan baru-baru ini Zaskia Adya Mecca juga menceritakan kepada Shireen Sungkar bahwa dirinya sedang menjalani diet demi tampil langsing di sebuah kerjaan.
-
11 Pola makan Zaskia Adya Mecca, ampuh turunkan kolesterol Meski nggak memiliki berat badan berlebih, namun Zaskia Adya Mecca mengaku sempat mengalami kolesterol tinggi.
-
Bantu turunkan kolesterol, 10 makanan ini dihindari Zaskia Adya Mecca Zaskia Adya Mecca sempat mengidap kolesterol tinggi lantaran terlalu abai dengan kondisi tubuhnya.
-
8 Pola makan Syifa Hadju ini bikin berat badan nggak gampang naik Meski sudah mencapai berat badan ideal, namun pola makan tersebut masih terus diterapkan Syifa Hadju.
Kini, seleb kelahiran 8 September 1987 ini sudah menuai hasilnya. Tubuhnya jadi kian langsing dan parasnya tampak semakin awet muda. Cara diet yang ia lakukan cenderung menyenangkan karena tetap bisa mengonsumsi makanan yang mempunyai cita rasa lezat, lho.
Penasaran ingin tahu makanan apa saja yang dikonsumsi ibu 5 anak ini ketika diet? Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Selasa (12/4).
1. Sawi putih isi tahu.
foto: YouTube/ The Sungkars Family
Cara mudah mengatur menu makanan diet dengan memasaknya sendiri di rumah. Begitu pun Zaskia, ia membuat menu sawi putih isi tahu sendiri. Dilansir dari livestrong.com, sawi putih mengandung vitamin A, B, C, dan kaya akan serat.
Yuk, Jaga Pola Makan Yang Benar Dan Sehat Sedini Mungkin.
2. Pecel.
foto: YouTube/The Sungkars Family
Selain mengenyangkan, pecel yang berisi sayuran lengkap juga memiliki gizi yang bagus. Dilansir dari healthline.com, sayuran hijau mengandung zat yang diperlukan oleh tubuh, seperti zat besi, magnesium, dan vitamin B. Tentu sayuran dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan antioksidan yang baik bagi tubuh.
3. Makanan rebus.
foto: Instagram/@zaskiadyamecca
Selain melakukan olahraga secara teratur, Zaskia Adya Mecca juga mengatur pola makan. Salah satunya dengan mengganti cara pengolahan makanan yang biasanya digoreng menjadi rebus. Misalnya ayam dan ikan rebus.
Makanan rebus sekaligus menjadi salah satu cara Zaskia Adya Mecca menjaga kadar kolesterol.
"1-2minggu.. bener aja loh turun ditanggal 5juli ku test kolestrol 245 dan cardio risk index jadi 1 .. woow sebesar itu yaa pengaruh makanan ke tubuh kita!!!," tulis Zaskia Adya Mecca melalui akun Instagram @zaskiadyamecca.
Dilansir dari healthline.com, makanan yang mengandung banyak minyak akan menyebabkan kolesterol tinggi dan memberikan efek buruk bagi tubuh.
4. Telur rebus setengah matang.
foto: YouTube/Ardiansyah Family
Saat sedang berpergian, Zaskia memilih telur rebus setengah matang sebagai camilan. Dilansir dari healthline.com, telur setengah matang mengandung banyak gizi dan segudang manfaat. Selain mengandung kolesterol rendah, telur rebus juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Salad sayuran.
foto: Youtube/The Bramantyos
Saat sedang makan di restoran, Zaskia sengaja memilih menu salad sebagai makanan pembuka. Salad yang berisi sayuran lengkap dengan campuran mayonaise memiliki kandungan serat yang tinggi dan kaya akan berbagai vitamin.
6. Nasi shirataki.
foto: YouTube/The Bramantyos
Sama seperti orang pada umumnya ketika sedang diet, Zaskia Adya Mecca juga mengganti konsumsi nasi putih dengan nasi shirataki. Dilansir dari healthline.com, nasi shirataki mengandung karbohidrat dan kalori yang rendah.
7. Tahu bacem.
foto: YouTube/The Sungkars Family
Karena memang menghindari makanan yang dimasak dengan cara goreng, Zaskia memilih tahu bacem sebagai pelengkap saat makan pecel. Karena diolah dengan tidak digoreng, tentu makanan yang satu ini terbebas dari kandungan lemak jahat.