Brilio.net - Makanan instan sering kali dianggap sebagai pilihan yang kurang sehat, terutama karena kandungan kalorinya yang tinggi dan bahan pengawet yang digunakan. Namun, di era modern ini, banyak produsen makanan yang mulai berinovasi dengan menciptakan makanan instan yang tidak hanya praktis tetapi juga rendah kalori. Ini adalah kabar baik bagi siapa saja yang ingin menjaga pola makan sehat tanpa harus mengorbankan kenyamanan dan rasa.
Bagi yang memiliki jadwal padat, makanan instan rendah kalori bisa menjadi penyelamat. Tidak perlu lagi menghabiskan waktu berjam-jam di dapur untuk menyiapkan makanan sehat. Dengan pilihan yang tepat, makanan instan bisa menjadi bagian dari diet seimbang. Selain itu, makanan ini juga bisa menjadi solusi bagi yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus merasa lapar sepanjang waktu.
Kerap dianggap bahaya, bolehkah ibu hamil makan mi instan? Begini penjelasan dokter kandungan
Makanan instan rendah kalori juga menawarkan variasi rasa yang menggugah selera. Dari hidangan Asia hingga Barat, ada banyak pilihan yang bisa disesuaikan dengan selera. Berikut adalah tujuh contoh makanan instan rendah kalori yang bisa dicoba:
-
Oatmeal instan tanpa gula tambahan.
Oatmeal instan adalah pilihan sarapan yang cepat dan mudah. Pilihlah oatmeal yang tidak mengandung gula tambahan untuk menjaga asupan kalori tetap rendah. Tambahkan buah segar atau kacang-kacangan untuk menambah rasa dan nutrisi. -
Sup miso instan.
Sup miso instan adalah pilihan yang lezat dan rendah kalori. Sup ini kaya akan protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan. Cukup tambahkan air panas, dan sup miso siap dinikmati dalam hitungan menit. -
Mi shirataki.
Mi shirataki terbuat dari konjac, sejenis umbi-umbian yang sangat rendah kalori. Mi ini hampir tidak mengandung karbohidrat dan bisa menjadi pengganti mi biasa dalam berbagai hidangan. Tambahkan sayuran dan protein untuk hidangan yang lebih lengkap. -
Smoothie bowl instan.
Smoothie bowl instan adalah cara cepat untuk menikmati sarapan yang sehat dan menyegarkan. Pilih varian yang rendah gula dan tambahkan topping seperti buah-buahan segar, biji chia, atau granola rendah kalori. -
Nasi kembang kol instan.
Nasi kembang kol adalah alternatif rendah kalori untuk nasi putih. Kini tersedia dalam bentuk instan, nasi kembang kol bisa disajikan dengan berbagai lauk pauk favorit. Rasanya yang netral membuatnya mudah dipadukan dengan berbagai bumbu. -
Protein bar rendah kalori.
Protein bar bisa menjadi camilan praktis yang mengenyangkan. Pilihlah yang rendah kalori dan mengandung bahan-bahan alami. Protein bar ini cocok untuk mengganjal perut di tengah kesibukan tanpa menambah banyak kalori. -
Salad sayuran instan.
Salad sayuran instan biasanya sudah dilengkapi dengan dressing rendah kalori. Cukup buka kemasan, campurkan, dan salad segar siap dinikmati. Ini adalah pilihan yang sempurna untuk makan siang cepat dan sehat.
Makanan instan rendah kalori ini tidak hanya praktis tetapi juga bisa membantu mencapai tujuan kesehatan. Dengan memilih produk yang tepat, tidak perlu khawatir tentang asupan kalori yang berlebihan. Selain itu, makanan ini juga bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang lebih berkelanjutan.
Penting untuk selalu membaca label nutrisi pada kemasan makanan instan. Perhatikan kandungan kalori, gula, dan bahan tambahan lainnya. Memilih produk yang tepat bisa membuat perbedaan besar dalam menjaga pola makan yang sehat. Selain itu, menambahkan bahan-bahan segar seperti sayuran atau buah-buahan ke dalam makanan instan bisa meningkatkan nilai gizi dan rasa.
Makanan instan rendah kalori adalah solusi yang tepat bagi yang ingin menikmati makanan lezat tanpa harus mengorbankan kesehatan. Dengan berbagai pilihan yang tersedia, tidak ada alasan untuk tidak mencoba. Selalu ingat untuk menjaga keseimbangan dan variasi dalam pola makan sehari-hari.