Brilio.net - Memiliki riwayat penyakit maag seringkali membuat para pejuang diet ragu untuk menurunkan berat badan. Mindset tentang diet dengan memangkas makanan yang dikonsumsi masih sering menjadi momok menakutkan.
Padahal menurunkan berat badan tetap bisa dilakukan dengan cara aman bagi mereka yang memiliki masalah dengan lambung. Seperti halnya yang dilakukan oleh Fairuz A Rafiq. Meski memiliki sakit lambung, namun hal tersebut tak membuat Fairuz A Rafiq mengurungkan niat untuk diet demi mencapai berat badan ideal.
-
Punya asam lambung, ini 9 pola diet Fairuz A Rafiq agar tetap aman Fairuz A Rafiq memiliki penyakit asam lambung yang cukup akut hingga membuatnya sering masuk rumah sakit.
-
10 Makanan dikonsumsi Fairuz A Rafiq, bobot turun 2 kg dalam 3 hari Makanan yang dikonsumsi Fairuz A Rafiq simpel dan mudah ditemukan.
-
9 Pola makan Bunga Zainal saat diet, nggak bikin asam lambung naik Bunga Zainal memang memperbanyak konsumsi makanan tinggi protein saat diet. Namun daging merah jadi pengecualian.
Istri Sonny Septian ini cenderung mengonsumsi makanan sehat dan mengatur defisit kalori yang masuk dan dikeluarkan oleh tubuhnya. Tidak membatasi makan, Fairuz A Rafiq mengatur pola makan dengan tidak membiarkan tubuhnya merasa lapar.
Proses ini juga dibarengi dengan membatasi sejumlah jenis makanan tertentu. Agar berat badannya bisa turun dengan cepat dan lambung tetap aman, Fairuz A Rafiq tidak mengonsumsi jenis makanan yang berpotensi menghambat berat badannya.
Dilansir BrilioFood dari Instagram @fairuzarafiq dan YouTube SonFai Family pada Senin (21/2), berikut tujuh makanan yang dihindari Fairuz A Rafiq saat diet.
1. Gula.
foto: unsplash.com
Dalam program dietnya, Fairuz A Rafiq tidak mengonsumsi gula. Hal ini karena gula bisa menyumbang kalori berlebih (ektra) pada tubuh, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
2. Tepung.
foto: unsplash.com
Untuk mempercepat mencapai target tubuh yang ideal, Fairuz A Rafiq cukup pantang mengonsumsi makanan bertepung.
"Karena aku lagi pengen ideal banget badannya, jadi aku bener-bener jarang banget makan tepung," ungkapnya.
3. Sea salt.
foto: YouTube/@SonFai Family
Dibandingkan dengan sea salt atau garam pada umumnya, garam himalaya menjadi pilihan Fairuz untuk masak menu makan yang sehat. Garam jenis ini memang dikenal dengan kandungannya yang lebih baik daripada garam biasa.
4. Santan.
foto: Instagram/@fairuzarafiq
Fairuz A Rafiq juga menghindari penggunaan santan pada masakannya. Santan sendiri tidak hanya tinggi lemak namun juga bisa meningkatkan risiko penyakit tertentu. Tidak heran jika kemudian Fairuz A Rafiq menggantinya dengan fiber creme yang lebih sehat.
"Semua bumbunya sama persis, cuma santannya diganti fiber," ungkap Fairuz dilansir dari Instagram/@fairuzarafiq.
5. Camilan.
foto: Instagram/@fairuzarafiq
Dibanding camilan, Fairuz A Rafiq juga memilih untuk langsung makan berat seperti nasi ketika tubuhnya mulai merasa lapar. Namun porsi nasi yang dia konsumsi juga cenderung sedikit.
"Percaya atau enggak, aku itu tidak ngemil. Jadi begitu aku laper, aku makan nasi lagi," tuturnya di Instagram/@fairuzarafiq.
6. Batasi gorengan.
foto: Instagram/@fairuzarafiq
Dengan memilih makanan yang dibuat sendiri, Fairuz A Rafiq bisa mengontrol jumlah dan jenis minyak yang digunakan untuk memasak. Nah, sekalipun masih mengonsumsi makanan yang digoreng, Fairuz tetap membatasinya dengan cara konsumsi makanan rumahan.
7. Makanan dengan pemanis buatan.
foto: unsplash.com
Cara makan yang benar dengan defisit kalori adalah salah satu kunci untuk suksesnya diet yang dilakukan oleh Fairuz A Rafiq. Dibandingkan dengan konsumsi makanan yang mengandung pemanis buatan, Fairuz A Rafiq mengonsumsi buah ketika ingin makan makanan manis.
"Manis-manis buatan itu jangan dimakan atau dikonsumsi," jelasnya di Instagram/@fairuzarafiq