Brilio.net - Kopi, minuman favorit banyak orang, seringkali dikaitkan dengan kalori tinggi karena tambahan gula, krim, dan perasa lainnya. Namun, bagi pecinta kopi yang ingin menjaga berat badan atau menjalani diet rendah kalori, jangan khawatir! Ada banyak pilihan kopi rendah kalori yang tetap lezat dan menggugah selera.
Di artikel ini, kita akan membahas 7 jenis kopi rendah kalori yang bisa kamu nikmati tanpa rasa bersalah. Dari kopi hitam klasik hingga variasi latte dan cappuccino, ada banyak pilihan yang sesuai dengan selera dan kebutuhanmu.
Berikut 7 jenis kopi rendah kalori yang bisa kamu coba:
-
Kopi hitam:
Kopi hitam adalah pilihan paling rendah kalori, hanya mengandung sekitar 2 kalori per cangkir. Kopi hitam kaya akan antioksidan dan memiliki rasa pahit yang kuat. Kamu bisa menambahkan sedikit susu skim atau pemanis rendah kalori untuk menambah rasa. -
Americano:
Americano dibuat dengan espresso yang dicampur dengan air panas. Americano memiliki rasa yang lebih ringan dibandingkan kopi hitam, tetapi tetap rendah kalori, hanya sekitar 10 kalori per cangkir. -
Cappuccino:
Cappuccino adalah minuman kopi yang terdiri dari espresso, susu panas, dan busa susu. Cappuccino memiliki rasa yang creamy dan lembut, dengan kalori sekitar 130 per cangkir. Untuk mengurangi kalori, kamu bisa menggunakan susu skim atau susu almond. -
Latte:
Latte mirip dengan cappuccino, tetapi dengan lebih banyak susu dan lebih sedikit busa. Latte memiliki rasa yang lebih manis dan creamy, dengan kalori sekitar 150 per cangkir. Kamu bisa menggunakan susu skim atau susu almond untuk mengurangi kalori. -
Cold brew:
Cold brew adalah kopi yang diseduh dengan air dingin selama beberapa jam. Cold brew memiliki rasa yang lebih lembut dan kurang asam dibandingkan kopi panas. Cold brew juga rendah kalori, hanya sekitar 5 kalori per cangkir. -
Iced coffee:
Iced coffee adalah kopi yang didinginkan dan disajikan dengan es. Iced coffee bisa dibuat dengan berbagai jenis kopi, seperti kopi hitam, Americano, atau latte. Iced coffee rendah kalori, hanya sekitar 5 kalori per cangkir. -
Espresso:
Espresso adalah kopi yang diseduh dengan tekanan tinggi, menghasilkan kopi yang kental dan kuat. Espresso memiliki kalori yang sangat rendah, hanya sekitar 2 kalori per shot. Kamu bisa menikmati espresso langsung atau menambahkannya ke minuman kopi lainnya, seperti cappuccino atau latte.
Selain memilih jenis kopi yang rendah kalori, kamu juga bisa mengurangi kalori dengan menghindari tambahan gula, krim, dan perasa lainnya. Kamu bisa menggunakan pemanis rendah kalori, seperti stevia atau monk fruit, untuk menambah rasa manis.
Dengan memilih jenis kopi yang tepat dan menghindari tambahan yang tidak perlu, kamu bisa menikmati kopi rendah kalori yang tetap lezat dan menggugah selera.