Brilio.net - Menikmati es krim di hari yang panas atau sebagai pencuci mulut setelah makan adalah salah satu kenikmatan sederhana dalam hidup. Namun, bagi mereka yang sedang menjaga asupan kalori dan gula, es krim sering kali menjadi godaan yang sulit dihindari. Kabar baiknya, ada banyak pilihan es krim rendah kalori dan gula yang tetap enak dan menggugah selera. Dengan sedikit kreativitas, es krim bisa menjadi bagian dari diet sehat tanpa harus merasa bersalah.
Es krim rendah kalori dan gula biasanya dibuat dengan bahan-bahan yang lebih sehat, seperti susu nabati, pemanis alami, dan buah-buahan segar. Meskipun rendah kalori, es krim ini tetap memberikan rasa manis dan tekstur creamy yang memuaskan. Selain itu, es krim ini juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang memiliki intoleransi laktosa atau alergi terhadap produk susu.
Andalkan barang bekas, ini cara menyimpan es krim agar tak mudah mencair saat listrik pada modal Rp 0
Memilih es krim yang tepat bisa menjadi langkah penting dalam menjaga pola makan yang sehat. Es krim rendah kalori dan gula tidak hanya membantu mengurangi asupan kalori harian, tetapi juga memberikan rasa puas yang sulit ditolak. Dengan berbagai pilihan rasa dan tekstur, es krim ini bisa dinikmati kapan saja, baik sebagai camilan sore atau pencuci mulut setelah makan malam.
Berikut adalah tujuh es krim rendah kalori dan gula yang enak dan menggugah selera. Setiap es krim memiliki keunikan dan manfaatnya masing-masing, serta cara pengolahan yang bisa disesuaikan dengan selera.
1. Es krim pisang
Es krim pisang adalah pilihan yang sehat dan mudah dibuat. Cukup bekukan pisang yang sudah matang, lalu blender hingga halus. Es krim pisang ini tidak hanya rendah kalori tetapi juga bebas gula tambahan. Rasanya yang manis alami dan teksturnya yang creamy membuat es krim ini menjadi favorit banyak orang.
Untuk menambah rasa, tambahkan sedikit kayu manis atau vanila. Es krim pisang bisa dinikmati langsung atau dijadikan topping untuk pancake atau waffle. Dengan menambahkan sedikit kacang atau cokelat chip, es krim ini bisa menjadi lebih lezat dan menggugah selera.
2. Es krim yogurt
Es krim yogurt adalah pilihan yang sehat dan menyegarkan. Yogurt rendah lemak atau yogurt nabati bisa digunakan sebagai bahan dasar. Tambahkan buah-buahan segar seperti stroberi atau blueberry untuk memberikan rasa manis alami. Es krim yogurt ini tidak hanya rendah kalori tetapi juga kaya akan probiotik yang baik untuk pencernaan.
Es krim yogurt bisa dinikmati langsung atau dijadikan topping untuk granola atau buah-buahan segar. Dengan menambahkan sedikit madu atau sirup maple, es krim ini bisa menjadi lebih lezat dan menggugah selera. Es krim yogurt tidak hanya memberikan rasa manis yang memuaskan tetapi juga memberikan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh.
3. Es krim kelapa
Es krim kelapa adalah pilihan yang creamy dan lezat. Susu kelapa rendah lemak bisa digunakan sebagai bahan dasar. Tambahkan sedikit vanila atau cokelat bubuk untuk memberikan rasa yang lebih kaya. Es krim kelapa ini tidak hanya rendah kalori tetapi juga bebas laktosa, sehingga cocok untuk mereka yang memiliki intoleransi laktosa.
Es krim kelapa bisa dinikmati langsung atau dijadikan topping untuk kue atau buah-buahan segar. Dengan menambahkan sedikit kacang atau buah kering, es krim ini bisa menjadi lebih lezat dan menggugah selera. Es krim kelapa tidak hanya memberikan rasa creamy yang memuaskan tetapi juga memberikan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh.
4. Es krim alpukat
Es krim alpukat adalah pilihan yang unik dan sehat. Alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung. Untuk membuat es krim alpukat, cukup blender alpukat dengan sedikit susu nabati dan pemanis alami seperti madu atau agave. Es krim alpukat ini tidak hanya rendah kalori tetapi juga kaya akan nutrisi.
Es krim alpukat bisa dinikmati langsung atau dijadikan topping untuk pancake atau waffle. Dengan menambahkan sedikit cokelat chip atau kacang, es krim ini bisa menjadi lebih lezat dan menggugah selera. Es krim alpukat tidak hanya memberikan rasa creamy yang memuaskan tetapi juga memberikan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh.
5. Es krim mangga
Es krim mangga adalah pilihan yang manis dan menyegarkan. Mangga yang sudah matang bisa dibekukan dan diblender hingga halus. Es krim mangga ini tidak hanya rendah kalori tetapi juga bebas gula tambahan. Rasanya yang manis alami dan teksturnya yang creamy membuat es krim ini menjadi favorit banyak orang.
Untuk menambah rasa, tambahkan sedikit jeruk nipis atau lemon. Es krim mangga bisa dinikmati langsung atau dijadikan topping untuk kue atau buah-buahan segar. Dengan menambahkan sedikit kelapa parut atau kacang, es krim ini bisa menjadi lebih lezat dan menggugah selera.
6. Es krim stroberi
Es krim stroberi adalah pilihan yang manis dan menyegarkan. Stroberi yang sudah matang bisa dibekukan dan diblender hingga halus. Es krim stroberi ini tidak hanya rendah kalori tetapi juga bebas gula tambahan. Rasanya yang manis alami dan teksturnya yang creamy membuat es krim ini menjadi favorit banyak orang.
Untuk menambah rasa, tambahkan sedikit vanila atau madu. Es krim stroberi bisa dinikmati langsung atau dijadikan topping untuk kue atau buah-buahan segar. Dengan menambahkan sedikit cokelat chip atau kacang, es krim ini bisa menjadi lebih lezat dan menggugah selera.
7. Es krim cokelat
Es krim cokelat adalah pilihan yang manis dan lezat. Susu nabati rendah lemak bisa digunakan sebagai bahan dasar. Tambahkan cokelat bubuk dan pemanis alami seperti madu atau agave untuk memberikan rasa yang lebih kaya. Es krim cokelat ini tidak hanya rendah kalori tetapi juga bebas laktosa, sehingga cocok untuk mereka yang memiliki intoleransi laktosa.
Es krim cokelat bisa dinikmati langsung atau dijadikan topping untuk kue atau buah-buahan segar. Dengan menambahkan sedikit kacang atau buah kering, es krim ini bisa menjadi lebih lezat dan menggugah selera. Es krim cokelat tidak hanya memberikan rasa manis yang memuaskan tetapi juga memberikan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Mengonsumsi es krim rendah kalori dan gula ini secara teratur dapat membantu menjaga asupan kalori tetap rendah sambil memastikan tubuh mendapatkan rasa manis yang diinginkan. Dengan berbagai cara pengolahan yang kreatif, es krim rendah kalori bisa menjadi bagian yang menyenangkan dari diet harian. Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memberikan rasa puas yang memuaskan.