Brilio.net - Gilang Dirga sempat punya tubuh berisi. Namun saat ini Gilang Dirga terlihat lebih kurus. Diketahui bahwa selebriti berusia 32 tahun ini sedang menjalani program diet, lho.
Diet yang dilakukannya ini bertujuan untuk menurunkan berat badan serta mendukung metabolisme tubuh agar lebih sehat. Namun suami Adiezty Fersa ini tidak ingin menjalankan diet secara asal-asalan. Dia mengaku sebelumnya pernah menjalani diet dengan obat, tapi ternyata malah berdampak buruk pada tubuhnya.
-
Menu sayur 9 seleb saat diet ini enak dan mudah dibuat Semua usaha diet para seleb ini mengutamakan kesehatan.
-
5 Menu sarapan ala Dinda Kirana ini ampuh turunkan berat badan Dinda Kirana berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 13 kilogram dalam satu bulan.
-
10 Menu diet Gracia Indri, turunkan berat badan 11 kg dalam 1,5 bulan Pernah punya bobot hingga 72 kg, Gracia Indri melakukan diet sehat yang diimbangi olahraga untuk mengembalikan berat badan idealnya.
"Dulu pernah waktu mengonsumsi obat, itu ada efeknya ke jantung. Jadi berdebar-debar, gitu," ungkap Gilang Dirga dikutip dari YouTube/Youthology Family.
Gilang memilih berkonsultasi dengan dokter ahli gizi untuk membantunya menurunkan berat badan. Siapa sangka, dalam dua kali kunjungan dokter, Gilang sudah berhasil menurunkan berat badannya.
foto: Instagram/@cissienugraha
Penerapan pola makan sehat menjadi salah satu cara yang ampuh bagi Gilang Dirga untuk menurunkan berat badan. Dia rutin mengonsumsi buah dan sayur tertentu demi mendukung program diet tersebut. Tidak hanya itu, buah dan sayur ini juga berguna untuk mendetoks dan bisa membuat tubuhnya menjadi lebih fit walaupun sedang melakukan diet.
Nah, kira-kira apa saja buah dan sayur tersebut? Simak ulasannya berikut yang telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber, Kamis (14/4).
Diet Sehat Ini Bisa Ditiru~
1. Apel.
foto: pexels.com
Salah satu buah yang biasa dikonsumsi Gilang Dirga saat diet adalah apel. Dia biasa mengonsumsi langsung atau dalam bentuk jus. Dilansir dari healthline.com, apel menjadi buah yang rendah kalori dan tinggi serat. Selain itu, apel juga lebih mengenyangkan dan cocok jadi camilan sehat karena bisa mengendalikan nafsu makan.
2. Lemon.
foto: pexels.com
Tidak hanya jadi sumber vitamin C, lemon juga mengandung air yang cukup. Gilang biasa mencampurkan air lemon ke dalam minumannya. Lemon juga dikenal sebagai salah satu buah yang dapat mendukung detoks tubuh. Dilansir dari huron.com, vitamin C bisa menghilangkan racun dalam sistem metabolisme tubuh.
3. Seledri.
foto: YouTube/RUANG INTEROGASI
Gilang Dirga biasa mengonsumsi seledri dalam bentuk jus yang kemudian dicampur dengan sayur atau buah lain. Seledri menjadi salah satu sayur yang diandalkan untuk mendetoks tubuh dengan tujuan penurunan berat badan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, seledri bisa menyehatkan sistem pencernaan dan mendukung penurunan berat badan.
4. Kale.
foto: pexels.com
Kale termasuk salah satu sayuran yang memiliki kalori cukup rendah. Dalam satu cangkir kale hanya terdapat 7,2 kalori. Dilansir dari veruwellfit.com, serat dan protein yang terkandung pada kale dapat membantu tubuh merasa kenyang saat makan. Tak heran jika Gilang Dirga mengonsumsi sayuran ini ketika diet.
5. Peterseli.
foto: YouTube/RUANG INTEROGASI
"Gilang kan lagi usaha kurus tuh ya, kita bantu, kita support dengan menyiapkan ini (jus detoks)," ungkap istri Gilang Dirga dikutip dari YouTube/RUANG INTEROGASI.
Demi mendukung program diet sang suami, Adiezty juga menyiapkan jus detoks yang salah satu bahannya terdiri dari peterseli. Dilansir dari healthline.com, peterseli sendiri memiliki manfaat yang beragam, termasuk untuk menurunkan berat badan.
6. Pepaya.
foto: pexels.com
Sebagai buah tropis yang manis dan lembut, pepaya seringkali dijadikan camilan. Siapa sangka, buah ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan, lho. Gilang Dirga Dirga pun mengonsumsi pepaya karena tinggi vitamin dan nutrisi penting untuk program diet.
Dilansir dari healthifyme.com, buah pepaya mengandung enzim papain yang dapat meningkatkan metabolisme dan memecah makanan. Buah ini berguna untuk mencegah tubuh menahan terlalu banyak lemak, sehingga membantu penurunan berat badan.
7. Sayuran hijau.
foto: pexels.com
Sayuran juga rutin dikonsumsi oleh Gilang Dirga selama proses penurunan berat badan, termasuk sayuran hijau. Dilansir dari everydayhealth.com, jenis sayuran ini umumnya tinggi antioksidan, zat besi, dan asam folat. Tidak hanya berguna untuk memenuhi asupan nutrisi para pejuang diet, namun juga membantu menjaga tubuh tetap fit dan sehat.