Brilio.net - Seleb senior Venna Melinda sudah terjun ke dunia hiburan sejak era 90-an. Ia juga sempat berkecimpung di dunia politik sebagai anggota DPR. Kehidupan ibu tiga anak ini pun selalu menginspirasi.
Di usianya yang sudah hampir mencapai kepala lima, Venna Melinda masih terlihat begitu awet muda, lho. Selain merawat diri di salon kecantikan misalnya, paras menawan dan bugar tubuhnya juga didukung oleh pola hidup sehat. Mulai dari rutin berolahraga dan menjaga asupan makanan yang masuk ke tubuh.
-
7 Tips masak makanan rumahan ala Venna Melinda, sederhana dan sehat Rutin memasak biar tubuh aktif bergerak walaupun di rumah saja.
-
9 Masakan rumahan ala Venna Melinda ini sehat, pakai bahan sederhana Beberapa masakannya terbilang sehat karena minim bahan penyedap.
-
Minyak goreng sehat ala 10 seleb, Cynthia Lamusu pakai mentega Supaya menu makan yang dikonsumsi tetap sehat tanpa takut lemak jenuh, mereka pun mengganti minyak goreng biasa menjadi lebih sehat.
Melalui YouTube pribadi, wanita 49 tahun ini kerap membagikan potret ketika ia bersepeda, melakukan gerakan work out di rumah, serta memasak menu makanan sehat. Berbicara soal memasak nih, Venna Melinda punya trik tersendiri saat membuat masakan agar tetap sehat dan higienis.
INFOGRAFIS BAHAN MAKANAN YANG DIHINDARI VENNA MELINDA
© 2021 brilio.net/Jayadi Priyanto
Ibu Verrell Bramasta ini punya sejumlah makanan yang tak ia konsumsi demi menunjang kesehatannya. Apa saja itu? Berikut BrilioFood lansir dari berbagai sumber pada Kamis (16/12).
1. Minyak sayur.
foto: pexels.com
Rajin memasak sendiri di rumah, Venna Melinda selalu memerhatikan minyak yang ia gunakan. Tak pakai minyak sayur atau minyak kelapa sawit pada umumnya, Venna Melinda lebih memilih menggunakan olive oil.
Olive oil dianggap lebih sehat karena memiliki nutrisi seperti antioksidan serta vitamin E dan K di dalamnya. Dilansir dari healthline.com, semua nutrisi tersebut bisa mencegah inflamasi, menjaga kesehatan jantung dan tulang, serta membuat awet muda.
2. Gorengan.
foto: YouTube/@Venna Melinda Channel
Memasak menggunakan olive oil, bukan berarti Venna Melinda mengonsumsi makanan yang digoreng. Ia lebih memilih membuat menu makanan yang ditumis menggunakan sedikit olive oil.
3. Kaldu atau penyedap rasa instan.
foto: pexels.com
Venna Melinda juga menghindari kaldu atau penyedap rasa instan. Ia hanya menggunakan bumbu alami seperti bawang merah, bawang putih, dan cabai. Sementara garam, ia masih menggunakannya namun dalam jumlah secukupnya.
"Aku nggak suka pakai bumbu penyedap ya, guys. Jadi aku benar-benar hanya mengandalkan bawang merah, bawang putih, garam, lada, sama kecap asin sedikit," ungkap Venna Melinda pada YouTube @Venna Melinda Channel.
4. Nasi putih.
foto: pexels.com
Senang makan pakai nasi, Venna Melinda juga memilih bahan yang berkualitas untuk ia konsumsi sehari-hari. Jika dulunya ia masih mengonsumsi nasi putih, kini ia lebih sering makan nasi merah. Manfaat nasi merah banyak sekali untuk kesehatan, lho.
Dilansir dari healthshots.com, nasi merah bisa menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan, hingga meningkatkan kesehatan kulit.
5. Daging olahan.
foto: pexels.com
Menu lauk sehari-hari, Venna Melinda menyukai daging hewani, lho. Namun, ia lebih memilih daging utuh, bukan produk olahan. Ia pun mengganti menunya setiap hari biar nggak bosan dan nutrisi yang masuk ke tubuh jadi kian beragam.
"Hari ini menu aku ayam, kemarin menu aku daging, besok menu aku ikan, jadi harus berbagai macam protein," ucap Venna Melinda.
6. Camilan yang dijual di pasaran.
foto: pexels.com
Produk camilan, kebanyakan mengandung bahan-bahan yang kurang sehat. Misalnya seperti tinggi kandungan gula, garam, penyedap rasa, serta pengawet. Nah, jenis camilan seperti ini dihindari oleh Venna Melinda. Jebolan Puteri Indonesia 1994 ini lebih memilih membuat sendiri menu camilannya.
7. Makanan dan minuman tinggi gula.
foto: Instagram/@vennamelindareal
Venna Melinda juga mengurangi penggunaan gula secara berlebih, baik pada makanan maupun minuman. Dilansir dari obgynal.com, mengonsumsi gula secara berlebih bisa menyebabkan kerutan pada kulit. Di sisi lain, gula juga bisa menyebabkan penyakit, seperti obesitas, jantung, dan masih banyak lagi.