Brilio.net - Penampilan terbaru Ivan Gunawan baru-baru ini terlihat berbeda setelah ia sukses menjalankan diet. Selama beberapa bulan terakhir ini, presenter sekaligus presenter kondangan ini berhasil menurunkan berat badannya hingga 30 kilogram lewat diet yang dijalani.
Ternyata pola makan menjadi salah satu kunci keberhasilannya dalam proses penurunan berat badan. Dalam program dietnya tersebut, Ivan Gunawan sudah jarang mengonsumsi makanan dari luar. Seleb yang akrab disapa Igun ini lebih sering mengonsumsi makanan rumahan yang dimasak sendiri oleh sang ibu.
-
13 Pola makan Ivan Gunawan saat diet, bikin bobot turun 30 kg Ivan Gunawan punya target memiliki berat badan 120–130 kilogram.
-
8 Sayur dan buah dikonsumsi Ivan Gunawan, bantu turunkan berat badan Sukses turunkan berat badan hingga 30 kg, buah dan sayur jadi makanan wajib Igun selama diet.
-
Sukses turunkan bobot 70 kg, intip 10 menu sarapan sehat Ivan Gunawan Biasanya Ivan Gunawan dikirimi masakan rumahan oleh sang ibu.
"Aku makan dengan baik. Jadi, makan siang aku itu masakan mama, jadi aku sudah jarang jajan-jajan," ujar Ivan dalam channel YouTube Beemz Aryo.
Hal ini yang kemudian membuat Ivan Gunawan lebih bisa mengatur pola makan dan memperhatikan asupan gizinya. Selain itu, dia juga bisa menjaga makanannya agar lebih higienis, sehat, dan tidak membuatnya gendut karena cara memasaknya bisa disesuaikan dengan kebutuhan program diet.
Meski tidak memasak langsung sendiri makanannya, tapi Ivan Gunawan memiliki beberapa trik untuk memasak menu rumahan saat sedang diet. Semua makanan rumahan yang dikonsumsi Ivan Gunawan dimasak oleh sang ibu. Nah, trik-trik ini bisa kamu coba untuk mendukung program dietmu sendiri di rumah karena cukup mudah ditiru.
Penasaran seperti apa? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Senin (13/12), berikut enak trik Ivan Gunawan masak menu rumahan untuk diet.
1. Pakai minyak kelapa atau minyak jagung.
foto: freepik.com
Untuk membuat masakan yang dimasak dengan cara ditumis dan digoreng, Ivan cenderung menggunakan minyak yang lebih sehat seperti minyak kelapa atau minyak jagung. Cara ini untuk membuat masakannya jauh lebih sehat.
"Jadi ini ada tahu dan tempe, digorengnya pakai minyak jagung," kata Ivan dikutip dari YouTube channel Beemz Aryo.
2. Gunakan santan fresh.
foto: Instagram/@ivan_gunawan
Sedangkan untuk masakan bersantan. Ivan mengikuti cara memasak seperti ibunya yang menggunakan santan peras. Hal ini karena santan fresh dari kelapa asli mendukung makanannya yang alami.
"Santan juga, kalau santan nyokap harus pakai yang diperas," kata Ivan Gunawan dalam YouTube pribadinya Ivan Gunawan.
3. Gunakan bahan real food.
foto: freepik.com
Real food merupakan makanan utuh yang alami tanpa proses masakan secara instans. Makanan real food memang cenderung memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan tidak mengandung bahan kimia berbahaya. Oleh karena itu, Ivan Gunawan lebih memilih bahan real food untuk masakannya seperti daging ayam, ikan, sapi, atau buah dan sayur utuh.
4. Tidak menambahkan gula pada makanan.
foto: Instagram/@ivan_gunawan
Ivan Gunawan juga mengurangi konsumsi gula pada makanannya. Ketika memasak pun, Ivan Gunawan tidak menambahkan gula untuk menghindari karbohidrat dan kalori yang tinggi. Selain itu, ia juga menghindari berbagai makanan dan minuman yang mengandung banyak gula.
5. Pilih sayuran tinggi serat.
foto: freepik.com
Selain itu, Ivan Gunawan juga rutin memasukkan sayur-sayuran dalam menu hariannya. Salah satu pilihan sayur yang dikonsumsi Ivan Gunawan adalah sayuran tinggi serat seperti terong dan pare. Terong memiliki kalori yang cukup rendah namun juga dapat menekan nafsu makan.
6. Tidak menambahkan tepung dalam masakannya.
foto: Instagram/@ivan_gunawan
Tepung menjadi salah satu bahan makanan yang dihindari oleh Ivan Gunawan karena kandungan kalorinya cukup tinggi. Oleh karena itu, Ivan tidak menambahkan tepung dalam menu masakannya.
"Aku kan nggak makan gorengan, nggak makan tepung-tepungan, nggak makan manis-manis kayak dessert, apa segala macam aku udah enggak," ujar Ivan gunawan dalam YouTube MOP Channel.