Brilio.net - Tantri Syalindri Ichlasari atau yang akrab disapa Tantri Kotak aktif dalam bermain media sosial. Penyanyi bersuara merdu ini juga kerap membagikan momen bersama keluarga seperti memasak, MPASI anak, hingga pencapaiannya dalam diet.
Diketahui, istri Arda Naff ini berhasil menurunkan berat badannya. Ia berhasil menurunkan bobotnya sebanyak 8 kilogram dalam satu bulan, lho. Nggak asal diet, ibu dua anak ini pun sebelumnya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter.
-
10 Trik masak sehat ala Tantri Kotak, cocok buat diet dan nggak bikin gendut Berkat menerapkannya, Tantri hempaskan 14 kg bobot tubuhnya.
-
8 Potret terbaru Tantri Kotak usai berat badan turun 10 kg, memesona Targetnya akan menurunkan 10 kg lagi.
-
9 Potret terbaru Tantri Kotak usai diet, bobot turun hingga 14 kg Wanita 33 tahun ini berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 14 kg setelah menjalani program diet selama tiga bulan.
Momen saat berkonsultasi ke dokter sering ia bagikan melalui Instagram pribadinya. Tantri juga nggak pelit berbagi cara dietnya hingga berhasil. Penyanyi kelahiran 9 Agustus 1989 ini bahkan membagikan pola makan yang dijalani selama diet.
Lantas, apa saja pola makan Tantri kotak hingga berhasil menurunkan 8 kilogram dalam satu bulan? Berikut BrilioFood rangkum dari akun Instagram @tantrisyalindri pada Kamis (21/10).
1. Mengonsumsi nasi merah.
foto: pixabay.com
Saat diet, Tantri Kotak direkomendasikan oleh dokter untuk mengonsumsi nasi merah. Dalam satu hari ia hanya boleh mengonsumsi 6 sendok makan nasi merah. Dalam seminggu, bobot Tantri pun berhasil turun 3 kilogram.
2. Memakai minyak kelapa atau minyak zaitun.
foto: pixabay.com
Tantri masih mengonsumsi makanan yang mengandung minyak. Hanya saja ia mengganti minyak goreng biasa dengan minyak kelapa atau minyak zaitun. Namun menurutnya, lebih bagus untuk tidak menggunakan minyak sama sekali.
3. Mengonsumsi sayur.
foto: Instagram/@tantrisyalindri
Menurutnya, mengonsumsi sayur adalah hal yang utama dan sangat penting. Makan sayur juga membuatnya tetap kenyang dan tidak terasa jika sedang diet. Dilansir dari hsph.harvard.edu, sayuran tidak hanya baik untuk diet tetapi juga untuk kesehatan tubuh.
4. Menghindari tepung.
foto: pixabay.com
Tantri mengaku sangat menghindari tepung. Dilansir dari ndtv.com, selain dapat menaikkan berat badan, tepung juga tidak baik bagi sistem pencernaan.
"Tepung? Ini Big no! Say bye buat makanan yang ada bahan tepungnya," tulis Tantri.
5. Makan masakan buatan sendiri rumah.
foto: Instagram/@tantrisyalindri
Tantri juga mulai menghindari jajan sembarangan. Ia lebih memilih untuk makan masakan rumahan. Sebab, masakan rumahan memang jauh lebih sehat.
"Tapi secara garis besar, mulai saat ini habit jajan sembarangan kita kurangin dan ganti dengan masak di rumah, itu jauh lebih sehat!" jelas Tantri.