Brilio.net - Tike Priatnakusumah kini semakin mencuri perhatian lewat penampilannya yang lebih ramping. Ternyata, perubahan tersebut merupakan hasil jerih payahnya setelah menjalankan diet selama empat tahun terakhir.
Nggak sekadar diet untuk menurunkan berat badan, Tike juga menjalankan diet yang diimbangi dengan pola hidup sehat. Program diet yang ia jalani tersebut sukses bikin berat badannya turun 30 kg selama empat tahun.
-
Bobot turun 30 kg, begini 9 pola makan Tike Priatnakusumah saat diet Pemain sinetron Dunai Terbalik ini konsisten menjalankan pola hidup selama bertahun-tahun.
-
7 Makanan ini dihindari Tike Priatnakusumah, bobot turun secara sehat Konsistensi menjalankan diet sejak 2014, Tike Priatnakusumah sukses memangkas 30 kg berat badannnya.
-
11 Menu diet rendah kalori seminggu untuk menurunkan berat badan, enak, sederhana, dan padat nutrisi Diet rendah kalori yang seimbang ini membantu tubuh mendapatkan energi yang cukup.
foto: Instagram/@tikeprie
Meski bukan dalam waktu yang singkat, namun konsistensi Tike dalam menjalankan diet nggak hanya bikin tubuh jadi makin ramping, tapi juga bikin tubuh lebih sehat. Program diet yang ia jalani pun dibagikan Tike lewat akun Instagram pribadinya.
Melalui Instagram Stories, Tike menceritakan sedikit soal diet sehatnya ini. Ia sehari-hari mengonsumsi lauk berprotein dan sayuran yang disantap bersama nasi. Ada pula makanan yang ia hindari, seperti gorengan serta yang berbahan tepung.
Menu makanan dietnya pun simpel dan layaknya makanan rumahan biasa, lho. Penasaran kayak apa? Berikut lima menu makanan rumahan Tike Priatnakusumah saat diet, dilansir BrilioFood dari Instagram/@tikeprie, Rabu (27/10).
1. Tempe brokoli lada hitam.
foto: Instagram/@tikeprie
Menghindari gorengan, Tike lebih sering mengonsumsi makanan yang ditumis. Ia pun nggak menggunakan minyak sama sekali, lho. Menunya kali ini ada tempe dan brokoli yang dimasak dengan bumbu lada hitam. Menurut ecowatch.com, tempe tinggi protein, vitamin, serta mineral yang bisa menurunkan kolesterol.
Tempe juga mengandung probiotik yang dipercaya baik untuk pencernaan serta bisa membantu turunkan berat badan. Sementara brokoli, dilansir dari today.com, nggak kalah baiknya untuk diet karena kalsiumnya bisa bantu membakar lemak.
2. Semur ikan tuna.
foto: Instagram/@tikeprie
Selain tempe, ia juga kerap mengonsumsi ikan sebagai sumber protein saat menjalani diet. Biar lebih enak, ia memasaknya menjadi semur. Dikutip melalui businessinsider.com, ikan tuna nggak memiliki banyak lemak, sehingga cocok dikonsumsi saat diet untuk menurunkan berat badan.
3. Sup kaki sapi.
foto: Instagram/@tikeprie
Tetep mengonsumsi daging sapi sesekali walaupun sedang dalam program, Tike membuat sup kaki sapi rumahan yang gurih dan nikmat abis. Seperti diketahui, daging sapi sendiri merupakan bahan makanan tinggi protein. Dilansir dari nhs.uk, selain protein, daging sapi juga dapat menjadi sumber vitamin B12 untuk berdiet.
4. Nasi liwet telur rebus.
foto: Instagram/@tikeprie
Sebagai orang Sunda, pastinya nasi liwet termasuk makanan yang disukai Tike. Ia membuat sendiri menu makanannya ini menggunakan rice cooker. Ia pun menambahkan telur rebus. Nah, telur ini sudah sejak lama dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan.
Dilansir dari medicalnewstoday.com, telur tinggi protein dan nutrisi lainnya, tetapi rendah kalori. Sehingga, jika dikonsumsi saat program diet, telur bisa membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan membuat perut kenyang.
5. Sup putih telur.
foto: Instagram/@tikeprie
Rutin sarapan putih telur setiap hari, Tike memang biasanya mengonsumsi telur yang direbus. Namun, ia pun kerap merasa bosan sehingga berkreasi memasaknya menjadi sup. Pastinya, ia nggak menggunakan minyak sama sekali saat memasaknya.
"Sarapan pagi aku teh 1 butir putih telur ayam setiap jam 7, karena bosen di rebus, akhirnya hadir dengan berbagai kreasi," tulisnya di Instagram.
Diketahui, healthline.com mengatakan putih telur cocok dikonsumsi saat berdiet lantaran kuning telur masih mengandung lemak dan kalori. Nah, di bagian putihnya ini lah merupakan sumber protein dan nggak berlemak, lho.