Brilio.net - Nama dr. Richard Lee di dunia kecantikan sudah nggak asing lagi. Aktif sebagai YouTuber dengan 2,61 juta subcribers, Dokter Richard Lee dikenal dengan konten-konten edukasinya perihal dunia kecantikan.

Lewat video di channel YouTube-nya, dokter yang tengah jadi sorotan karena perseteruannya dengan Kartika Putri ini kerap memberikan edukasi mengenai berbagai cara alami yang bisa menunjang kecantikan. Tanpa infus dan obat, dr. Richard Lee mengungkapkan kalau ada beberapa makanan yang bisa bikin kulit putih secara alami.

You May Know
BACA JUGA :
7 Cara menyimpan sayuran agar tetap segar tanpa kulkas, pakai tisu

Makanan-makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi tersebut juga berfungsi membentuk pertahanan tubuh. Meski hasilnya nggak bisa secepat seperti menggunakan infus dan suntik, namun makanan-makanan yang dikonsumsi secara rutin ini bisa membuat kulit putih dan halus.

Melalui channel YouTube-nya, dr. Richard Lee juga membeberkan jika mengonsumsi makanan tersebut harus diimbangi dengan gaya hidup sehat. Berjemur di bawah sinar matahari tanpa menggunakan sunblock, merokok dan minum alkohol bisa merusak kondisi kulit.

Penasaran makanan apa saja yang bisa bikin kulit putih alami? Dikutip Brilio Food dari channel YouTube dr. Richard Lee, MARS pada Minggu (15/8), berikut deretan makanan yang bisa bikin kulit putih secara alami.

BACA JUGA :
Body goals abis, ini 7 menu makanan Kylie Jenner dalam sehari

1. Buah-buahan berwarna cerah.

foto: YouTube/dr. Richard Lee, MARS

Menurut Dokter Richard Lee, buah-buahan berwarna cerah seperti beri-berian, semangka, kiwi, wortel dan alpukat bisa membantu kulit lebih cerah. Hal tersebut lantaran kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi pada buah-buahan tersebut.

Tak hanya itu, buah-buahan tersebut juga punya kandungan likopen yang bagus untuk kulit. Diungkapkan Dokter Richard, agar mendapatkan hasilnya, mengonsumsi buah-buahan ini harus dilakukan secara rutin dan butuh waktu lama.

"Putih juga butuh waktu kali. Dan juga ini harus dilakukan bertahun-tahun. Karena dosis yang kita dapatkan dari buah nggak akan sebesar kayak pakai obat atau pakai infus," paparnya.

2. Kacang almond.

foto: YouTube/dr. Richard Lee, MARS

Dijelaskan dr. Richard Lee, kandungan vitamin E yang tinggi pada kacang almond bisa bikin kulit jadi lebih halus dan putih. Meski begitu, kamu harus perhatian porsi makannya. Mengonsumsi kacang almond setiap hari juga tidak dianjurkan, karena bisa memicu asam urat.

3. Ikan dan seafood.

foto: pixabay.com

Nggak hanya memiliki manfaat baik bagi otak, ikan dan seafood juga punya efek bagus bagi kulit. Dalam videonya, Dokter Richard mengungkapkan jika ikan dan seafood bisa membuat kulit putih dan menghilangkan bruntusan.

"Di Journal America Collage of Nutrition, bahwa nutrisi di dalam ikan terutama ada omega-3 yang membantu untuk menghilangkan bruntusan dan jerawat," jelasnya.

Menurut Dokter Richard, ikan direbus lebih baik dikonsumsi daripada yang digoreng. Pasalnya, penggunaan minyal goreng itulah yang memberikan dampak buruk bagi kulit dan kesehatan.

4. Susu kedelai.

foto: YouTube/dr. Richard Lee, MARS

Dalam susu kedelai ini mengandung hormon fitostrogen yang merupakan keturunan estrogen. Selain bikin kulit jadi putih, juga bikin lebih halus. Untuk dapat hasil yang maksimal, kamu harus konsisten untuk minum susu kedelai, karena jika tidak hasilnya hanya bersifat sementara.

5. Sayuran hijau.

foto: pixabay.com

Sayuran hijau mengandung vitamin C dan selenium tinggi. Kedua kandungan tersebut merupakan zat aktif yang paling penting untuk membentuknya glutation. Glutation sendiri merupakan zat aktif yang diproduksi langsung di dalam tubuh. Dijelaskan Dokter Richard Lee, glutation tersebutlah yang membuat kulit bisa putih. Jadi dengan mengonsumsi sayuran hijau, bisa menyempurnakan pembentukan glutation.