Brilio.net - Sempat mengalami kenaikan berat badan hingga 31 kg saat hamil, penampilan Citra Kirana ini perlahan tapi pasti sudah kembali ideal. Usai melahirkan, istri Rezky Aditya ini untuk menjalankan program menurunkan berat badan. Bukan diet ketat, ia hanya mengubah pola hidupnya jadi lebih sehat.
"Sebenernya bukan diet, tapi aku kayak ngerubah pola hidup aku. Ngerubah pola makan aku," ucapnya dilansir dari YouTube/@Ciky Citra Rezky.
-
7 Tips turun berat badan 21 kg ala Citra Kirana, efektif & gampang Selama menjalani program turun berat badan, Citra Kirana masih mengonsumsi nasi lho.
-
10 Makanan dihindari Rezky Aditya, susutkan berat badan secara alami Didukung dengan olahraga, program diet Rezky Aditya diketahui membuahkan hasil memuaskan.
-
9 Pola makan Citra Monica istri Ifan Seventeen, bikin tubuh singset "Jadi aku pengen ngurangin itu (massa lemak) dan pengen bikin body (tubuh) aku sekel kayak anak ABG," ucap Citra Monica.
Memutuskan mengubah pola makan, Citra Kirana memerhatikan betul makanan yang masuk dalam tubuhnya. Usai melahirkan, ia mengganti sejumlah makanan dengan yang lebih sehat. Upayanya tersebut pun berhasil menurunkan bobotnya hingga 21 kilogram dalam waktu lima bulan.
Selama menurunkan berat badan, Citra Kirana lebih banyak mengonsumsi real food. Real food ini dianggap lebih alami dan sehat untuk tubuh. Selain itu juga ampuh memaksimalkan turunnya berat badan.
Untuk menunjang keberhasilan usahanya, Citra Kirana juga menghindari beberapa jenis makanan. Penasaran apa saja? Berikut lima makanan yang dihindari Citra Kirana, dilansir BrilioFood dari YouTube/@Ciky Citra Rezky
1. Sosis.
foto: YouTube/@Ciky Citra Rezky
Sosis termasuk salah satu makanan olahan yang dihindari Citra Kirana. Menurut Citra Kirana, jenis makanan ini kurang baik dikonsumsi. Jika ingin makan daging sapi, ia akan mengonsumsi dagingnya langsung yang dimasak, bukan dalam bentuk olahan seperti sosis.
"Kalau mau daging aja yang utuh, daging aja, steak, gitu oke," ungkapnya.
2. Makanan manis.
foto: Instagram/@citraciki
Citra Kirana juga menghindari makanan manis yang tinggi kandungan gula. Ia lebih banyak mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan setiap harinya. Bahkan, menurutnya pun ia nggak pernah merasa kelaparan karena tidak melakukan diet ketat.
3. Kue.
foto: Instagram/@citraciki
Ia juga mengaku jika sebelumnya sangat sering mengonsumsi kue-kue manis. Hal itu pula yang menyebabkan berat badannya naik. Namun, sekarang ia sudah nggak pernah mengonsumsi kue lagi agar bobot badannya dapat turun.
"Tadinya everytime, everyday, selalu makan cake, atau yang manis-manis gitu, cuma ini bener-bener yang enggak," ujarnya.
4. Camilan.
foto: Instagram/@citraciki
Berbagai jenis camilan lain pun sudah nggak dikonsumsi oleh Citra Kirana. Sejak memutuskan untuk mengubah pola hidup sehat, ia hanya makan seperlunya saat lapar, itu pun makanan sehari-hari saja, bukan ngemil.
5. Roti.
foto: Instagram/@citraciki
Roti termasuk jenis makanan olahan yang dibuat dari tepung. Makanan ini juga dihindari Citra Kirana demi kesuksesan turunnya berat badan. Dilansir dari healthline.com, roti memang bisa meningkatkan bobot tubuh, terutama roti putih.
Hal ini disebabkan roti putih umumnya mengandung gula tambahan, selain bisa meningkatkan kadar gula darah, juga bisa menjadi penyebab berat badan naik bahkan sampai berisiko terkena obesitas.