Brilio.net - Cut Keke sudah berkarier di dunia hiburan sebagai pemain film dan sinetron sejak era 90-an. Ia pun kini mulai aktif menjadi YouTuber bersama Dina Lorenza dan Windy Wulandari.
Memiliki banyak kesibukan, tak membuat Cut Keke lantas menjadi abai dengan tubuhnya. Diketahui, seleb 48 tahun ini melakukan diet hingga bobotnya bisa turun hingga 9 kg, lho. Bukan dengan cara yang instan, Cut Keke melakukan diet dengan menjaga pola makan sehat.
-
7 Bahan makanan ini dihindari Cut Keke, bikin bobot turun 9 kg Cut Keke hanya mengonsumsi makanan utuh yang dimasak sendiri.
-
9 Pola makan Kartika Putri ini bikin bobot turun 3 kg dalam sebulan Kartika Putri mengimbangi dietnya dengan jalan kaki selama 45 menit hingga 1 jam setiap harinya.
-
Tips pola makan 11 seleb cantik saat diet, Dewi Hughes turun 90 kg Kunci keberhasilan dalam diet adalah mengatur pola makan yang sehat.
"Jadi intinya sebenarnya aku nggak diet banget, tapi aku menjaga pola makan yang benar dan makan dan benar," ucap Cut Keke dilansir dari YouTube @icip icip DinaKekeWindy.
INFOGRAFIS POLA MAKAN CUT KEKE
© 2021 brilio.net/Jayadi Priyanto
Penasaran gimana pola makan pemeran Wahida di sinetron Cinta Suci ini? Berikut 11 pola makan Cut Keke yang bikin bobot turun 9 kg dan mudah ditiru, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (15/12).
1. Menghindari gula.
foto: pexels.com
Jika dulunya Cut Keke masih mengonsumsi makanan dan minuman manis yang mengandung gula tambahan, kini ia sudah tak lagi melakukannya. Cara ini cukup ampuh bikin berat badannya turun.
Dilansir dari healthline.com, gula yang dikonsumsi dalam jumlah besar bisa bikin berat badan naik. Tak hanya itu, kadar gula yang berlebih juga berisiko menyebabkan berbagai penyakit seperti peningkatan kadar gula darah, penyakit jantung, hingga gigi.
2. Rutin mengonsumsi buah.
foto: pexels.com
Cut Keke mengurangi konsumsi makanan dan minuman mengandung gula, ia mengganti dengan buah yang lebih sehat. Dilansir dari india.com, sejumlah buah-buahan bisa membantu membakar lemak tubuh.
"Dalam tubuh kita perlu gula, tapi ada gantinya itu dengan kita makan buah-buahan, jadi tetap ada gula dalam tubuh kita," jelas Cut Keke.
3. Makan berbagai jenis daging.
foto: pexels.com
Lauk sebagai makanan sehari-hari Cut Keke biasanya dari berbagai jenis daging. Ia nggak memiliki pantangan makan daging hewani tertentu. Ia bisa mengonsumsi ikan, ayam, hingga daging sapi yang semuanya tinggi nutrisi dan aman untuk berat badannya selama dikonsumsi secukupnya.
4. Sarapan telur.
foto: pexels.com
Cut Keke kerap mengonsumsi telur buat sarapan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi telur bisa membantu mengontrol berat badan. Makanan satu ini bisa meningkatkan metabolisme dan membuat kenyang lebih lama.
"Kalaupun breakfast itu aku makan telur cukup dua, terserah telurnya juga mau makan merahnya juga aman-aman aja, mau direbus, omelet, sebaga macam," ujar Cut Keke.
5. Mengonsumsi buah lemon di pagi hari.
foto: pexels.com
Saat perutnya masih kosong di pagi hari, Cut Keke rutin mengonsumsi air lemon peras. Dilansir dari ndtv.com, lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi untuk melancarkan pencernaan dan mendukung penurunan berat badan.
6. Hindari bumbu instan pada masakan.
foto: pexels.com
Cut Keke berusaha menghindari bumbu instan pada menu makanannya. Ia lebih memilih menggunakan bahan alami seperti bawang putih, bawang merah, dan lain-lain.
"Bumbu bawang putih (dan) bawang merah itu boleh, tapi kan misal kalian pakai saus apa, saus Padang, di dalam saus-saus itu pasti ada gulanya, nah itu yang nggak disarankan buat kalian yang ingin menurunkan berat badan," ungkap Cut Keke.
7. Mengonsumsi santan dari kelapa murni.
foto: pexels.com
Cut Keke juga nggak pantang dengan makanan bersantan, lho. Dengan catatan, santan yang ia konsumsi harus alami dari kelapa asli, bukan santan kemasan atau olahan.
8. Mengganti nasi putih dengan nasi merah.
foto: pexels.com
Jika sebelum diet ia rutin mengonsumsi nasi putih, kini Cut Keke sudah nggak pernah mengonsumsi bahan makanan ini. Ia beralih ke nasi merah yang lebih sehat lantaran lebih tinggi serat dan protein di dalamnya.
9. Memasak pakai minyak kelapa atau zaitun.
foto: pexels.com
Cut Keke pun tak menghindari makanan yang dimasak menggunakan minyak. Namun menurutnya, penting untuk tak menggunakan minyak sembarangan saat memasak. Ia lebih memilih menggunakan minyak kelapa serta zaitun buat masak sehari-hari.
10. Menghindari tepung.
foto: pexels.com
Tepung juga dihindari oleh ibu satu anak ini, lho. Dilansir dari healthywomen.org, tepung justru bisa bikin berat badan naik dan membuat cepat lapar usai mengonsumsinya.
11. Mengonsumsi sayuran.
foto: pexels.com
Menjalankan pola makan sehat, Cut Keke juga rutin mengonsumsi sayuran sebagai makanan sehari-hari. Berbagai jenis sayuran tinggi kandungan serat dan vitamin yang bisa membantu melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan, serta menutrisi tubuh agar tetap bugar.