foto: pexels.com
Dikutip dari healthline.com, senyawa karotenoid dalam blewah sangat baik untuk kesehatan mata dan mencegah penurunan daya penglihatan akibat usia. Selain itu, blewah sangat baik untuk kesehatan mata, karena mengandung dua antioksidan kuat, yakni lutein dan zeaxanthin yang mampu menjaga kesehatan mata.
-
8 Cara memilih dan menyimpan buah blewah, tetap segar tahan lama Meski mudah ditemukan saat bulan Ramadan, tapi memilih blewah yang segar dan matang sempurna ternyata nggak asal, lho.
-
8 Resep es blewah mudah dan praktis, enak nan segar Selain segar dan enak, es blewah praktis untuk dibuat.
-
10 Manfaat minum air putih hangat saat buka puasa Jumlah kebutuhan cairan tubuh terus meningkat seiring dengan bertambahnya usia
8. Mengontrol kadar gula darah.
foto: pexels.com
Melansir healthline.com, beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi blewah secara teratur dapat meningkatkan kadar gula darah yang sehat. Meskipun mampu meningkatkan kadar gula darah, blewah kaya akan serat dan beragam nutrisi lainnya yang dapat lebih mengontrol gula darah secara efektif.
9. Menurunkan tekanan darah.
foto: pexels.com
Dikutip dari healthline.com, blewah merupakan buah yang rendah sodium dan kaya akan potasium. Nutrisi tersebut sangat baik untuk menurunkan tekanan darah. Dengan demikian, blewah sangat direkomendasikan bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi dan ingin mencegah potensi terkena penyakit jantung.
10. Mengurangi risiko penyakit pikun.
foto: pexels.com
Dilansir dari healthline.com, blewah mengandung asam folat atau yang juga dikenal sebagai vitamin B-9. Kamu tak perlu mengonsumsi asam folat yang berbentuk suplemen, cukup mengonsumsi blewah, kebutuhan asam folat sudah terpenuhi.
11. Mengandung kaya akan serat.
foto: pexels.com
Blewah yang kaya akan serat ini bisa mencegah terjadinya sembelit. Dilansir dari healthline.com, serat yang terkandung di blewah, dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes, menurunkan berat badan, serta membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Reporter: Nadhifah Azhar