Brilio.net - Amel Carla merupakan mantan artis cilik yang mulai populer sejak membintangi Suami-suami Takut Istri, serial komedi yang cukup populer pada masanya. Pada saat itu, Amel Carla dikenal sebagai anak kecil yang menggemaskan dengan tubuh tambun. Wajahnya pun imut dengan poni super lucu.

Namun seiring beranjak dewasa, publik dikagetkan dengan perubahan penampilan Amel Carla yang kini tampak lebih langsing. Usut punya usut, Amel Carla melakukan diet dalam beberapa tahun terakhir. Program diet yang dia lakukan itu berhasil menurunkan berat badannya hingga 13 kg, lho.

You May Know
BACA JUGA :
Lulusan SMK tata boga, 11 masakan rumahan Kiki MasterChef ini tampak mewah dengan plating ciamik

Kini berat badannya pun sudah berada di angka 49 kg setelah sebelumnya mencapai 62 kg. Proses penurunan berat badan yang dilakukannya juga ternyata bertujuan untuk membuat tubuhnya lebih sehat. Dia pun mulai rutin berolahraga.

Tidak hanya berolahraga, Amel Carla juga menjaga pola makan dengan mengatur porsi dan lebih memilih makanan yang dikonsumsi. Makanan memang dapat berpengaruh pada kondisi tubuh, bahkan berat badan seseorang. Hal ini pun turut diakui Amel Carla sendiri dalam YouTube pribadinya.

"Ya sama mengatur pola makan aja. Bukan mengurangi makanannya, tapi mengurangi porsinya aja," ujar Amel Carla.

BACA JUGA :
Pria ini pangkas berat badan 14 kg dalam 2 bulan, ini 10 makanan yang dikonsumsi

Dia juga mengonsumsi makanan tertentu selama proses penurunan berat badan. Apa saja menu diet ala Amel Carla? Berikut sederet makanan yang dikonsumsi Amel Carla ketika diet, BrilioFood lansir dari berbagai sumber pada Kamis (7/12).

 

Sehat Dan Tetap Enak.

1. Nasi shirataki.

foto: Instagram/@amelcarla

Saat awal diet, Amel Carla mengaku bahwa dirinya tidak mengonsumsi nasi sama sekali. Namun saat ini, Amel Carla cukup mengurangi porsinya saja. Selain itu, jenis nasi yang dikonsumsi adalah shirataki. Jenis nasi ini lebih rendah kalori dan tinggi serat. Dilansir dari indiser.com, dalam tiga ons porsi nasi shirataki mengandung 10 gram kalori dan 1 gram karbohidrat.

2. Jamu.

foto: YouTube/Amel Carla

Amel Carla juga mengonsumsi jamu yang dibuat sendiri. Jamu ini terbuat dari rempah-rempah seperti jahe, kunyit, serai, dan kayu manis. Jamu ini cukup menyehatkan karena dapat meningkatkan sistem imun dan metabolisme tubuh sehingga sangat mendukung proses penurunan berat badan.

"Intinya ini jamu untuk nambahin imun kita aja dan menambah stamina biar kuat," kata aktris kelahiran 2001 ini di YouTube/Amel Carla.

3. Daging.

foto: YouTube/Amel Carla

Daging merupakan bahan makanan berprotein tinggi. Makanan ini dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Amel Carla memilih daging sebagai salah satu bahan dasar untuk membuat menu makan dan camilan. Dilansir dari mychn.org, mengonsumsi daging tanpa lemak sangat direkomendasikan jika sedang diet.

4. Burger vegan.

foto: YouTube/Amel Carla

Makan sehat namun tetap enak, Amel Carla pun memilih mengonsumsi burger yang terbuat dari tanaman atau plant based. Burger ini dibuat dengan isian sayur yang diolah sedemikian rupa supaya memiliki rasa dan bentuk seperti daging.

"Ini dagingnya terbuat dari tumbuhan, jadi isinya warnanya hijau, dari jamur juga," kata Amel dalam YouTube/Amel Carla.

5. Granola.

foto: YouTube/Amel Carla

Untuk camilan sendiri, Amel Carla mengonsumsi granola yang dikemas dalam bentuk kering dan langsung siap makan. Granola sendiri terbuat dari kacang-kacangan dan baik untuk menurunkan berat badan. Dilansir dari goodto.com, granola merupakan makanan sehat yang dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Sangat baik dikonsumsi bagi para pejuang diet.

 

Tetap Enak Dan Tak Menggaggu Diet.

6. Dada ayam.

foto: YouTube/Amel Carla

Sumber protein lain yang dikonsumsi Amel Carla adalah dada ayam tanpa kulit. Daging ayam bagian tidak mengandung lemak, sehingga aman dikonsumsi dan tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Dilansir dari mychn.org, dada ayam tanpa kulit bisa menjadi sumber vitamin A, K, B6, dan B12. Selain itu, makanan ini dapat membantu tubuh menjaga berat badan secara sehat.

7. Smoothie protein shake.

foto: YouTube/Amel Carla

Amel Carla cukup rutin berolahraga. Supaya olahraganya bisa maksimal, amel mengonsumsi protein shake. Protein shake dapat mendukung pembakaran kalori dan pembentukan otot. Amel Carla sendiri mengonsumsi protein shake sebagai campuran smoothie pisang dan cokelat yang lezat.

8. Salad.

foto: YouTube/Amel Carla

Salad terbuat dari aneka macam sayuran yang disajikan dalam kondisi mentah lalu diberi dressing seperti saus. Menu ini sering dipilih oleh para pejuang diet karena sehat dan cukup mengenyangkan. Amel Carla pun mengonsumsi salad sebagai menu diet. Dia menambahkan berbagai macam jenis sayur seperti selada, kubis ungu, dan tahu sebagai sumber protein.

9. Sushi.

foto: YouTube/Amel Carla

Masak menu sehat sendiri, Amel Carla memilih untuk membuat sushi di rumah. Supaya lebih sehat, dia menggunakan berbagai macam sayuran dan jenis ikan untuk isian sushi. Amel Carla juga mengganti penggunaan nasi putih dengan nasi yang lebih sehat dan rendah gula dan kalori.

"Nasinya pake nasi diet yang low sugar, gitu," jelas Amel Carla di YouTubenya.

10. Salmon.

foto: Instagram/@amelcarla

Selain daging dan dada ayam, Amel Carla mengonsumsi salmon sebagai sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Jenis ikan ini mengandung lemak sehat dan tidak menyebabkan kenaikan berat badan. Dilansir dari beachbodyondemand.com, asam lemak omega-3 dan protein pada ikan salmon mampu mempertahankan massa otot saat proses penurunan berat badan.

11. Biskuit gandum.

foto: YouTube/Amel Carla

Salah satu makanan karbohidrat lain yang dikonsumsi Amel Carla adalah biskuit. Bukan sembarang biskuit, dia mengonsumsi biskuit gandum yang rendah kalori. Dilansir dari healthifyme.com, biskuit gandum memiliki lebih banyak serat dan mineral dibandingkan jenis biskuit lain. Nah, serat ini sangat penting untuk menurunkan berat badan karena dapat membuat perut kenyang dalam waktu yang lama. Dengan begitu, porsi makan juga akan lebih terkontrol.