6. Memilih buah sebagai camilan.

foto: pexels.com

Verrell Bramasta pun turut selektif dalam memilih camilan yang dikonsumsi. Untuk itu, Verrell pun mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan sehatnya. Salah satu buah yang dipilih Verrell adalah pisang. Dilansir dari feastgood.com, pisang mengandung karbohidrat, potassium, serta nutrisi lainnya yang bagus banget untuk bantu pembentukan otot, lho.

You May Know
BACA JUGA :
10 Menu diet Dewi Perssik buat jaga berat badan ideal dan perut rata

7. Mengonsumsi telur.

foto: pexels.com

Verrell Bramasta juga kerap memenuhi asupan proteinnya dengan telur. Biasanya ia mengolahnya dengan cara direbus. Dilansir dari healthyeating.sfgate.com, telur tinggi protein, lemak baik, vitamin B, serta kolin. Kandungan tersebut penting untuk membantu pembentukan otot pada tubuh.

8. Konsumsi real food.

foto: pexels.com

BACA JUGA :
10 Makanan dihindari Caca Tengker, pangkas bobot 11 kg dalam 3 bulan

Selain itu, Verrell Bramasta juga cenderung memilih konsumsi real food atau makanan alami. Real food memang mengandung nutrisi yang lebih padat karena minim proses pengolahan. Oleh karena itu makanan real food sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.

9. Roti gandum sebagai sumber karbohidrat.

foto: YouTube/BRAMASTA VRL

Bukan hanya dengan mengonsumsi kentang, Verrell Bramasta pun memilih roti gandum sebagai sumber karbohidratnya. Dilansir dari technogym.com, roti gandum tak hanya menambah energi, namun juga baik untuk meningkatkan massa otot karena tinggi mineral, serat, dan vitamin.

10. Mengonsumsi daging merah.

foto: Instagram/@bramastavrl

Tinggi protein, daging sapi bisa jadi sumber makanan sehat untuk membangun massa otot sekaligus membakar lemak. Verrell Bramasta biasa mengonsumsi daging sapi yang diolah menjadi steak. Dilansir dari web.md.com, protein di dalam daging sapi berguna untuk memperbaiki dan membangu otot setelah berolahraga.