6. Mengonsumsi daging sapi.
foto: pexels.com
Sesekali Soraya Rasyid mengolah daging menjadi steak sebagai menu makannya. Dilansir dari healthline.com, daging sapi punya asam linoleat yang berfungsi membakar lemak dan meningkatkan massa otot. Daging sapi juga bisa meningkatkan metabolisme dan memberikan tenaga untuk berolahraga.
-
10 Pola makan Alisia Rininta, jaga tubuh langsing dan perut nggak buncit Pemain sinetron ini memilih mengonsumsi makanan rendah kalori.
-
5 Pola makan Poppy Sovia ini bikin langsing usai melahirkan Saat hamil anak pertama, berat badan Poppy Sovia naik hingga 23 kilogram.
-
10 Pola makan Rezky Aditya, pangkas berat badan secara alami Menjalani diet bersama sang istri, Rezky Aditya sudah berhasil menurunkan berat badannya hingga belasan kilogram.
7. Telur.
foto: pexels.com
Telur juga menjadi pilihan lauk sehari-hari Soraya Rasyid. Biasa, ia mengolahnya dengan cara direbus ataupun digoreng setengah matang. Dilansir dari medicalnewstoday.com, sebuah penelitian menunjukkan mengonsumsi 3 telur setiap hari dalam 12 minggu terbukti bisa atasi obesitas.
8. Memilih camilan sehat.
foto: Instagram/@sorayarasyid12
Saat diet, Soraya Rasyid pantang untuk mengonsumsi camilan yang mengandung pengawet dan tinggi gula. Oleh karenanya, ia lebih memilih untuk mengonsumsi berbagai jenis smoothies yang terbuat dari aneka bahan yang tinggi gizi dan serat. Salah satunya adalah saat ia membuat smoothies dari ubi ungu. Dilansir dari healthline.com, ubi bisa bikin perut kenyang lebih lama meskipun kalorinya rendah.
9. Membatasi konsumsi gula.
foto: pexels.com
Memilih untuk menerapkan pola hidup sehat, Soraya Rasyid juga membatasi konsumsi gula. Bukan tanpa tujuan, dilansir dari healthline.com, mengonsumsi gula secara berlebih akan meningkatkan risiko diabetes dan obesitas. Oleh karenanya, sebagai solusinya ia kerap mengganti gula dengan madu saat ingin menambahkan rasa manis pada makanannya.
10. Rutin konsumsi air putih.
foto: pexels.com
Soraya Rasyid memperbanyak mengonsumsi air putih dibanding dengan minuman manis dan bersoda. Dilansir dari healthline.com, selain membuat tubuh terhidrasi, air putih juga dapat membantu membakar lemak lebih maksimal.