6. Mengonsumsi jus buah atau sayur.
foto: pexels.com
-
5 Menu diet Ricky Cuaca dalam satu hari, anti nyiksa Ricky Cuaca berhasil menurunkan berat badan hingga 60 kg.
-
Karier sempat hancur kini punya rumah megah 4 lantai, 9 potret dapur Roger Danuarta ada rak otomatis Disebutkan Roger, jika di dapurnya ada rak otomatis yang memudahkannya untuk menaruh peralatan memasak.
-
Menu diet 8 seleb ini sukses bikin bobot turun puluhan kilogram Salah satu seleb yang sukses dengan dietnya adalah Ivan Gunawan. Ia berhasil memangkas bobotnya hingga 40 kg dalam hitungan bulan.
Tak cuma air putih, Roger Danuarta juga rajin mengonsumsi berbagai jenis jus, baik itu dari sayuran ataupun buah-buahan. Tak ditambah dengan gula pasir, ia memilih untuk memakai madu sebagai pemanis. Dilansir dari healthline.com, jus ampuh turunkan berat badan karena rendah kalori.
7. Mengonsumsi daging hewani.
foto: YouTube/RogerChikaJourney
Roger Danuarta juga tak ada pantangan mengonsumsi daging hewani. Walaupun diet, ia tetap bisa makan daging seperti ayam, sapi, hingga seafood untuk memenuhi asupan protein. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, daging hewani cocok dikonsumsi saat diet.
8. Mengonsumsi telur.
foto: pexels.com
Roger Danuarta juga rutin mengonsumsi telur sebagai menu dietnya. Dilansir dari insider.com, lantaran tinggi protein, telur yang dimasak dengan cara rebus juga bermanfaat untuk diet karena membuat perut kenyang lebih lama.
9. Mengurangi minyak.
foto: pexels.com
Roger Danuarta lebih memilih mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus atau kukus. Dilansir dari timesnownews.com, mengurangi menu gorengan bermanfaat mencegah berat badan naik dan penumpukan lemak.
10. Mengurangi santan.
foto: Instagram/@rogerojey
Meskipun mengaku sebagai pencinta makanan bersantan, namun Roger mengatakan sudah jarang dan membatasi mengonsumsinya. Dilansir dari healthline.com, santan mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi, sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan akan meningkatkan berat badan dan juga memicu risiko obesitas.