1. Mengurangi nasi.
foto: Unsplash/Pille R. Priske
Menurut Olla Ramlan, penting untuk mengurangi konsumsi kalori jika ingin mempunyai berat badan ideal. Ibu tiga anak ini pun lantas sangat mengurangi nasi. Dilansir dari ndtv.com, mengurangi nasi bermanfaat untuk diet karena makanan tersebut tinggi karbohidrat dan kalori.
-
10 Potret terbaru Olla Ramlan, berhasil turunkan berat badan 12 kg Olla menjalani diet karbo sesuai dengan anjuran dari dokter.
-
Berat badan turun 15 kg dalam tiga bulan, intip 10 potret terbaru Olla Ramlan bak usia 20-an Turun berat badan hingga 15 kg, ternyata ini rahasia Olla Ramlan yang penampilannya kian langsing bak ABG
-
Berat badan turun 12 kg, Olivia Jensen bagikan 5 tips cepat langsing Olivia merubah gaya hidupnya agar mempunyai tubuh ideal.
2. Menghindari gula berlebih.
foto: Instagram/@ollaramlan
Olla Ramlan sangat mengurangi gula, baik pada makanan maupun minuman. Dilansir dari cdc.gov, konsumsi gula berlebih bisa membuat penumpukan kalori pada tubuh dan berisiko menyebabkan obesitas, diabetes, sampai penyakit jantung.
3. Mengurangi olahan tepung.
foto: Unsplash/Olga Kudriavtseva
Olla Ramlan mengurangi makanan berbahan tepung, seperti mi, roti, kue, dan lain sebagainya. Dilansir dari cotswoldflour.com, mengurangi konsumsi olahan tepung bisa membantu mengontrol berat badan tetap stabil, menstabilkan gula darah, menurunkan risiko penyakit jantung, dan masih banyak lagi.
4. Menghindari makanan olahan.
foto: Unsplash/Hamza NOUASRIA
Olla Ramlan menghindari aneka makanan yang sudah melalui proses pengolahan. Sebisa mungkin ia mengonsumsi makanan utuh yang mudah dicerna tubuh.
Dilansir dari forbes.com, menghindari makanan olahan bisa mempercepat penurunan berat badan, menyehatkan kulit, mencegah sakit kepala, dan masih banyak lagi.
5. Makan banyak sayuran.
foto: Unsplash/Sharon Pittaway
Baik saat diet maupun tidak, Olla Ramlan berusaha mengonsumsi banyak aneka sayuran. Dilansir dari hsph.harvard.edu, mengonsumsi banyak sayuran bisa membantu mengontrol nafsu makan. Seseorang yang banyak makan sayur nggak berisiko makan secara berlebih dan mendapatkan berat badan berlebih.