1. Utamakan makanan sehat.
foto: Instagram/@nurimaulida
Menjaga asupan makanan sehat menjadi prioritas Nuri Maulida. Dengan mengonsumsi makanan sehat, metabolisme tubuh bisa bekerja dengan baik dalam mendetoks racun-racun yang terkandung di dalamnya. Lantas, asupan makanan sehat ini pun tidak hanya diterapkan untuk dirinya sendiri namun juga keluarganya.
-
11 Kreasi green smoothies ala Nuri Maulida, praktis dan kaya nutrisi Alternatif bagi kamu yang nggak doyan sayur.
-
10 Kreasi smoothies ala seleb ini segar dan menyehatkan Salah satunya manfaat smoothies adalah digunakan sebagai detoksifikasi tubuh.
-
8 Pola makan Nirina Zubir ini bikin tubuh kencang di usia 42 tahun Di usianya yang genap 42 tahun, Nirina Zubir mengaku bahagia lantaran bisa mencapai berat badan ideal.
"FYI, makan menu sehat.. tujuan aku adalah untuk sehat bareng2.. terutama aku , suami dan anak2," ungkap Nuri Maulida di Instagram.
2. Pilih makanan yang mengandung banyak air.
foto: Instagram/@nurimaulida
Nuri Maulida mengutamakan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, misalnya buah-buahan dan sayuran. Kandungan air dalam buah dan sayur mampu membuat tubuh tetap terhidrasi, hal ini tentu berdampak pada proses detoks racun yang alami.
"Makan makanan yang mengandung banyak air (buah dan sayuran)," tulis Nuri Maulida di Instagram/@nurimaulida.
Dilansir dari verywellfit.com, jenis makanan yang berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan. Misalnya buah dan sayur memiliki manfaat membantu detoks racun dalam tubuh.
3. Kurangi camilan tinggi gula.
foto: Instagram/@nurimaulida
Nuri Maulida mengaku mulai mengurangi camilan yang mengandung gula tinggi, seperti kue dan bolu. Mengurangi gula atau camilan manis lainnya menjadi salah satu cara ampuh untuk detoks.
Dilansir dari insider.com, mengurangi asupan gula dapat membantu diet penurunan berat badan, risiko terkena penyakit kronis, hingga meningkatkan kesehatan mulut.
4. Selektif dengan menu sarapan.
foto: Instagram/@nurimaulida
"skrng start with a Health Morning Everyday," tutur Nuri Maulida di Instagram.
Untuk memulai hari, Nuri Maulida selalu mengonsumsi sarapan sehat yang baik untuk tubuhnya. Biasanya dia mengonsumsi green smoothies di pagi hari dan dilanjut dengan menu makanan sehat. Dia pun cukup selektif memilih menu makan untuk sarapan.
Nuri Maulida memilih menu yang rendah kalori dan padat nutrisi. Salah satu menu sehat yang dikonsumsi saat sarapan adalah overnight chia seed yang ditambah yogurt atau buah-buahan. Dalam pembuatan overnight chia seed ini, Nuri Maulida pun tidak menambahkan gula. Dia cukup memanfaatkan rasa manis alami dari buah-buahan.
5. Kurangi tepung.
foto: unsplash.com
Selain membatasi asupan gula, Nuri Maulida juga mengurangi makanan yang mengandung tepung. Usut punya usut, tepung memang pada dasarnya dapat menambah asupan kalori pada tubuh, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini tidak hanya dapat menimbulkan risiko penyakit, namun juga penambahan berat badan.
"Dengan harapan, saat makan menu sehat, dan aku kurangi makanan2 cemilan yang tinggi gula dan tepung, dapat bonusnya adalah BB bisa turun," ungkapnya dikutip dari Instagram Stories.