1. Mengonsumsi sayur-sayuran.
foto: Instagram/@nickytirta
Setiap hari Nicky Tirta mengolah berbagai jenis sayuran untuk menu makannya. Biasanya ia memasak dengan cara dikukus maupun rebus. Dilansir dari lancaster general health.org, sayuran, terutama yang tinggi vitamin dan beta karoten seperti brokoli bisa bermanfaat untuk mengurangi berat badan.
-
8 Pola makan Nirina Zubir ini bikin tubuh kencang di usia 42 tahun Di usianya yang genap 42 tahun, Nirina Zubir mengaku bahagia lantaran bisa mencapai berat badan ideal.
-
Bobot turun 30 kg, begini 9 pola makan Tike Priatnakusumah saat diet Pemain sinetron Dunai Terbalik ini konsisten menjalankan pola hidup selama bertahun-tahun.
-
Tips pola makan 11 seleb cantik saat diet, Dewi Hughes turun 90 kg Kunci keberhasilan dalam diet adalah mengatur pola makan yang sehat.
2. Konsumsi ikan.
foto: Instagram/@nickytirta
Ikan menjadi pilihan Nicky Tirta sebagai menu makannya. Ia mengolah ikan menjadi aneka tumisan maupun menu bakar. Dilansir dari healthline.com, konsumsi ikan saat diet sangat dianjurkan karena mengandung protein tinggi namun, kalori di dalamnya rendah.
3. Memilih camilan sehat.
foto: Instagram/@nickytirta
Saat ingin nyemil, Nicky Tirta selektif memilih makanan sehat. Salah satu camilan pilihannya adalah nachos yang diisi berbagai jenis sayuran. Dilansir dari healthline.com, sayuran seperti tomat dan selada cocok dikonsumsi oleh pelaku diet karena rendah kalori.
4. Konsumsi buah-buahan.
foto: Instagram/@nickytirta
Nicky Tirta mengaku rutin mengonsumsi buah-buahan. Selain dimakan langsung, sesekali ia juga mengolahnya menjadi berbagai jenis jus atau smoothies. Dilansir dari healthline.com, buah-buahan mengandung vitamin dan termasuk makanan sehat untuk menurunkan berat badan.
5. Konsumsi ayam.
foto: Instagram/@nickytirta
Meskipun sedang menjalankan program diet, Nicky Tirta masih mengonsumsi olahan ayam. Namun ia memilih untuk mengolah ayam dengan cara dipanggang maupun rebus. Dilansir dari healthline.com, ayam khususnya di bagian dada mengandung protein yang cukup tinggi dan juga rendah kalori.