6. Hindari minuman soda.
foto: unsplash.com
Selain gula, Cathy Sharon juga cenderung menghindari minuman bersoda. Tinggi kandungan gula, minuman bersoda memang dapat menyebabkan berat badan jadi lebih mudah mengalami kenaikan.
-
10 Pola makan Vicky Shu ini ampuh turunkan berat badan hingga 28 kg Tidak sembarangan, ibu dua anak ini pun berkonsultasi dengan dokter ahli gizi supaya diet yang dijalani tetap aman untuk tubuhnya.
-
5 Pola makan ini bikin Dian Sastrowardoyo makin bugar di usia 40 tahun Dian Sastrowardoyo terinspirasi dari Jennifer Aniston dan Gwyneth Paltrow yang tetap memesona di usia lanjut.
-
7 Cara Cinta Laura menjaga berat badan agar tetap langsing dan ideal Cinta Laura mengganti nasi dengan quinoa.
Dilansir dari medicalnewstoday.com, dalam satu kaleng soda mengandung 29-42 gram gula di dalamnya. Jumlah ini setara dengan 7-10 sendok teh gula pasir. Tak heran jika kemudian Cathy Sharon menghindari minuman bersoda.
7. Tidak mengurangi porsi makan.
foto: Instagram/@cathysharon
Bagi Cathy Sharon, menjaga pola makan sehat bukan berarti harus mengurangi porsi makan. Dia tetap makan dalam porsi yang seperti biasa asal tidak berlebihan. Selain itu, dia juga cukup mengonsumsi makanan sehat dari realfood supaya lebih aman untuk berat badan dan kesehatan tubuhnya secara menyeluruh.
8. Batasi kafein.
foto: unsplash.com
Walaupun masih gemar minum kopi, namun Cathy Sharon cukup membatasi asupan kafein yang dikonsumsi sehari-hari. Dilansir dari medlineplus.gov, mengonsumsi terlalu banyak kafein dalam sehari dapat menimbulkan masalah kesehatan, salah satunya dehidrasi. Saat tubuh mengalami dehidrasi, maka proses metabolisme jadi terhambat dan akan berdampak buruk pada manajemen berat badan.
9. Kurangi gorengan.
foto: unsplash.com
Mengurangi gorengan dapat berguna untuk membatasi asupan kalori yang akan masuk dalam tubuh. Bagi Cathy Sharon, hal ini juga berguna untuk meningkatkan kesehatan kulit.
"Jadi kalau misal kita makan goreng-gorengan, jajanan, dan kita tidak pernah makan sayuran dan buah-buahan, atau minum air yang cukup dari sehari. Nggak mungkin kita bisa punya kulit yang bagus," jelasnya dikutip BrilioFood dari YouTube/KapanLagiDotCom.
10. Tidak menjalani diet ketat.
foto: Instagram/@cathysharon
Dengan menjaga pola makan sehat, Cathy Sharon pun mengaku tidak perlu menjalani diet ketat. Dia cukup selektif memilih menu makanan yang akan dikonsumsi supaya nutrisinya lebih kompleks. Menu makannya pun biasanya terdiri dari karbohidrat, protein, dan serat supaya gizinya lengkap.