Brilio.net - Penikmat acara-acara komedi di televisi pastinya nggak asing lagi dengan nama Andre Taulany. Sebelum jadi komedian, seleb kelahiran 17 September 1974 ini sempat aktif sebagai vokalis band Stinky dengan lagu Mungkinkah yang masih populer hingga sekarang.
Selain lewat layar kaca, Andre Taulany pun aktif bermedia sosial. Ia sering menyapa warganet lewat YouTube maupun Instagram pribadinya sembari membagikan kegiatannya sehari-hari. Pemilik nama lengkap Andreas Taulany Haumahu ini juga membagikan seputar pola hidup sehatnya yang baru ia jalani.
-
10 Menu diet Andre Taulany, bobot turun 6 kg kurang dari sebulan Andre Taulany menjalani diet sejak pertengahan bulan Juni 2022.
-
7 Tips diet Tantri Kotak, ampuh bikin turun 8 kg dalam sebulan Salah satu kunci diet sukses Tantri adalah nggak boleh stres.
-
9 Potret terbaru Tantri Kotak usai diet, bobot turun hingga 14 kg Wanita 33 tahun ini berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 14 kg setelah menjalani program diet selama tiga bulan.
Melalui Instagram pribadi, Andre Taulany baru-baru ini membagikan pengalaman dietnya. Seperti kebanyakan selebriti lain, dietnya yang dijalani ayah tiga anak ini sesuai anjuran seorang ahli gizi. Ia berdiet dengan tujuan biar perutnya tak lagi buncit, berat badan semakin ideal, dan jadi lebih sehat.
"Bismillah … Persiapan menuju asian top modol 2022," tulisnya dengan nada bercanda di Instagram/@andreastaulany.
Selama diet, ia sudah pasti tak bisa sembarangan memilih menu makanan. Lantas, bagaimana sih cara pemain Lapor Pak ini diet? Berikut 10 pola makan Andre Taulany saat diet yang bantu perut tak lagi buncit, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Kamis (23/6).
Meski Lagi Diet, Andre Taulany Tetap Makan Nasi.
1. Menghindari gula pasir.
foto: Unsplash/Sharon McCutcheon
Kalau ingin makan dan minum yang manis, Andre Taulany menghindari pakai gula pasir. Ia mengganti jenis gula yang lebih sehat, seperti gula khusus diet. Dilansir dari webmd.com, menghindari penggunaan gula bisa mencegah berat badan naik dan penumpukan lemak pada tubuh.
2. Banyak minum air putih.
foto: Unsplash/Sandra Seitamaa
Andre Taulany banyak minum air putih. Selain biar tidak dehidrasi, air putih ini juga membantu turunkan berat badan, lho. Dikutip dari medicalnewstoday.com, air putih bisa jadi penekan nafsu makan yang alami. Bahkan, air putih pun dapat meningkatkan pembakaran lemak pada tubuh.
3. Berlangganan catering diet.
foto: Unsplash/Medina Catering
Setiap hari, Andre Taulany mengonsumsi makanan khusus dari catering diet. Cara ini bikin ia bisa disiplin mengonsumsi menu sehat agar dietnya sukses. Biasanya, catering diet ini sangat membantunya dalam menghitung jumlah kalori pada makanan. Jadi, ia nggak perlu khawatir karena kalori yang dikonsumsi tak akan berlebihan.
4. Rutin makan sayur.
foto: Unsplash/Randy Fath
Sayuran jadi menu wajib Andre Taulany setiap hari. Melansir dari hollyroser.com, sayuran rendah kalori dan tinggi serat yang bisa bikin kenyang lebih lama. Mengonsumsi banyak jenis sayur setiap hari pun bisa mencegah inflamasi pada tubuh, lho.
5. Tetap makan nasi.
foto: Instagram/@andreastaulany
Andre Taulany pun masih mengonsumsi nasi walaupun sedang dalam program diet. Tetapi, jenis nasinya disesuaikan dengan kebutuhannya. Biar tetap rendah kalori, ia biasanya mengonsumsi nasi shirataki, nasi porang, dan lain-lain.
Disiplin Jam Makan Penting Diperhatikan.
6. Mengonsumsi protein hewani rendah lemak.
foto: Unsplash/Eiliv-Sonas Aceron
Kebanyakan orang yang sedang berdiet biasanya memperbanyak konsumsi protein, tak terkecuali Andre Taulany. Protein ini dapat membantu tingkatkan metabolisme, sehingga lemak pada tubuh lebih mudah dibakar saat beraktivitas. Namun, Andre Taulany nggak sembarangan mengonsumsi protein.
Sebab, ia menghindari sumber protein dari daging hewani yang mengandung lemak tinggi. Biar rendah lemak, salah satu sumber protein hewaninya berasal dari dada ayam. Dilansir dari healthline.com, dada ayam ini ideal buat turunkan berat badan, mempertahankan masa otot, serta mengembalikan kondisi tubuh usai olahraga.
7. Tetap makan hidangan berbumbu.
foto: Unsplash/Jonathan Borba
Andre Taulany pun tak anti dengan bumbu-bumbu makanan, lho. Ia tetap pakai berbagai bumbu, saus, maupun kecap. Cara ini dilakukannya biar menu makanannya tetap enak dan dietnya jadi menyenangkan. Tetapi, ia membatasi porsi bumbu, saus, maupun kecap pada masakan biar nggak berlebihan dan menyebabkan berat badannya naik kembali.
8. Menghindari makanan olahan.
foto: Unsplash/Wesual Click
Andre Taulany juga sudah tak lagi makan makanan olahan, seperti sosis, kornet, roti, kue, dan lain-lain. Sebisa mungkin, ia memilih makanan dari bahan utuh. Ia pun sangat terbantu dengan catering dietnya, sehingga tak perlu repot memilih makanan.
Dikutip dari emetabolic.com, makanan olahan sebaiknya dihindari saat diet. Karena, makanan olahan umumnya sangat rendah nutrisi tetapi kalorinya cukup tinggi yang bisa menggagalkan diet.
9. Disiplin mengikuti jadwal makan.
foto: Unsplash/insung yoon
Andre Taulany pun selalu disiplin mengikuti jadwal makan, seperti sarapan, makan siang, ngemil, serta makan malam. Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengatur jadwal makan terbukti ampuh mendukung penderita obesitas (kelebihan berat badan) sukses dalam berdiet.
10. Menghindari gorengan.
foto: Instagram/@andreastaulany
Selama diet ini, Andre Taulany tak lagi makan berbagai jenis gorengan. Dikutip dari timesnownews.com, gorengan sangat tinggi kalori yang bisa memicu berat badan naik. Di samping itu, gorengan juga sulit dicerna oleh lambung, sehingga bikin lemak mudah menumpuk pada tubuh.