Brilio.net - Andien Aisyah sudah moncer berkarier sebagai penyanyi sejak usia belia. Ia bahkan sudah go internasional sejak usia 14 tahun lewat kompetisi menyanyi di China. Hingga sekarang, ibu dua anak ini sudah melahirkan banyak karya lewat suara emasnya dan kemampuan bermusik yang mumpuni.

Selain seputar dunia musik, Andien Aisyah juga sering membagikan pengalamannya menjalani pola hidup sehat. Ia mengaku, selain untuk keluarga, motivasinya agar bisa selalu sehat karena pernah berjuang melawan berbagai penyakit. Sampai sekarang, seleb 36 tahun ini pun selalu konsisten menjalankan gaya hidup sehatnya.

You May Know
BACA JUGA :
11 Inspirasi masakan western ala Ratu Felisha, simpel dan kaya rempah

"Ngomongin tentang motivasi bisa jadi sangat personal. Aku pernah melalui masa-masa terburukku. Tumor payudara, tifus setahun sampe 5x, sakit-sakitan dll.. Kamu juga pasti sering denger orang ceita kayak gt kan krn unhealthy habits? Cerita-cerita seperti itu bisa jadi refleksi untuk semangat sehat. Jangan nunggu kejadian itu kejadian juga di kamu ehhehe..," tulisnya di Instagram Stories.

Menurutnya, segala aspek kehidupan bisa dirubah jadi lebih baik biar imun tubuh selalu terjaga, lho. Mulai dari tidur nyenyak dan cukup, olahraga teratur, menjaga mood, melengkapi dengan makanan bernutrisi, serta rajin mengonsumsi minuman sehat. Nggak heran, Andien selalu tampil fit dan nggak mudah sakit.

Lantas, apa saja sih yang biasa diminum pelantun lagu Aksara ini? Berikut ulasannya telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Sabtu (5/8).

BACA JUGA :
10 Trik masak sehat Aurel Hermansyah, batasi penggunaan gula

 

Sehat Dan Tetap Enak~

1. Susu almond.

foto: Instagram/@andienaisyah

Andien Aisyah gemar mengonsumsi susu almond. Bahkan, ia pun biasa membuat susu almond sendiri di rumah, lho. Selain dikonsumsi langsung, Andien juga kerap mencampur susu almond dengan aneka makanan lain.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, susu almond ini rendah kalori, sehingga nggak berisiko pada obesitas. Susu almond yang murni juga aman untuk jantung dan gula darah, lho. VItamin D yang tinggi pada susu almond ampuh bikin tubuh kebal terhadap berbagai bakteri, virus, dan penyakit.

2. Minuman empon mix.

foto: Instagram/@andienaisyah

Di pagi hari, Andien Aisyah sering mengonsumsi minuman bernama empon mix. Minuman ini terdiri dari kunyit, temulawak, dan jahe merah yang nggak perlu lagi diragukan manfaatnya untuk kesehatan.

Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, minuman ini tinggi antioksidan serta vitamin untuk melawan infeksi berbagai penyakit, stres oksidatif, dan manurunkan risiko penyakit kronis.

3. Jus buah-buahan.

foto: Instagram/@andienaisyah

Andien Aisyah rutin minum aneka jus buah, lho. Dilansir dari mayoclinic.org, mengonsumsi jus secara rutin dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker, meningkatkan kekebalan tubuh, membersihkan racun di dalam tubuh, bikin pencernaan lancar, dan menurunkan berat badan berlebih.

4. Madu.

foto: Pexels/Pixabay

Andien Aisyah juga gemar minum madu setiap hari. Madu ini pun kerap ia gunakan sebagai alternatif pengganti gula biar lebih sehat. Namun, menurutnya harus selektif saat memilih madu yang dijual di pasaran. Seleb kelahiran 25 Agustus 1985 ini hanya memilih madu yang murni biar nutrisinya tetap terjaga.

"Banyak banget yang ternyata isinya (dari madu) gula doang :') Ya gimana mau menambah imunitas ya," ungkapnya.

Dilansir dari healthline.com, madu murni punya antioksidan yang tinggi, sehingga ampuh banget melawan berbagai penyakit. Madu juga bisa menambah energi, melancarkan pencernaan, serta menyehatkan otak.

5. Cuka apel.

foto: Pexels/Tijana Drndarski

Andien Aisyah juga kerap mengonsumsi cuka apel. Dilansir dari healthline.com, cuka apel mengandung probiotik yang berkhasiat untuk menambah imunitas tubuh. Dengan mengonsumsi cuka apel, tubuh bisa lebih mudah melawan penyakit seperti influenza, demam, dan masih banyak lagi.

 

Hidup Sehat Bikin Bahagia.

6. Minuman jahe.

foto: Pexels/Pixabay

Air rebusan jahe juga jadi minuman andalan Andien Aisyah untuk menjaga kekebalan tubuh. Dilansir dari webmd.com, jahe punya antioksidan yang sangat tinggi. Manfaatnya, jahe bisa membantu mencegah kerusakan DNA, menstabilkan tekanan darah, menyehatkan jantung, mencegah penuaan dini, bikin tubuh tetap hangat, sampai menjaga imun tubuh stabil.

7. Air lemon.

foto: Pexels/Kelly

Air lemon juga sering jadi minuman sehat Andien. Tak hanya dikonsumsi langsung, ia pun sering kali mencampurkannya dengan aneka minuman lain biar rasanya nggak terlalu asam.

Dilansir dari health.clevelandclinic.org, sering minum air lemon bisa mencegah dehidrasi. Di samping itu, air lemon juga sangat tinggi vitamin C biar tubuh nggak mudah sakit serta menjaga berat badan ideal.

"Salah satu yang aku sangat percaya adalah bahwa lemon membantu meningkatkan daya tahan tubuh! Manfaat lainnya banyak banget, tapi untuk saat ini daya tahan tubuh yang aku highlight," ujar Andien di Instagram pribadinya.

8. Jus sayuran hijau.

foto: Instagram/@andienaisyah

Tak hanya jus buah-buahan, Andien Aisyah juga banyak minum jus sayuran hijau, lho. Salah satu sayur yang sering ia pakai adalah kale. Nah, biar rasanya tetap enak, ia pun kerap mencapurkannya dengan aneka jenis buah.

Dilansir dari diapointme.com, jus sayuran hijau punya nutrisi penting untuk menjaga imun tubuh, menguatkan tulang, dan menyehatkan jantung.

9. Seduhan kunyit.

foto: Instagram/@andienaisyah

Selain jadi campuran pada minuman empon mixnya, Andien Aisyah juga kerap pakai kunyit segar untuk diseduh jadi minuman. Dilansir dari medicalnewstoday.com, air seduhan kunyit ini sangat tinggi antioksidan dan anti-inflamasi. Khasiatnya, kunyit bisa mencegah kerusakan sel tubuh, menurunkan risiko kanker, juga bikin imun tubuh tetap baik.

"Kunyit ini favoritku! Karena manfaatnya yang banyak banget! Bersifat anti inflamasi, anti oksidan, dan anti mikroba," tulis Andien di Instagram Storiesnya.

10. Minyak kelapa (virgin coconut oil).

foto: Instagram/@andienaisyah

Andien mengaku sebelumnya ia menghindari minum virgin coconut oil (VCO) ini. Namun, setelah melihat sang ayah yang selalu sehat lantaran rutin mengonsumsinya, ia pun jadi tertarik untuk meminumnya juga. Nah, trik dari Andien biar rasanya enak, ia campurkan dengan bahan lain seperti madu, cuka apel, dan lain-lain.

"Aku semakin aware (sadar) dengan kesehatan. Aku jadi rutin untuk minum vco. Jujur aku kalo minum tanpa dicampur juga masih kurang mampu ahah.. Makanya aku campurlah dengan yang lain," jelas Andien.

Dilansir dari lybrate.com, minuman ini mengandung asam laurat yang mampu menguatkan imun tubuh. Direkomendasikan mengonsumsi virgin coconut oil ini dua sendok makan setiap hari untuk hasil yang lebih maksimal.