INFOGRAFIS MENU SARAPAN SEHAT RIRIN EKAWATI
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
-
11 Inspirasi camilan ala Ririn Ekawati, sederhana dan menggugah selera Memasak sendiri bisa jadi salah satu metode supaya Ririn Ekawati cenderung mengurangi jajan di luar.
-
10 Pola makan Ririn Ekawati, jaga kulit bersih, cerah, dan kencang Tak hanya skincare, Ririn Ekawati juga merawat kulitnya dari dalam lewat asupan makannya.
-
7 Rahasia awet muda Ririn Ekawati, rutin makan buah dan sayur Aktris cantik nan awet muda ini pun bisa jadi inspirasi banyak wanita.
1. Telur rebus dan alpukat.
foto: Instagram/@ririnekawati
Kerap memasak menu sarapan sendiri, kali ini Ririn Ekawati membuat sarapan sehat dari telur rebus dan alpukat. Buah alpukat dan telur mengandung nutrisi yang cukup padat.
Dilansir dari healthline.com, telur tinggi protein dan nutrisi penting lain sehingga dapat meningkatkan rasa kenyang dan tubuh berenergi sepanjang hari.
2. Nasi goreng sayur.
foto: Instagram/@ririnekawati
Ririn Ekawati pun menyantap nasi goreng untuk sarapan. Supaya lebih sehat dan kaya nutrisi, dia menambahkan aneka sayuran seperti wortel, jagung, dan buncis. Dilansir dari medicalnewstoday.com, hampir semua jenis sayur mengandung vitamin, mineral, dan serat makanan yang menyehatkan.
3. Roti gandum dan salmon.
foto: Instagram/@ririnekawati
Menu sarapan lain yang dikonsumsi Ririn Ekawati adalah roti gandum dan salmon. Kombinasi makanan sehat ini sangat cocok mengisi energi untuk memulai aktivitas di pagi hari.
Dilansir dari sharonpalmer.com, memulai hari dengan menyantap makanan yang terbuat dari biji-bijian seperti roti gandum adalah cara terbaik untuk merawat tubuh yang sehat. Di sisi lain, salmon juga kaya protein dan asam lemak omega-3 yang juga bermanfaat bagi tubuh.
4. Omelet.
foto: YouTube/Jamilo TV
Ada juga omelet yang disantap bersama bacon dan salad sayur. Omelet dibuat dengan bahan dasar telur yang kaya vitamin. Dilansir dari chicagowaffles.com, omelet jadi salah satu sarapan sehat yang bisa jadi sumber vitamin A, B, E, dan K. Menjadikan omelet sebagai salah satu menu sarapan akan membuat tubuh mendapat manfaat kesehatan dalam jangka panjang.
5. Buah-buahan.
foto: YouTube/Jamilo TV
Selain itu, Ririn Ekawati juga menyantap buah-buahan sebagai makanan penutup saat sarapan. Untuk mendapat manfaat yang lebih beragam, dia menyantap buah dari berbagai macam jenis. Seperti semangka, pepaya, nanas, dan jeruk.
Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi buah saat sarapan dapat membuat tubuh semakin benenergi serta mendukung kesehatan pencernaan.