1. Oatmeal ala Amanda Rawles ini sangat menyehatkan dan simpel. Cukup rebus oatmeal lalu tambahkan topping seperti peanut butter, chia seed, potongan almond, pisang, dan blueberry untuk menambah gizi.
foto: YouTube/Amanda Rawles
2. Amanda Rawles juga terkadang memasak oat dengan pisang sebagai sarapan. Sebagai pemanis, dia menambahkan madu secukupnya.
foto: YouTube/Amanda Rawles
3. Dia juga menyantap telur yang dimasak dengan bayam. Supaya lebih bernutrisi, Amanda Rawles menambah roti gandum pada menu sarapannya tersebut.
foto: YouTube/Amanda Rawles
4. Tanpa menggunakan gula, Amanda Rawles cukup menambahkan pisang sebagai pemanis alami pada pembuatan pancake oat ini.
foto: YouTube/Amanda Rawles
5. Untuk sarapan, Amanda Rawles juga terkadang membuat nasi goreng. Supaya lebih padat gizi, dia menambahkan telur untuk sumber protein.
foto: YouTube/Amanda Rawles
6. Ada juga roti tawar yang dioles mentega dan diberi taburan meses cokelat.
foto: YouTube/Amanda Rawles
7. Kaya protein, serat, dan lemak sehat, Amanda Rawles menyantap oatmeal alpukat pisang dan telur rebus untuk menu sarapan.
foto: YouTube/Amanda Rawles
8. Terkadang dia juga mengonsumsi smoothies yang dibuat dari pisang, blueberry, bayam, dan susu.
foto: YouTube/Amanda Rawles
9. Kembali membuat smoothies sebagai menu sarapan, kali ini Amanda Rawles menggunakan susu, buah naga, pisang, dan bayam.
foto: YouTube/Amanda Rawles
10. Supaya lebih kaya rasa dan nutrisi, Amanda Rawles menambahkan selai kacang dan selai buah ke atas roti panggang.
foto: YouTube/Amanda Rawles