1. Nasi.
foto: Instagram/@tatajaneetaofficial
Tata Janeeta masih mengonsumsi nasi walaupun sedang diet, lho. Namun, ia mengurangi konsumsi nasi putih. Biasanya, ia sesekali menggantinya dengan nasi merah. Dilansir dari healthline.com, nasi merah terbukti ampuh menurunkan berat badan lantaran kandungan serat dan antioksidannya tinggi.
-
5 Seleb cantik Tanah Air ini turunkan berat badan tanpa obat diet Obat diet berbahan kimia dan cara diet ekstrem justru akan membuat tubuh menjadi tidak sehat.
-
Rahasia diet 8 seleb cantik Indonesia sukses turun 20 kg lebih Tekad yang kuat tentu jadi kunci utamanya
-
10 Trik masak sehat ala Tantri Kotak, cocok buat diet dan nggak bikin gendut Berkat menerapkannya, Tantri hempaskan 14 kg bobot tubuhnya.
2. Ayam.
foto: Unsplash/Magda V
Ayam seringkali jadi lauk pendamping nasi Tata Janeeta saat diet. Daging hewani satu ini rendah kalori dan cocok buat diet. Dilansir dari healthline.com, selain rendah kalori, ayam juga tinggi protein dan nutrisi lainnya untuk dukung penurunan berat badan secara efektif.
3. Tempe.
foto: Instagram/@tatajaneetaofficial
Tata Janeeta juga biasanya menambahkan tempe pada menu dietnya sehari-hari. Dilansir dari webmd.com, tempe merupakan protein nabati yang ampuh bikin tubuh lebih sehat, kolesterol stabil, tulang kuat, dan berat badan lebih mudah turun.
4. Buah-buahan.
foto: Unsplash/mk. s
Tata Janeeta sering mengonsumsi buah-buahan selama berdiet. Buah ini juga jadi sumber makanan manis Tata Janeeta lantaran ia menghindari konsumsi gula, lho. Dilansir dari medicalnewstoday.com, buah-buahan tinggi vitamin, mineral, dan serat yang mampu lancarkan pencernaan dan bisa bantu usaha diet turunkan berat badan.
5. Daging sapi rendah lemak.
foto: Unsplash/Loija Nguyen
Tata Janeeta sesekali masih mengonsumsi daging sapi, tetapi sebisa mungkin ia pilih hidangan daging yang rendah lemak dan kolesterol. Dilansir dari au.teysgroup.com, daging sapi merupakan sumber makanan tinggi protein yang cocok bagi dikonsumsi saat diet.