6. Air kelapa.
foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiya
Mona Ratuliu menghindari konsumsi minuman manis dengan tambahan gula. Sehingga, saat ingin mengonsumsi minuman yang ada rasanya, ia lebih dianjurkan minum air kelapa murni. Dilansir dari ndtv.com, air kelapa punya enzim bioaktif yang mampu melancarkan pencernaan dan membakar lemak pada tubuh, lho.
-
10 Pola makan Mona Ratuliu saat diet, turun bobot 10 kg selama 2 bulan Mona Ratuliu mengaku pernah mengalami kenaikan berat badan hingga mencapai angka 90-an kg saat hamil anak keempat.
-
Bobot turun 15 kg dalam 1,5 bulan, intip 10 pola makan Rosiana Dewi usai melahirkan Makanan sehat ini juga mendukung ASI tetap lancar serta berkualitas.
-
Bobot turun 29 kg dalam 11 bulan, penampilan wanita ini bikin takjub Setelah kembali ke kampung halamannya, banyak orang nyaris tidak mengenalinya karena perbedaan bentuk tubuhnya.
7. Buah-buahan.
foto: Unsplash/Jo Sonn
Setiap harinya, Mona Ratuliu mengonsumsi aneka buah-buahan. Mulai dari semangka, jeruk, dan masih banyak lagi. Dilansir dari healthline.com, rutin makan buah setiap hari tak hanya membantu turunkan berat badan, tetapi juga mencegah diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung.
8. Kacang-kacangan.
foto: Unsplash/Fidias Cervantes
Sesekali, Mona Ratuliu juga makan kacang-kacangan, karena makanan ini alami dan tinggi nutrisi. Dilansir dari healthline.com, kacang-kacangan punya serat yang tinggi untuk bantu turunkan berat badan. Namun, sebaiknya tak dikonsumsi berlebih karena kalorinya cukup tinggi.
9. Biji-bijian.
foto: Unsplash/Adél Grber
Mona Ratuliu pun kerap mengonsumsi biji-bijian seperti selasih, chia seed, dan lainnya. Dilansir dari asweetpeachef.com, biji-bijian bisa membantu diet sukses karena makanan ini bikin perut kenyang lebih lama. Nutrisinya juga beragam ada lemak, serat, dan mineral.
10. Telur.
foto: Instagram/@monaratuliu
Mona Ratuliu juga kerap memilih telur sebagai sumber proteinnya. Dilansir dari medicalnewstoday.com, sudah jadi rahasia umum kalau telur bisa mendukung penurunan berat badan.
Makanan ini tinggi protein yang bisa bantu meningkatkan metabolisme dan bikin kenyang lebih lama, lho. Direkomendasikan mengonsumsi telur ini untuk sarapan.
"Jadilah mulai hari ini mencoba untuk makan HANYA REAL FOOD. Bukan makanan yang diolah berkali2 baru dimakan. Nggak makan tepung2an dan gula2an. Bismillah," tulisnya di Instagram/@monaratuliu.