Brilio.net - Meskipun telah menjadi seorang ibu, namun perhatian warganet tidak berkurang kepada Aurel Hermansyah. Gaya asuhnya kepada Ameena dinilai unik dan cukup menghibur penggemar.
Tak cuma itu saja, semenjak kelahiran putri pertamanya pada Februari lalu, Aurel sengaja mengikuti program diet untuk mengembalikan bentuk tubuhnya seperti dahulu. Ia mengaku sudah berhasil menurunkan berat badan sebesar 6 kg selama 3 bulan.
-
5 Tips diet ala Aurel Hermansyah, berat badan turun 13 kg Saat masih duduk di bangku SMP, istri Atta Halilintar ini mengaku belum terlalu memperhatikan penampilan.
-
9 Bahan makanan Aurel Hermansyah buat diet, berat badan auto turun Bahan makanan ini biasa ia buat menjadi salad.
-
Pasang badan untuk Aurel yang dinyinyiri bentuk badannya usai lahiran, Atta Halilintar tanggapi bijak Penampilan Aurel Hermansyah saat liburan di Korea menuai beragam komentar bernada body shaming dari warganet.
“Kemarin pas hamil, aku sempat naik 20 kg, namanya juga perempuan, aku ingin ke BB yang dulu lagi, untungnya semua org tersayang ngedukung aku untuk diet selama 3 bulan ini,” ujarnya di Instagram.
Wajar bila penurunan berat badannya tidak terlalu besar, dikarenakan Aurel masih memerhatikan asupan makannya, mengingat ia sembari menyusui.
Lantas, apa saja menu diet yang dikonsumsi istri Atta Halilintar? Berikut telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber, Kamis (7/7).
Bikin Perut Kenyang Lebih Lama.
1. Dada ayam.
foto: YouTube/Aurelie Atta
Dada ayam menjadi lauk harian Aurel. Ia biasa mengolahnya menjadi ayam katsu maupun steak. Dilansir dari healthline.com, dada ayam mengandung protein tinggi namun kalorinya paling rendah jika dibanding bagian ayam yang lain.
2. Sayuran.
foto: YouTube/Aurelie Atta
Hampir setiap hari Aurel mengonsumsi berbagai jenis sayuran. Terutama sayuran hijau. Selain mengandung gizi dan nutrisi yang baik untuk kualitas ASI, makan sayuran secara rutin dapat membakar lemak secara maksimal.
3. Yogurt.
foto: pixels.com
Sebagai camilan, Aurel memilih untuk mengonsumsi yogurt. Dilansir dari healthline.com, yogurt mengandung vitamin D dan kaya akan protein, bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus menurunkan berat badan secara alami.
4. Pasta.
foto: YouTube/Aurelie Atta
Meskipun sedang menjalankan program diet, namun beberapa kesempatan ia masih mengonsumsi pasta. Dilansir dari healthline.com, pasta manis aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet, selama masih dalam porsi wajar.
5. Kentang.
foto: pexels.com
Mengaku mengurangi konsumsi nasi putih, Aurel memilih untuk menyantap kentang sebagai sumber karbohidrat. Dilansir dari healthline.com, kentang mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Diet Tanpa Menyiksa.
6. Smoothie.
foto: pexels.com
Selain mengonsumsi buah secara langsung, ia juga biasa mengolahnya menjadi aneka smoothies. Tak cuma itu, Aurel juga beberapa kali memilih oats sebagai isian smoothiesnya.
7. Tempe.
foto: pexels.com
Tempe dipilih Aurel Hermansyah sebagai sumber protein harian. Kandungan protein pada tempe tinggi, ampuh menurunkan berat badan sekaligus membuat kenyang lebih lama. Aurel pun jadi dapat mengatasi nafsu makan secara berlebihan.
8. Telur.
foto: pexels.com
Salah satu menu sehat yang dipilih Aurel adalah telur. Biasanya telur dimasak rebus lalu dikonsumsi saat sarapan. Dilansir dari delish.com, kandungan protein pada telur dapat membuat perut kenyang lebih lama.
9. Salmon.
foto: pexels.com
Dilansir dari healthline.com, ikan salmon mengandung asam lemak dan omega-3 yang baik. Kandungan tersebut membuat ikan salmon baik dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.
10. Pisang.
foto: pexels.com
Kaya akan serat, pisang dipilih Aurel sebagai camilan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, pisang kaya vitamin, mineral, dan serat, namun rendah kalori.