1. Weetbix (sereal gandum).
foto: Instagram/@ayudiac
Weetbix jadi salah satu menu andalan Ayudia Bing Slamet. Biasanya dia mengolahnya bersama dengan buah-buahan dan disantap sebagai menu sarapan. Dilansir dari healthline.com, weetbix merupakan sereal gandum yang kaya serat dan rendah kalori serta lemak.
-
9 Makanan dihindari Ayudia Bing Slamet, bantu jaga tubuh tetap fit Pola makan sehat yang dijalani Ayudia Bing Slamet berawal dari perjalanan dietnya.
-
Sukses turunkan 8 kg, ini 9 kreasi menu diet Ayudia Bing Slamet Menu makanan saat diet perempuan 30 tahun ini bervariasi, lho.
-
10 Bahan pengganti gula pasir ala Ayudia Bing Slamet, lebih sehat Asupan gula berlebihan bisa membawa dampak buruk bagi tubuh.
2. Ubi madu.
foto: Instagram/@ayudiac
Selain itu, Ayudia juga menggunakan ubi madu sebagai pengganti nasi putih. Sayuran satu ini memang dikenal mengandung karbohidrat sehingga bikin tubuh kenyang. Dilansir dari healthyeating.sfgate.com, ubi madu tidak hanya mengandung karbohidrat sehat, namun juga serat. Di sisi lain, ubi madu tidak mengandung lemak sehingga bisa juga dijadikan menu saat diet.
3. Rolled oat.
foto: Instagram/@ayudiac
Oat jadi andalan di banyak menu makan yang dibuat Ayudia. Rolled oat ini memang dikenal lebih sehat karena minim proses pengolahan, sehingga nutrisi di dalamnya masih utuh. Dilansir dari healthline.com, dalam 40 gram rolled oat biasanya mengandung enam gram protein dan tiga gram lemak. Sedangkan kandungan kalorinya hanya 154 kalori.
4. Nasi merah.
foto: Instagram/@ayudiac
Pengganti nasi putih yang dikonsumsi Ayudia adalah nasi merah. Jenis nasi satu ini memang terkenal dengan kerap jadi pilihan untuk menyajikan menu makan sehat. Dilansir dari netmeds.com, nasi merah merupakan varietas yang paling direkomendasikan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Bukan tanpa alasan, nasi merah mengandung kalori yang rendah. Dalam 100 gram nasi merah biasanya mengandung 111 kalori di dalamnya.
5. Roti gandum.
foto: YouTube/#temantapimenikah
Nggak cuma itu, Ayudia juga mengonsumsi nasi gandum sebagai sumber karbohidrat pada menu yang dikonsumsi. Dilansir dari fatsecret.com, satu lembar roti gandum hanya mengandung 67 kalori di dalamnya. Jumlah kalori tersebut bisa membantu tubuh dalam mempertahankan berat badan ideal.