6. Ayam.
foto: pexels.com
Dilansir dari healthline.com, daging ayam mengandung protein yang cukup tinggi. Daging ayam juga aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet, tak salah Chua sering mengolah daging ayam menjadi berbagai jenis olahan.
-
8 Potret terbaru Tantri Kotak usai berat badan turun 10 kg, memesona Targetnya akan menurunkan 10 kg lagi.
-
11 Menu diet Citra Kirana, tebas berat badan 21 kg hanya dalam 5 bulan Pernah memiliki berat badan 96 kg saat hamil, Citra Kirana mengaku masih memiliki PR untuk menurunkan bobot 10 kg.
-
10 Trik masak sehat ala Tantri Kotak, cocok buat diet dan nggak bikin gendut Berkat menerapkannya, Tantri hempaskan 14 kg bobot tubuhnya.
7. Salmon.
foto: pexels.com
Selain mempunyai tekstur daging yang lembut dan bercita rasa lezat, dilansir dari healthline.com, salmon mengandung omega-3 tinggi. Hal itu tentu bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan secara alami. Maka dari itu Chua memilih salmon sebagai asupan proteinnya.
8. Sayur-sayuran.
foto: pexels.com
Tak cuma rutin mengonsumsi buah-buahan, Chua juga mewajibkan diri untuk selalu mengonsumsi sayuran setiap harinya. Dilansir dari healthline.com, sayuran mengandung kalori rendah serta nutrisi yang lengkap sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
9. Real food.
foto: pexels.com
Mengaku memiliki pantangan untuk mengonsumsi junkfood dan makanan olahan, Chua lebih memilih menyantap menu real food yang jelas mengandung nutrisi dan tinggi serat.
Dilansir dari healthline.com, makanan tinggi serat akan membantu sistem pencernaan menjadi lancar sehingga tidak ada penimbunan lemak jenuh di dalam tubuh.
10. Tahu.
foto: pexels.com
Dilansir dari healthline.com, selain sebagai sumber protein nabati, tahu juga mengandung kalsium, zat besi, dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Tahu bisa dijadikan alternatif untuk pelaku diet. Nah, Chua memanfaatkan tahu sebagai asupannya.