Brilio.net - Asmirandah nampaknya belum berniat untuk kembali ke layar kaca sebagai bintang sinetron. Sejak melahirkan, istri Jonas Rivanno ini begitu menikmati perannya sebagai ibu. Melalui media sosial pribadinya, Asmirandah kerap membagikan aktivitasnya mengurus keluarga, terutama buah hatinya Chloe yang sudah berusia lebih dari 1 tahun.

Meski sang putri pertama belum genap dua tahun, rupanya seleb berdarah Belanda-Indonesia ini juga mulai melanjutkan program kehamilan in vitro fertilisation (IVF) kembali. IVF ini dikenal juga dengan sebutan bayi tabung. Sebelumnya, Asmirandah diketahui sukses menjalani program bayi tabung ini pada anak pertamanya.

You May Know
BACA JUGA :
10 Makanan dihindari Kesha Ratuliu, pangkas bobot 10 kg usai lahiran

Nah, saat menjalani program bayi tabung, Asmirandah pun mengubah gaya hidupnya secara total jadi lebih sehat. Seperti mengurangi aktivitas berat, istirahat yang cukup, olahraga ringan, menghindari stres, dan yang paling penting menjaga asupan nutrisi setiap hari.

"Selain konsumsi vitamin, dokter juga menyarankan aku untuk stop makan "junk food", jgn minum soda, jgn minum yg mengandung kafein (kopi,teh,etc) dan jgn meminum minuman kemasan. Lebih ke pola makan sehat, perbanyak makan protein (telur,daging ayam,etc)," jelas Asmirandah di Instagram Stories/@asmirandah89.

Dilansir dari laivfclinic.com, penting untuk menerapkan diet sehat demi suksesnya program bayi tabung. Contohnya seperti menghindari makanan olahan, fast food, dan gula berlebih. Baik calon ibu dan ayah, dianjurkan makan banyak sayur, buah, sumber protein rendah lemak, dan varian makanan sehat lainnya.

BACA JUGA :
10 Camilan dikonsumsi Marini Zumarnis, tingkatkan kekebalan tubuh

"Udah makan siang belum? aku lagi menjalankan program sehatku nih.. kalo cuma niat sih gampang ya.. tapi menjalankannya gak seindah foto instagram," tulis Asmirandah di Instagram pribadinya.

Ingin tahu apa saja yang biasanya dikonsumsi Asmirandah selama menjalani program bayi tabung? Berikut 10 makanan dikonsumsi Asmirandah saat jalani program bayi tabung, dilansir BrilioFood dari Instagram/@asmirandah89 pada Kamis (21/7).

 

 

 

Selama Program Bayi Tabung, Asmirandah Lebih Banyak Mengonsumsi Real Food.

1. Nasi.

foto: Instagram/@asmirandah89

Selama menjalankan program bayi tabung, Asmirandah nggak pantang makan nasi sebagai sumber karbohidrat hariannya. Ia kerap menggonta-ganti jenis nasinya mulai dari putih, merah, maupun cokelat.

Dilansir dari primefertilitycenter.com,mengonsumsi nasi tetap aman saat program bayi tabung untuk menjaga tubuh tetap fit dan berenergi. Direkomendasikan memilih jenis nasi berasal dari bahan utuh tanpa proses pengolahan panjang.

2. Ayam.

foto: Instagram/@asmirandah89

Untuk lauk pendamping nasinya, Asmirandah sering mengonsumsi ayam. Dilansir dari laivfclinic.com, ayam termasuk salah satu sumber protein hewani yang bagus dikonsumsi saat program bayi tabung. Hal ini dikarenakan kandungan lemak pada daging ayam rendah dan bisa mencegah terjadinya inflamasi pada tubuh.

3. Brokoli.

foto: Instagram/@asmirandah89

Asmirandah rutin makan aneka jenis sayur setiap harinya, salah satunya brokoli. Dilansir dari healthshots.com, brokoli tinggi vitamin C, antioksidan, dan asam folat yang bisa membantu pertumbuhan embrio calon bayi sukses saat menjalani program bayi tabung.

4. Paprika.

foto: Pexels/JÉSHOOTS

Sesekali, Asmirandah mengonsumsi paprika yang ditumis sebagai salah satu sayur pada menu makanannya. Dilansir dari ivfbabble.com, paprika ini tinggi antioksidan dan nutrisi lainnya yang bisa bikin imun tubuh meningkat, tubuh bebas inflamasi, juga bisa bantu sukseskan program bayi tabung.

5. Roti gandum.

foto: Pexels/Cup of Couple

Roti gandum biasanya dikonsumsi Asmirandah untuk sarapan. Dilansir dari resbayarea.com, penelitian yang dilakukan oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health and Massachusetts General Hospital menunjukkan, konsumsi roti gandum terbukti bisa meningkatkan keberhasilan program kehamilan, lho.

"Sarapan pagi maximal jam 9, makan telur, sayuran, buah, boleh pakai roti gandum (aku pilih roti gandum) kalau gak suka roti gandum, ya roti biasa aja," ujar Asmirandah di Instagram Stories.

Makanan Yang Asmirandah Cukup Mudah Ditiru Bukan?

INFOGRAFIS MAKANAN ASMIRANDAH SAAT PROGRAM BAYI TABUNG
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

 

6. Alpukat.

foto: Pexels/ready made

Dianjurkan mengonsumsi buah-buahan setiap harinya, Asmirandah memilih alpukat sebagai salah satu buah yang sering dikonsumsi. Dilansir dari newleafacupuncture.ie, alpukat mengandung lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk membuat tubuh calon ibu lebih sehat dan sukseskan program kehamilan bayi tabung.

7. Kacang-kacangan.

foto: Pexels/cottonbro

Pada menu sayur maupun camilan, biasanya Asmirandah juga pakai aneka jenis kacang-kacangan, seperti kacang panjang, buncis, edamame, kedelai, dan lain sebagainya. Dilansir darimelaniemcgrice.com.au, kacang-kacangan sangat bagus dikonsumsi saat jalani program kehamilan. Hal ini dikarenakan kacang-kacangan mengandung lemak baik, protein, vitamin, mineral, dan antioksidan yang ampuh meningkatkan kesuburan.

8. Telur.

foto: Pexels/Trang Doan

Telur juga sering jadi menu makanan Asmirandah. Ia biasanya mengonsumsi telur yang direbus untuk sarapan. Dilansir dari apollofertility.com, telur merupakan salah satu sumber protein terbaik untuk dikonsumsi saat program bayi tabung. Namun, dianjurkan mengonsumsi telur yang matang sempurna untuk menghindari bakteri yang ada pada telur.

9. Pir.

foto: Instagram/@asmirandah89

Asmirandah juga biasanya mengonsumsi buah pir. Dilansir dari pressandjournal.co.uk, pir bagus dikonsumsi baik saat program kehamilan maupun di masa kehamilan. Rendah kalori, pir juga sangat tinggi nutrisi untuk mendukung terwujudnya kehamilan yang sehat.

10. Buah naga.

foto: Instagram/@asmirandah89

Asmirandah juga kerap mengonsumsi buah naga, baik putih maupun merah. Dilansir dari alliedacamedies.org, buah naga punya komponen penting seperti antioksidan dan antiproliferatif untuk mendukung kesuburan dan mensukseskan program kehamilan.