Brilio.net - Sebagai selebriti, Via Vallen tentu sangat menjaga penampilannya, terutama yang berhubungan dengan kesehatan dan berat badan. Namun, terkadang ia mendapati dirinya sulit menahan hasrat makan berlebih, terutama saat tengah stres.
Hal tersebut membuatnya memutuskan berkonsultasi dengan seorang ahli gizi untuk membantu menjaga berat badannya tetap ideal seperti sekarang. Sehingga, ia bisa lebih selektif soal memilih makanan yang bisa mendukung pola hidup sehat. Selain itu, pelantun lagu Sayang ini juga melakukan olahraga sesuai kemampuan.
-
10 Bahan makanan pengganti nasi putih ala Via Vallen, tak bikin gendut Istri Chevra Yolandi ini mengaku kalau sedang stres, biasa melampiaskannya dengan makan.
-
Sempat miliki bobot 80 kg, ini 7 trik diet sehat Paula Verhoeven Saat memulai kariernya di dunia modeling, Paula sering dapat penolakan karena tubuhnya dianggap kurang ideal.
-
9 Pola makan Venna Melinda, bikin tubuh bugar di usia 49 tahun Tidak dengan diet, Venna justru lebih menekankan pola hidup sehat.
"Ada ga disini yang kalo stress, banyak pikiran pelampiasannya ke makan??? Hmmm aku bangett, untung ada @drfeninugraha.spgk
Kalo enggakkk, ga tau lagi deh bakal segede apa nii badann," tulisnya di Instagram/@viavallen.
Penyanyi dangdut asal Sidoarjo satu ini dianjurkan menjalani defisit kalori atau mengurangi konsumsi makanan tinggi kalori seperti nasi putih, tepung, makanan berlemak, dan lain sebagainya. Sehingga, ia punya sederet makanan yang masih aman untuk dikonsumsinya. Terutama saat sedang ingin makan banyak.
Lantas, makanan apa saja sih yang sering dikonsumsi Via Vallen saat diet? Berikut 10 makanan dikonsumsi Via Vallen yang cegah berat badan naik berlebihan, dilansir BrilioFood dari Instagram/@viavallen pada Kamis (14/7).
Via Vallen Punya Makanan Andalan Sebagai Camilannya.
1. Sayuran.
foto: Unsplash/Iñigo De la Maza
Via Vallen rutin mengonsumsi sayuran setiap harinya. Dilansir dari ndtv.com, sayuran sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, menstabilkan tekanan darah, menurunkan risiko penyakit jantung, dan mampu membantu jaga berat badan, lho. Hal ini disebabkan sayuran tinggi serat, antioksidan, serta nutrisi lainnya.
2. Ikan.
foto: Unsplash/jirayu koontholjinda
Salah satu lauk yang kerap dikonsumsi Via Vallen saat diet adalah ikan. Dilansir dari eatthis.com, ikan rendah kalori dan tinggi protein. Makanan ini bisa bikin kenyang lebih lama, sehingga nggak mudah tingkatkan risiko muncul keinginan makan berlebih. Selain itu, ikan juga bisa mengatasi inflamasi dan tekanan gula darah yang tidak stabil, lho.
3. Roti gandum.
foto: Unsplash/Jude Infantini
Via Vallen pun sesekali sarapan dengan roti. Tetapi, bukan roti putih, ia lebih memilih roti gandum yang lebih rendah kalori dan tinggi nutrisi. Dilansir dari webmd.com, dibanding roti putih, roti gandum lebih ampuh untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.
"Kalau kamu gak ada target nurunin berat badan dalam waktu dekat, mendingan dietnya diet sehat aja. Olahraga teratur, mengurangi makanan, mengurangi karbo, gak makan nasi dan gak makan tepung-tepungan," ujarnya di Instagram Stories.
4. Ayam.
foto: Unsplash/Egor Gordeev
Selain ikan, ada pula ayam yang kerap jadi lauk makan Via Vallen sehari-hari. Dilansir dari healthline.com, ayam tinggi nutrisi, salah satunya protein yang bermanfaat mendukung diet penurunan berat badan. Di sisi lain, ayam juga rendah kalori, apalagi bagian dada ayam sehingga tak perlu khawatir berat badan naik saat mengonsumsinya.
5. Buah-buahan.
foto: Unsplash/Jo Sonn
Sebagai camilannya, Via Vallen tak ingin asal pilih, sehingga ia kerap mengonsumsi buah-buahan. Dilansir dari healthline.com, buah-buahan umumnya tinggi air dan serat yang mudah bikin perut kenyang dan menekan nafsu makan berlebih saat diet. Sehingga, seseorang yang banyak makan buah nggak mudah tergoda makan secara berlebihan dan menyebabkan berat badan melonjak naik.
Dalam Sehari, Via Vallen Minum Air Putih Sebanyak 4,5 Liter.
INFOGRAFIS MAKANAN DIKONSUMSI VIA VALLEN
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
6. Telur.
foto: Unsplash/eti Kugler
Telur juga kerap dikonsumsi Via Vallen untuk sarapan. Dilansir dari signos.com, telur punya protein, kolin, selenium, vitamin D, lutein, dan masih banyak lagi untuk menunjang kesehatan dan menjaga berat badan ideal.
7. Nasi shirataki.
foto: Unsplash/ukasz Rawa
Seperti disebutkan sebelumnya, Via Vallen nggak mengonsumsi nasi putih selama diet. Nah, nasi shirataki ini salah satu alternatifnya yang lebih rendah kalori. Dilansir dari indianexpress.com, nasi shirataki ini rendah kalori dan kadar glikemik. Tak hanya bagus buat jaga berat badan, tapi jenis nasi ini aman untuk cegah diabetes, lho.
8. Air putih.
foto: Unsplash/engin akyurt
Via Vallen menghindari aneka minuman manis yang tinggi gula. Biar dietnya sukses, ia hanya mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya. Dilansir dari healthline.com, air 100 persen bebas kalori. Bahkan, dengan mengonsumsinya, justru bisa bantu membakar kalori pada tubuh.
"Aku gak minum macam-macam, cuma air putih kok karena air putih aja yang nol kalorinya. Sehari aku minum 4,5 liter air putih bonusnya kulit jadi segar," jelas Via Vallen dikutip dari Instagram/@viavallen.
9. Daging sapi.
foto: Unsplash/Madie Hamilton
Via Vallen juga kerap pakai daging sapi sebagai menu lauknya. Dilansir dari nhs.uk, daging sapi tinggi protein, zat besi, zink, dan vitamin B yang semua nutrisi ini dibutuhkan tubuh untuk menjaga berat badan ideal dan tak mudah naik.
10. Nasi merah.
foto: Unsplash/ukasz Rawa
Nasi merah juga kerap jadi pengganti nasi putih Via Vallen, lho. Dilansir dari sugarfit.com, nasi merah merupakan makanan yang tepat untuk diet menurunkan berat badan karena dilengkapi antioksidan dan serat. Tak hanya bisa turunkan berat badan, nasi merah juga melancarkan pencernaan, bikin kenyang lebih lama, dan masih banyak lagi.