Brilio.net - Titi Dwi Djayati atau lebih dikenal dengan nama Titi DJ sudah aktif di dunia hiburan sejak tahun 80-an. Hingga kini, ia masih jadi salah satu diva Tanah Air yang konsisten menghasilkan beragam karya dan menjadi juri di ajang pencarian bakat.
Selain penampilannya di atas panggung, kehidupan sehari-hari Titi DJ pun nggak kalah menarik untuk diamati, lho. Di usianya yang sudah 56 tahun, pelantun lagu Bahasa Kalbu ini masih terlihat begitu bugar dan awet muda. Tak salah, kalau banyak orang penasaran soal caranya merawat diri.
-
Tubuh bugar di usia 56 tahun, ini 10 menu sarapan sehat ala Titi DJ Rutin berolahraga dan tidak makan sembarangan.
-
5 Pola hidup sehat Titi DJ, tetap bugar di usia 55 tahun Titi DJ memaknai pola hidup sehatnya ini sebagai sesuatu yang sudah ia jalani setiap saat.
-
10 Makanan dikonsumsi Titi Kamal, jaga berat badan ideal dan sehat Selama diet, Titi Kamal sebisa mungkin mengurangi gula, garam, juga makanan olahan selama diet.
"Nah sekarang karena umur sy tidak muda lagi, metabolisme melambat. Gapapaaa, wajar kok. Sy tetap happy, karena goal sy adalah SEHAT, menjadi langsing adalah bonus!" tulisnya di Instagram pribadi.
Untuk mendapatkan tubuh sehat dan bugar, Titi DJ diketahui mendapat arahan dari seorang ahli gizi seputar pola makan yang dijalaninya. Menurutnya, cara ini tersebut pun cukup ampuh untuk meraih tujuannya. Tak hanya sehat, ia pun mendapat bonus tubuh yang lebih langsing walaupun usianya sudah tak muda lagi.
Selektif soal makanan, Titi DJ punya beberapa makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari. Makanan tersebut pun disesuaikan dengan kebutuhan tubuhnya. Berikut 10 makanan dikonsumsi Titi DJ yang jadi rahasia sehat di usia 56 tahun, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (30/6).
Titi DJ Mengonsumsi 2 Jenis Beras Sebagai Pengganti Beras Putih.
1. Nasi merah.
foto: Pexels/Polina Tankilevitch
Nasi merah biasa jadi pilihan buat diet maupun sekadar menjaga kesehatan, tak terkecuali bagi Titi DJ. Dilansir dari healthline.com, nasi merah ini sangat bermanfaat buat kesehatan karena punya protein, serat, dan antioksidan yang tinggi. Oleh karena itu, Titi DJ pun memilih nasi merah sebagai sumber karbohidratnya sehari-hari.
2. Nasi hitam.
foto: Instagram/@ti2dj
Selain nasi merah, Titi DJ juga biasanya pakai nasi hitam untuk dikonsumsi sehari-hari. Dilansir dari webmd.com, nasi hitam tinggi kandungan karotenoid yang sangat bagus buat kesehatan mata, jantung, dan tubuh secara keseluruhan.
3. Alpukat.
foto: Pexels/Thought Catalog
Titi DJ juga biasanya mengonsumsi buah alpukat, terutama buat sarapan. Entah dikonsumsi langsung maupun dijadikan salad, menurut ibu empat anak ini, alpukat sangat bagus buat kesehatan. Dikutip dari webmd.com, buah alpukat punya banyak vitamin, mineral, dan lemak buat mencegah berbagai penyakit dan menjaga kerja organ tubuh tetap stabil.
4. Dada ayam.
foto: Pexels/JÉSHOOTS
Titi DJ juga biasa mengonsumsi ayam, namun bagian dada karena menurutnya paling sehat. Dilansir dari masterclass.com, dada ayam kerap dianggap paling sehat daripada bagian ayam lain karena tinggi protein dan paling rendah lemak.
"Ayamnya ini bagian dada, bagian yang paling sehat, ya," ucap Titi DJ dilansir dari YouTube/Mamitoko.
5. Olive oil.
foto: Pexels/RF._.studio
Buat masak atau dressing salad, biasanya Titi DJ menggunakan olive oil. Selain karena enak dan aromanya nikmat, menurut Titi DJ, olive oil ini juga menyehatkan. Dilansir dari healthline.com, olive oil tinggi lemak baik dan antioksidan yang bisa cegah inflamasi, penyakit jantung, dan diabetes.
Makanan Selanjutnya Yang Dikonsumsi Titi DJ Cukup Mudah Ditemukan.
6. Tomat cherry.
foto: Pexels/Ron Lach
Titi DJ juga gemar mengonsumsi tomat cherry. Ukurannya yang kecil jadi memudahkannya buat langsung dimakan. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, mengonsumsi tomat cherry setiap hari bisa menutrisi tubuh dengan serat, vitamin, dan antioksidan biar tetap sehat dan bugar.
7. Selada romaine.
foto: Pexels/Karolina Grabowska
Selada romaine juga kerap jadi salah satu komponen di salad Titi DJ. Sayur satu ini juga sehat banget, lho. Dikutip dari healthline.com, selada romaine tinggi serat, kalsium, fosfor, magnesium, potassium, vitamin C, vitamin K, asam folat, sampai beta karoten.
8. Timun Jepang.
foto: YouTube/Mamitoko
Titi DJ juga kerap pakai timun Jepang atau dikenal juga dengan nama zukini. Dilansir dari webmd.com, timun Jepang ini tinggi vitamin, antioksidan, serat, dan mineral penting. Beberapa manfaat utama dari konsumsi timun Jepang ini bisa melancarkan pencernaan dan menurunkan risiko penyakit jantung, lho.
9. Mangga.
foto: Pexels/ROMAN ODINTSOV
Sesekali, Titi DJ juga mengonsumsi mangga. Dilansir dari bbcgoodfood.com, mangga tinggi antioksidan, magnesium, potassium, dan lain-lain. Buah satu ini bisa bantu menurunkan tekanan darah tinggi, mengatasi masalah pencernaan, juga mengurangi inflamasi pada jantung.
10. Cuka apel.
foto: YouTube/Mamitoko
Titi DJ juga kerap mengonsumsi cuka apel. Dilansir dari healthline.com, cuka apel sangat bagus buat kesehatan jantung, mencegah bakteri pada tubuh, menurunkan berat badan, menurunkan kadar kolesterol, dan masih banyak lagi.