Brilio.net - Melakukan pola hidup sehat dengan memperbanyak aktivitas olahraga, menjaga jam tidur, dan selektif dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi, kini menjadi rutinitas yang dipilih oleh sebagian orang, tak terkecuali Rini Yulianti. Meskipun sudah jarang tampil di layar kaca televisi, namun ia tetap memperhatikan penampilannya.

Selain membagikan momen bersama keluarga kecilnya, adik dari Ririn Yulianti ini juga kerap berbagi tips dan triknya dalam menjaga tubuhnya agar tetap langsing. Di Instagramnya Rini sampai membuat highlight khusus pola hidup sehat yang ia lakukan, sehingga bisa menjaga tubuhnya tetap langsing.

You May Know
BACA JUGA :
10 Makanan dikonsumsi Valerie Thomas, bantu jaga bentuk tubuh ideal

“Yg tentunya kalian udah pd tau jawabannya “makan sehat, olahraga, dan tidur teratur…prosesnya nikmat kalau kita happy and enjoy. Dan pasti hasilnya akan kalian rasain. Jd lebih sehat, happy, dan bonusnya badan kenceng,” Tulisnya di Instagram stories.

Setelah menjaga pola makannya, Rini Yulianti pun menuai hasilnya. Pasalnya badannya jauh terasa lebih sehat, segar, dan berat badannya turun. Tak tanggung-tanggung, ia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 18 kg usai melahirkan. Selama menjalankan pola makan sehat, adik kandung Ririn Ekawati ini punya makanan yang sering ia konsumsi.

Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, berikut 10 makanan yang dikonsumsi Rini Yulianti untuk menjaga tubuhnya tetap langsing pada Jumat (10/8).

BACA JUGA :
10 Makanan ini dikonsumsi Marion Jola, ampuh kecilkan lingkar perut

 

 

 

Rini Yulianti Pun Rajin Memasak Sendiri Menu-Menu Makan Sehatnya.

1. Sayuran.

foto: Instagram/@riniyulianti

Sama seperti orang lainnya yang sedang menjalankan pola makan sehat, Rini Yulianti juga tak pernah melewatkan konsumsi aneka jenis sayur setiap harinya. Mulai dari mengonsumsinya menjadi lalapan, salad, hingga mencampurnya di dalam smoothies. Dilansir dari foodnetwork.com, sayuran terbukti mengandung kalori yang rendah dan dapat membakar lemak yang ada di tubuh. Tak salah jika Ririn mengonsumsinya.

2. Buah-buahan.

foto: Instagram/@riniyulianti

Rini Yulianti kerap mengonsumsi buah-buahan. Tak hanya mengonsumsinya secara langsung, namun ia pula mengolah buah-buahan menjadi aneka jus maupun smoothies. Dilansir dari bodybuilding.com, buah-buahan punya serat, vitamin, dan mineral yang tinggi. Sehingga cocok disantap untuk orang yang sedang diet.

3. Roti.

foto: Instagram/@riniyulianti

Salah satu menu sarapan yang sering dikonsumsi oleh Rini Yulianti adalah roti. Biasanya ia menggunakan roti gandum dan menambahkan berbagai topping, seperti buah-buahan segar dan yogurt. Dilansir dari eatthis.com, roti gandum bisa membuat rasa kenyang lebih lama, sehingga tidak perlu khawatir berat badan akan naik saat mengonsumsinya.

4. Daging sapi.

foto: Instagram/@riniyulianti

Rini juga kerap memilih untuk mengolah sendiri menu dietnya. Sesekali ia membuat olahan dari daging sapi sebagai lauknya. Dilansir dari au.teysgroup.com, daging sapi merupakan sumber makanan tinggi protein yang bisa menjaga metabolisme dan juga membantu menurunkan berat badan.

5. Daging ayam.

foto: Instagram/@riniyulianti

Tak cuma daging sapi saja, namun Rini Yulianti juga mengolah ayam menjadi berbagai menu hidangan. Dilansir dari healthline.com, ayam cocok dikonsumsi saat diet karena mengandung protein yang tinggi dan cukup rendah kalorinya.

Kata Siapa, Diet Nggak Boleh Makan Nasi?

6. Minyak kelapa.

foto: Instagram/@riniyulianti

Untuk mengolah berbagai masakannya, Rini Yulianti sengaja mengganti minyak goreng dengan minyak kelapa. Dilansir dari webmd.com, kandungan minyak kelapa bisa memberikan energi pada tubuh. Hal itu menyebabkan tubuh bisa digunakan untuk berolahraga dan membakar lemak yang ada di dalam tubuh.

7. Nasi.

foto: Instagram/@riniyulianti

Mengaku masih mengonsumsi nasi meskipun sedang menjalankan program diet. Namun sesekali ia mencampur nasi putih dengan nasi merah atau hanya mengonsumsi nasi merah saja. Menurut Rini Yulianti, asal dikurangi porsinya, konsumsi nasi masih aman untuk program dietnya.

8. Kacang-kacangan.

foto: pexels.com

Untuk camilan, Rini Yulianti lebih memilih untuk mengonsumsi berbagai jenis kacang-kacangan. Hal itu dikarenakan menurut healthline.com, kacang mengandung serat yang tinggi. Kandungan tersebut dapat menurunkan berat badan dan membakar lemak yang menumpuk di tubuh.

9. Salmon.

foto: pexels.com

Salah satu protein yang kerap dikonsumsi oleh Rini Yulianti adalah ikan salmon. Bukan tanpa alasan, ternyata salmon memang kaya akan gizi dan nutrisi. Dilansir dari healthline.com, ikan satu ini mengandung omega-3, vitamin B12, dan zat besi. Omega-3 dapat dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan agar optimal.

10. Madu.

foto: pexels.com

Mengaku mengurangi porsi gula dan makanan manis, Rini Yulianti lebih memilih untuk mengonsumsi madu. Dilansir dari healthline.com, selama tidak berlebih dalam mengonsumsinya, madu membantu menyeimbangkan jumlah gula juga bisa membantu menurunkan berat badan secara alami. Tak salah jika Rini Yulianti hampir setiap hari mengonsumsinya.

"Aku lagi kalau craving yang manis-manis, tinggal makan madu ini," ujarnya di Instagram Stories.