6. Daging sapi.
foto: Unsplash/Jason Leung
Selain daging ayam, Jordi Onsu juga sesekali mengonsumsi daging sapi. Dilansir dari au.teysgroup.com, daging sapi nggak hanya baik untuk turunkan berat badan, tapi juga efektif untuk membantu pembentukan otot, menambah energi, dan masih banyak lagi.
-
10 Pola makan Jordi Onsu saat diet, turunkan bobot 6 kg dalam seminggu Pola makan yang diterapkan Jordi Onsu juga membantu menjaga massa ototnya.
-
Jago masak, ini 13 inspirasi masakan Nusantara ala Jordi Onsu Aduk kandung Ruben Onsu ini ternyata jago masak berbagai hidangan dari Asia hingga western.
-
Menu diet 7 seleb pria, efektif dan nggak bikin nyiksa Hasilnya pun nggak diragukan lagi, penampilan mereka kini bikin makin kagum.
7. Sayuran matang.
foto: Instagram/@jordionsu
Tak hanya sayur lalapan mentah, Jordi Onsu juga biasa mengonsumsi sayuran yang dimasak, seperti tumis labu siam ini. Dilansir dari ffactor.com, sayuran baik matang maupun mentah semua bagus dikonsumsi saat diet karena kadar airnya tinggi, mengandung serat, kaya antioksidan, vitamin, serta mineral.
8. Keripik singkong.
foto: Pexels/Daniel Dan
Jordi Onsu pun masih sesekali ngemil, lho. Tetapi, ia pilih menu camilan yang minim proses pengolahan, misalnya keripik singkong. Dikutip dari jebfoods.com, keripik singkong punya kadar serat yang tinggi sehingga camilan satu ini aman dikonsumsi saat diet dan bisa bikin perut kenyang.
9. Telur.
foto: Pexels/Pixabay
Telur juga sering jadi menu lauk Jordi Onsu saat diet. Dilansir dari medicalnewstoday.com, penelitian tahun 2018 silam menunjukkan konsumsi tiga butir telur setiap hari selama 12 minggu pada orang-orang obesitas menunjukkan hasil memuaskan, nih. Tak hanya berat badan turun, tapi juga massa otot semakin meningkat.
10. Kacang-kacangan.
foto: Unsplash/Ella Olsson
Jordi Onsu juga tak ada pantangan makan kacang-kacangan selama diet. Contohnya ada tahu, tempe, dan lain sebagainya. Dikutip dari webmd.com, menambahkan kacang-kacangan pada menu diet bisa bikin berat badan turun karena makanan satu ini kaya akan serat dan lemak sehat.