Brilio.net - Penggemar sinetron Ikatan Cinta pastinya sudah nggak asing dengan Glenca Chysara. Pemeran Elsa tersebut selalu tampil dengan akting totalitas. Tak salah, kalau sosok Glenca Chysara semakin terkenal di kalangan masyarakat. Tak hanya kemampuan aktingnya, penampilan sehari-hari seleb 27 tahun ini juga nggak lepas dari sorotan.

Gaya fashionnya yang stylish selalu menarik perhatian publik. Penampilannya yang selalu terlihat memukau tersebut pun didukung dengan bentuk tubuhnya yang langsing. Hal tersebut sontak bikin banyak warganet yang penasaran dengan cara Glenca Chysara menjaga bentuk tubuh. Salah satu rahasia tubuh langsing dan bugar Glenca Chysara didukung dengan olahraga.

You May Know
BACA JUGA :
10 Menu makan Cut Keke ini dukung diet tetap aman di usia 48 tahun

Meski punya segudang aktivitas di dunia hiburan, Glenca Chysara masih menyempatkan diri untuk olahraga setiap hari, lho. Keponakan Poppy Bunga ini biasa olahraga di rumah menggunakan treadmil maupun melakukan gerakan-gerakan workout sesuai kemampuan. Lewat akun Instagramnya, Glenca Chysara pun kerap berbagi momen olahragannya.

Tak hanya rutin olahraga, Glenca Chysara juga diketahui menjaga asupan makan sehari-hari. Ia mengaku tak ada diet khusus untuk menurunkan berat badan, melainkan hanya makanan sehat untuk menjaga tubuhnya tetap fit dan berat badannya stabil. Lantaran menjaga pola makan, Glenca Chysara tentu nggak mau sembarangan mengonsumsi makanan sehari-hari.

Meski sering bikin konten mukbang di TikTok, namun Glenca Chysara juga tetap mengonsumsi makanan sehat yang bikin berat badannya stabil. Nah, penasaran makanan apa saja yang dikonsumsi Glenca Chysara? Berikut 10 makanan dikonsumsi Glenca Chysara buat jaga tubuh fit dan langsing, dikutip BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (13/11).

BACA JUGA :
9 Buah ini rutin dikonsumsi Tissa Biani, jaga kulit sehat dan glowing

 

 

 

Salah satu makanan yang dikonsumsi adalah ubi.

1. Ubi kukus.

foto: Unsplash/Louis Hansel

Glenca Chysara rupanya punya menu sarapan khusus setiap paginya. Bareng secangkir kopi hitam hangat, ia biasanya nenyantap beberapa potong ubi yang dikukus. Dilansir dari webmd.com, ubi kukus ini punya banyak sekali manfaat, mulai dari mencegah obesitas, menjaga jantung sehat, sampai mencegah kanker dan diabetes.

"Morning routine (rutinitas pagi)," tulisnya di Instagram Stories.

2. Jagung.

foto: Instagram/@glencachysaraofficial

Selain ubi, Glenca Chysara juga biasanya melengkapi menu sarapannya dengan jagung. Dilansir dari mayoclinichealthsystem.org, jagung kukus cocok jadi menu makanan sehat sehari-hari. Pasalnya, makanan ini kaya akan serat, vitamin C, antioksidan, bikin perut kenyang lebih lama, juga punya kadar glikemik yang rendah.

3. Ikan salmon.

foto: Unsplash/CA Creative

Glenca Chysara juga gemar mengonsumsi ikan, salah satunya ikan salmon. Ikan salmonnya pun ia masak pakai minim bumbu dan minyak dengan dipanggang di atas teflon maupun oven. Dilansir dari healthline.com, ikan salmon punya banyak sekali manfaat seperti asam lemak omega-3, protein, vitamin B, potassium, selenium, dan lain-lain.

4. Pasta.

foto: Instagram/@glencachysaraofficial

Glenca Chysara juga gemar makan pasta, ia biasa memasak olahan pasta sendiri di rumah. Dilansir dari webmd.com, pasta cocok jadi menu makanan sehat karena kaya akan karbohidrat dan vitamin. Tetapi, sebaiknya pilih jenis pasta yang terbuat dari gandum utuh agar pencernaan tetap sehat dan kolesterol stabil.

5. Granola.

foto: Unsplash/Super Snapper

Granola sering jadi menu sarapan maupun camilan Glenca Chysara. Dilansir dari healthline.com, granola punya serat dan antioksidan yang tinggi. Nggak heran, kalau makanan satu ini terkenal di kalangan orang-orang yang diet. Manfaatnya juga beragam, bisa untuk menurunkan tekanan darah, kolesterol, gula darah, dan lain sebagainya.

Jangan lupa banyak minum air putih.

6. Camilan sehat.

foto: Instagram/@glencachysaraofficial

Glenca Chysara juga selektif memilih camilan. Agar tubuhnya tetap fit, ia biasa ngemil berbagai camilan sehat dari buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Dilansir dari hsph.harvard.edu, camilan sehat ini nggak hanya bagus untuk menunjang tubuh fit, tapi juga mengenyangkan.

7. Buah.

foto: Unsplash/Jonas Kakaroto

Glenca Chysara juga rutin makan buah setiap harinya, lho. Ia dikenal menyukai berbagai buah yang tinggi kadar air, seperti semangka. Dilansir dari nhs.uk, buah kaya akan vitamin, mineral, asam folat, potassium, dan lain-lain. Jika dikonsumsi setiap hari, tubuh pun pasti akan merasakan manfaat seperti pencernaan lancar, imun tubuh kuat, mencegah kanker, dan lainnya.

8. Air putih.

foto: Instagram/@glencachysaraofficial

Glenca Chysara juga nggak pernah melewatkan minum air putih yang banyak setiap hari. Biasanya, ia minum air sekitar empat liter dalam sehari. Dilansir dari medicinenet.com, penelitian menunjukkan jika minum air putih yang cukup bisa mencegah sembelit, diare, kanker, batu ginjal, sampai dehidrasi.

9. Sayuran.

foto: Unsplash/Marisol Benitez

Glenca Chysara juga nggak pernah skip makan sayuran setiap hari. Dilansir dari hsph.harvard.edu, pola makan kaya akan sayuran bisa bikin tubuh nggak mudah terkena penyakit, tekanan darah tetap stabil, jantung sehat, sel kanker tak mudah aktif, penglihatan sehat, dan masih banyak lagi.

10. Telur.

foto: Instagram/@glencachysaraofficial

Telur juga sering jadi alternatif menu sarapan Glenca Chysara. Dilansir dari keckmedicine.org, telur kaya akan protein, lemak tak jenuh, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin D. Telur ini sangat bagus untuk tingkatkan metabolisme, menambah energi, sampai menyehatkan jantung, lho.