Brilio.net - Fitri Carlina diketahui tengah menjalani diet sehat untuk memperbaiki metabolisme tubuhnya. Tidak hanya itu, rupanya diet tersebut juga jadi salah satu usaha Fitri Carlina untuk mendapatkan momongan, lho. Dilansir dari healthline.com, kondisi kesehatan tubuh memang sangat memengaruhi peluang kehamilan seseorang.

Dibantu seorang ahli gizi, Fitri Carlina pun mulai konsisten menjalani diet dengan mengubah pola hidup sehat. Pelantun lagu ABG Tua ini diketahui rutin olahraga dan menjaga asupan makanan. Siapa sangka, diet yang dijalani Fitri Carlina tersebut tidak hanya membuat metabolisme tubuhnya jadi lebih sehat, namun juga membuat berat badannya turun.

You May Know
BACA JUGA :
10 Pola makan Aurel Hermansyah usai melahirkan, bobot turun 20 kg dalam 4 bulan

"Berawal dari Niat Memperbaiki Metabolisme Badan dan Program Momongan Alami.. Langsing Jadi Bonus nya," tulis Fitri Carlina di Instagram/@fitricarlina.

Dalam waktu satu bulan, istri pilot Hendra Sumendap ini mengaku berhasil menurunkan berat badan hingga 4 kg. Selain itu, lingkar perutnya juga menyusut hingga 8,5 cm, lho. Hal ini terbukti melalui beberapa unggahan potret terbarunya di Instagram yang memang tampak lebih langsing dan ramping.

"Alhamdulillah 4 Minggu Turun 4 Kilo dan Lingkar Perut Susut 8,5 Cm," terang Fitri Carlina melalui Instagram/@fitricarlina.

BACA JUGA :
10 Makanan dikonsumsi Aulia DA, berat badan turun 2 kg dalam 1 minggu secara alami

Selama diet, Fitri Carlina diketahui cenderung menghindari sejumlah makanan yang mengandung kalori dan lemak tinggi. Dia pun cukup selektif memilih makanan yang akan dikonsumsi. Hal ini agar diet yang dijalaninya bisa sukses bikin tubuhnya sehat dan langsing.

Ingin tahu apa saja makanan yang dikonsumsi penyanyi kelahiran 29 Mei 1987 ini? Yuk, simak ulasannya berikut, BrilioFood lansir dari berbagai sumber pada Selasa (13/12).

 

Sehat Dan Tetap Enak~

1. Perbanyak makan buah.

foto: pexels.com

Memperbanyak makan buah jadi salah satu satu yang dilakukan Fitri Carlina untuk menjaga asupan serat. Dilansir dari mayoclinic.org, serat pada buah dapat memperlancar pencernaan dan membantu penurunan berat badan. Fitri Carlina sendiri memang mengaku mengonsumsi segala jenis buah. Namun dia membatasi konsumsi melon dan semangka karena punya kandungan gula yang cukup tinggi.

2. Mi Shirataki.

foto: Instagram/@fitricarlina

Sedangkan untuk menu makan berat, Fitri Carlina memilih untuk mengonsumsi mi shirataki.

"Kalau aku makannya mi shirataki aja," ungkap Fitri Carlina dikutip dari Instagram/@fitricarlina.

Dilansir dari healthline.com, selain sangat rendah kalori, mi shirataki juga dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Sehingga asupan makan dan kalori yang masuk ke dalam tubuh akan lebih terjaga dengan baik.

3. Daging.

foto: Instagram/@fitricarlina

Dalam menu makan sehari-hari, Fitri Carlina kerap memilih daging sebagai lauknya. Fitri Carlina sendiri sering mengonsumsi daging yang dimasak dengan cara dipanggang seperti steak.

Dilansir dari nhs.uk, daging mengandung protein yang dapat membantu membakar lemak perut dan meningkatkan massa otot.

4. Edamame.

foto: pexels.com

Fitri Carlina cukup selektif dalam memilih camilan saat diet. Dia biasanya mengonsumsi camilan yang rendah kalori dan bernutrisi seperti kacang edamame.

Dilansir dari parade.com, jenis kacang satu ini mengandung serat larut yang cukup tinggi. Serat larut sendiri dapat membantu mengurangi lemak di sekitar perut dan pinggang. Nggak heran kalau edamame jadi camilan andalan yang baik dikonsumsi saat diet.

5. Nasi.

foto: pexels.com

Walaupun sedang menjalani diet, namun Fitri Carlina rupanya masih mengonsumsi nasi. Namun dia sangat membatasi porsi nasi yang dikonsumsi agar kalori tetap terjaga.

Dilansir dari phableare.com, nasi putih yang dikonsumsi dalam jumlah sedang cenderung tidak dapat meningkatkan berat badan. Sehingga tetap aman dijadikan menu makan saat diet.

 

Diet Tanpa Menyiksa.

6. Telur.

foto: Instagram/@fitricarlina

Makanan berprotein lain yang dikonsumsi Fitri Carlina adalah telur. Biasanya, dia mengonsumsi telur yang dimasak dengan cara direbus atau digoreng minyak yang sangat sedikit.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, telur termasuk makanan yang rendah kalori dan kaya protein sehingga dapat mendukung diet untuk menurunkan berat badan dan membasmi lemak perut.

7. Wortel.

foto: pexels.com

Nggak cuma buah-buahan, Fitri Carlina juga mengonsumsi sayuran. Salah satu sayur yang sering dikonsumsi Fitri Carlina adalah wortel.

Dilansir dari healthifyme.com, menurut sejumlah penelitian, vitamin A dalam wortel dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak di perut, terutama lemak visceral.

8. Ikan sarden.

foto: pexels.com

Ikan sarden juga masuk ke dalam deretan makanan yang dikonsumsi Fitri Carlina saat diet. Jenis ikan satu ini memang dikenal rendah kalori dan tinggi protein, sehingga bisa jadi pilihan ideal bagi para pejuang diet.

Selain itu, dilansir dari nutrisense.io, ikan sarden juga bisa jadi sumber lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah tubuh mengonsumsi makan secara berlebihan.

9. Jagung.

foto: pexels.com

Jagung biasa dikonsumsi Fitri Carlina sebagai pelengkap menu diet atau sumber karbohidrat sehat. Dilansir dari phablecare.com, jagung dapat berkontribusi pada penurunan berat badan karena sejumlah nutrisi di dalamnya. Hal ini karena kandungan serat yang tinggi dalam jagung bisa meningkatkan kesehatan pencernaan dan metabolisme lebih lancar.

10. Jus detox.

foto: Instagram/@fitricarlina

Fitri Carlina juga rutin mengonsumsi jus detoks selama diet untuk membuang racun-racun dalam tubuhnya. Biasanya, Fitri Carlina mengonsumsi jus detoks yang terbuat dari aneka jenis buah dan sayur.

Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, detoksifikasi seperti ini berperan besar dalam membuang lemak perut yang cenderung sulit dibakar hanya dengan dengan olahraga.