1. Nasi.
foto: Pexels/Polina Tankilevitch
Desy Ratnasari mengaku masih sesekali makan nasi, tapi ia atur porsinya. Dilansir dari fitbod.me, mengurangi konsumsi nasi penting untuk mencegah penumpukan kalori berlebih pada tubuh yang bisa bikin gagal diet. Di sisi lain, bisa pula memilih jenis nasi yang lebih sehat misalnya nasi merah, cokelat, maupun hitam agar kaya nutrisi dan bisa bantu mencegah penuaan dini.
-
9 Pola makan Desy Ratnasari ini bantu turunkan berat badan 9 kg Sudah berusia 48 tahun, paras Desy Ratnasari masih terlihat awet muda.
-
7 Makanan sehari-hari Krisdayanti ini bikin langsing dan awet muda Menjaga pola makan demi berat badannya idealnya, Krisdayanti masih mengonsumsi nasi lho.
-
Tips pola makan 11 seleb cantik saat diet, Dewi Hughes turun 90 kg Kunci keberhasilan dalam diet adalah mengatur pola makan yang sehat.
2. Air lemon dan madu.
foto: Pexels/ROMAN ODINTSOV
Setiap pagi, biasanya Desy Ratnasari mengonsumsi air lemon yang dicampur dengan madu. Dilansir dari hucklebeefarms.com, minum lemon dan madu punya banyak sekali manfaat, terutama buat diet. Contohnya, bisa melancarkan pencernaan, mendetoks tubuh dari racun, membakar lemak dalam tubuh, meningkatkan imun, dan masih banyak lagi. Minuman ini juga bisa menjaga elastisitas kulit, sehingga bikin seseorang selalu tampak awet muda, lho.
3. Daging ayam.
foto: Pexels/Engin Akyurt
Desy Ratnasari juga tidak ada pantangan mengonsumsi daging hewani, seperti ayam. Asalkan, daging ayam yang dikonsumsi merupakan daging utuh, bukan yang tinggi proses pengolahan. Dilansir dari webmd.com, daging ayam tinggi protein, vitamin, kolagen, dan nutrisi lainnya.
Nutrisi yang dimiliki daging ayam dapat bermanfaat untuk menguatkan tulang dan otot, mencegah osteoporosis, meningkatkan imun tubuh, mengenyangkan, menurunkan berat badan, menjaga kulit kencang, dan masih banyak lagi.
4. Salad.
foto: Instagram/@desyratnasariterdepan
Desy Ratnasari juga selalu berusaha rutin makan salad dari aneka sayuran segar. Sudah jadi rahasia umum jika salad kaya akan serat yang bisa bikin berat badan semakin ideal. Dilansir dari fitpass.co.in, salad juga bikin otot kuat, pencernaan lancar, dan kulit mulus bebas kerutan apabila dikonsumsi secara rutin.
"Biar sehat kata dokter harus makan sesuatu yang tetap berserat, jadi tetap ada salad," ujar Desy di unggahan Instagram.
5. Telur rebus.
foto: Pexels/Antoni Shkraba
Telur juga sering jadi sumber protein Desy Ratnasari sehari-hari. Biar tetap rendah kalori dan sehat, ia biasa mengonsumsi telur yang direbus. Dilansir dari healthline.com, telur rebus sangat bagus dikonsumsi saat diet. Tiga buah telur rebus hanya mengandung sekitar 230 kalori dan bikin perut kenyang lebih lama. Telur rebus juga dipercaya bikin penampilan awet muda dan tulang tetap sehat, lho.