Brilio.net - Sebelum dikenal lewat perannya di Dunia Terbalik sebagai Denok, Ratu Tika Bravani atau yang lebih dikenal sebagai Tika Bravani ini memulai kariernya sebagai seorang model. Namun, di tengah kariernya yang melejit sebagai pesinetron, ia memutuskan rehat untuk mengurus sang buah hati.

Meski begitu, Tika Bravani kerap membagikan aktivitas kesehariannya melalui Instagram pribadinya. Selain itu, Tika Bravani juga kerap berbagi banyak tips, termasuk soal mengatur pola makannya. Bukan untuk diet, namun istri Dimas Aditya ini ingin menjaga tubuhnya agar selalu dalam kondisi sehat.

You May Know
BACA JUGA :
10 Sumber protein bagi penderita asam urat, bikin tak mudah kambuh

Ia memulai menjaga pola makannya dengan rutin membuat berbagai macam jus. Ia bahkan sampai mempunyai akun Instagram bernama @temanngejus yang berisikan resep-resep jus yang ia konsumsi. Selain imun terjaga, ia juga merasakan manfaatnya untuk melembapkan kulit wajahnya secara alami.

Penasaran kan, apa saja makanan yang dikonsumsi dan dihindari Tika Bravani? Berikut telah BrilioFood rangkum dari Instagram/@tikabravani pada Senin (30/5).

1. Menghindari gula.

foto: Instagram/@tikabravani

BACA JUGA :
11 Makanan ini bantu jaga kesehatan jantung, turunkan risiko penyakit

Tika Bravani mengaku saat ia membuat berbagai jenis jus, ia tidak menambahkan gula ke dalam campurannya. Selain karena ia tidak menyukai manis, mengurangi konsumsi gula juga bisa bantu menjaga kesehatan. Dilansir dari healthline.com, jika mengonsumsi gula secara berlebihan akan memicu penyakit diabetes dan obesitas.

2. Madu.

foto: Instagram/@tikabravani

Karena tidak mengonsumsi madu, saat ingin memberikan cita rasa manis pada suatu makanan atau minuman, Tika Bravani memilih untuk menambahkan madu ke dalam campurannya. Seperti saat ia membuat pancake dan jus.

3. Jus.

foto: Instagram/@tikabravani

Tak cuma mencampur berbagai macam buah, namun Tika juga mencampur berbagai macam sayur-sayuran ke dalam campuran jusnya. Seperti sawi, jeruk, apel, dan madu yang dicampurkan menjadi sebotol jus untuk menu sarapannya.

4. Menghindari kiwi.

foto: Instagram/@tikabravani

Saat membuat jus, Tika Bravani memang mencampurkannya sayuran dan buah-buahan. Namun ada satu buah yang ia hindari yaitu kiwi. Hal itu dikarenakan ia alergi dengan buah berwarna hijau tersebut.

5. Sayur-sayuran.

foto: pixabay.com

Tak cuma memanfaatkan sayuran sebagai bahan campuran jusnya, Tika Bravani juga mengonsumsi sayuran dengan mengolahnya menjadi berbagai macam menu hidangan. Mulai dari tumisan, sayur sop, hingga mengonsumsinya menjadi lalapan. Dilansir dari healthline.com, sayuran hijau mengandung antioksidan tinggi yang dapat menjaga kelembapan kulit.

6. Menghindari sirsak.

foto: pixabay.com

Tika Bravani mengaku menghindari buah-buahan manis yang mengandung fruktosa tinggi. Salah satunya adalah sirsak. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi fruktosa dalam porsi berlebihan tidak hanya meningkatkan risiko obesitas, namun juga menimbulkan jerawat pada wajah karena adanya pengendapan lemak jahat pada tubuh.

7. Yogurt.

foto: pixabay.com

Tika Bravani juga masih mengonsumsi camilan ringan. Namun ia memilih camilan yang mengandung nutrisi dan gizi yang baik bagi tubuh, seperti yogurt. Dilansir dari healthline.com, yogurt bisa membantu menjaga kulit agar terhindar dari iritasi atau peradangan.

8. Menghindari mangga.

foto: pixabay.com

Sama halnya dengan sirsak, buah mangga juga mengandung fruktosa. Kandungan fruktosa dalam mangga ini malah jauh lebih tinggi dibanding buah sirsak. Oleh karenanya Tika Bravani menghindari untuk mengonsumsinya. Ia memilih untuk mengonsumsi jeruk atau buah nanas yang sama-sama mengandung vitamin C, namun mengandung fruktosa yang lebih sedikit.

9. Buah bit.

foto: pixabay.com

Tika Bravani memilih buah bit menjadi campuran untuk jusnya. Ia sering mencampurnya dengan semangka, pear dan madu. Dilansir dari healthline.com, buah satu ini mengandung vitamin C tinggi yang dapat melembapkan sekaligus membuat kulit menjadi kenyal.

10. Air putih.

foto: Instagram/@tikabravani

Tika Bravani mengaku jerawatnya menjadi menghilang dengan cepat dan kulitnya senantiasa lembap saat ia menjaga pola makannya. Salah satunya saat ia memastikan tubuhnya terhidrasi dengan baik. Tika Bravani melakukannya dengan mengonsumsi air putih yang banyak.