6. Minuman tawar.
foto: Unsplash/Content Pixie
Maya Septha sangat menghindari penggunaan gula, sehingga untuk minuman yang biasa ia konsumsi sebisa mungkin rasanya tawar. Mulai dari air putih, teh tawar, kopi tawar, dan lain-lain. Dilansir dari healthline.com, menghindari penggunaan gula terbukti dapat berguna buat meraih berat badan ideal.
-
9 Pola makan Luna Maya bikin tubuh bugar dan langsing, mudah ditiru Selain menghindari makanan tertentu, Luna Maya juga sering masak sendiri untuk menjaga nutrisi makanannya.
-
8 Pola makan Syifa Hadju ini bikin berat badan nggak gampang naik Meski sudah mencapai berat badan ideal, namun pola makan tersebut masih terus diterapkan Syifa Hadju.
-
11 Menu diet Meisya Siregar, bikin berat badan stabil di 50-an kg Sempat mengalami kenaikan berat badan selama pandemi, Meisya Siregar sukses mengembalikan berat badan ideal lewat pola makan sehat.
"Gula juga samasekali ngga sentuh. Minum yg tawar2. No dessert. Aku ngga pernah tahan lapar tapi milih makanan yg bergizi kalo laper," tulisnya di Instagram pribadi.
7. Menghindari nasi.
foto: Unsplash/Pille R. Priske
Maya Septha sebisa mungkin menghindari makan nasi. Meskipun lapar, ia mengaku hanya memperbanyak makanan berprotein dan sayuran. Hal ini dikarenakan nasi cenderung punya kalori yang tinggi. Dilansir dari india.com, menghindari nasi bisa membantu membakar kalori dan lemak yang masih menumpuk pada tubuh.
"Termasuk karbohidrat aku hindarin sebisanya," ujarnya di Instagram/@mayaseptha7.
8. Mi.
foto: Unsplash/M. W
Maya Septha juga sangat mengurangi konsumsi mi, apalagi yang dijual di pasaran. Dilansir dari boldsky.com, jika mi yang dikonsumsi merupakan olahan dalam bentuk kemasan, sebaiknya makanan ini dihindari biar berat badan nggak naik karena mengandung lemak jenuh dan lemak trans.
9. Roti.
foto: Unsplash/Charles Chen
Maya Septha pun tak mengonsumsi roti, terutama roti yang dibuat pakai tepung terigu. Dilansir dari medicinenet.com, mengonsumsi dua lembar roti yang terbuat dari tepung terigu ini per hari rupanya terbukti meningkatkan risiko berat badan dan obesitas, lho.
10. Dessert atau camilan.
foto: Unsplash/American Heritage Chocolate
Disebutkan sebelumnya, Maya Septha memang tidak senang ngemil. Sehingga, dessert maupun camilan tak ia konsumsi biar berat badannya nggak mudah naik.
Dilansir dari livestrong.com, dessert maupun camilan biasanya mengandung gula yang sangat tinggi. Jika jenis makanan tersebut dihindari, bisa membantu memangkas kalori yang masuk ke tubuh dan menjaga berat badan biar tidak naik.