1. Mengonsumsi daging ayam.
foto: Unsplash/Sam Moghadam Khamseh
Maya Septha lebih banyak mengonsumsi makanan berprotein, salah satunya ayam. Dilansir dari indiatoday.in, ayam merupakan makanan diet sehat karena nggak hanya tinggi protein, tetapi juga kadar lemaknya cukup rendah, sehingga nggak mudah bikin berat badan naik.
-
8 Pola makan Syifa Hadju ini bikin berat badan nggak gampang naik Meski sudah mencapai berat badan ideal, namun pola makan tersebut masih terus diterapkan Syifa Hadju.
-
7 Makanan ini dihindari Meisya Siregar saat diet, bobot turun 3,6 kg Agar lemak tubuhnya cepat hilang, Meisya rutin melakukan olahraga tiga kali dalam seminggu.
-
11 Menu diet Meisya Siregar, bikin berat badan stabil di 50-an kg Sempat mengalami kenaikan berat badan selama pandemi, Meisya Siregar sukses mengembalikan berat badan ideal lewat pola makan sehat.
2. Salad atau sayuran segar.
foto: Unsplash/Anna Pelzer
Maya Septha gemar makan salad maupun sayuran yang masih segar. Dilansir dari eatthis.com, menghindari makanan tak sehat dan lebih banyak makan salad bisa membantu untuk menjaga berat badan ideal. Pasalnya, salad punya banyak sekali nutrisi, terutama serat yang bagus dikonsumsi saat diet.
3. Ikan.
foto: Unsplash/David B Townsend
Ikan juga bukan termasuk pantangan makanan bagi Maya Septha. Biasanya, ia mengonsumsi ikan yang dipanggang maupun masih segar khas makanan Jepang. Dilansir dari ndtv.com, ikan bagus dikonsumsi saat diet karena punya kandungan asam lemak omega-3, protein, dan lain-lain.
4. Daging sapi.
foto: Unsplash/Ashley Byrd
Maya Septha sesekali mengonsumsi daging sapi. Makanan ini juga nggak kalah tinggi protein dibanding ayam dan ikan, lho. Dilansir dari au.teysgroup.com, daging sapi punya protein tinggi dan khasiat lainnya yang baik untuk jaga berat badan ideal. Dengan catatan, mengonsumsinya dalam jumlah tak berlebih dan sebaiknya hanya dikonsumsi dua kali dalam seminggu.
5. Buah-buahan.
foto: Unsplash/Julia Zolotova
Maya Septha juga berusaha memperbanyak konsumsi buah-buahan setiap harinya untuk menjaga berat badannya stabil. Dilansir dari apwuhp.com, mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan bisa membantu diet lancar karena antioksidan, vitamin, dan seratnya tinggi. Sejumlah buah juga bisa menjaga nafsu makan tak berlebih, lho. Bikin berat badan nggak mudah naik.