1. Mengonsumsi sayuran.
foto: Unsplash/Markus Spiske
Hesti Purwadinata gemar mengonsumsi sayuran. Seringnya, ia mengonsumsi salad dengan aneka jenis sayuran. Dilansir dari healthline.com, sayur, terutama sayuran hijau, memiliki nitrat yang bisa berubah jadi oksida nitrat yang bisa membuat pembuluh darah lebih rileks. Dengan begitu, pengiriman oksigen ke otot jadi lebih banyak dan otot semakin kuat, lho.
-
10 Potret Hesti Purwadinata saat workout, bikin susah kedip Artis cantik ini memang gemar olahraga.
-
9 Inspirasi lauk rumahan ala Hesti Purwadinata, simpel dan cocok buat pemula Ada lauk tempe hingga daging yang menggugah selera.
-
9 Bahan makanan Verrel Bramasta, bernutrisi dan dukung tubuh atletis Jenis makanan tinggi protein tak hanya bikin tubuh bugar, tetapi juga bisa membantu jaga stamina dan membentuk otot sembari berolahraga, lho.
2. Smoothies.
foto: Unsplash/Pille R. Priske
Hesti Purwadinata juga gemar mengonsumsi aneka smoothis dari buah-buahan dan sayuran. Dilansir dari eaosfitness.com, smoothies sangat bagus dikonsumsi, terutama buat yang ingin membentuk otot. Direkomendasikan mengonsumsi smoothies usai berolahraga biar hasilnya semakin maksimal.
3. Ikan salmon.
foto: YouTube/Hesti Purwadinata
Hesti Purwadinata rutin mengonsumsi makanan tinggi protein, salah satunya ikan salmon. Dilansir dari muscleandfitness.com, ikan salmon tak hanya punya protein, tetapi makanan ini juga tinggi asam lemak omega-3 yang ampuh dukung pembentukan dan pemulihan otot, lho. Hesti biasanya mengonsumsi salmon selain pakai nasi atau salad, juga jadi isian patty burger, lho.
"Biasanya kan kalau patty bahan dasarnya adalah daging, kalau ini salmon," ujar Hesti Purwadinata dilansir dari YouTube/Hesti Purwadinata.
4. Minuman detoks.
foto: Instagram/@hestipurwadinata
Buat jadi minuman segar sehari-hari, biasanya Hesti Purwadinata mengonsumsi minuman detoks. Bisa dari buah-buahan, sayuran, chia seed, dan masih banyak lagi. Dilansir dari healthline.com, minuman detoks ini memang nggak berpengaruh secara lansgung buat membentuk otot. Namun, manfaat mengonsumsi minuman detoks ini bisa membantu berat badan tetap stabil, melancarkan pencernaan, dan bikin mood tetap bagus selama berolahraga.
5. Ayam.
foto: Unsplash/Mark DeYoung
Ayam juga kerap jadi menu makanan sehari-hari istri Edo Borne ini. Dilansir dari webmd.com, selain tinggi protein, ayam juga memiliki asam amino, lho. Kedua nutrisi ini sangat bagus buat pembentukan otot dan menjaga kadar mineral pada tulang agar tetap kuat.