1. Oat.
foto: pexels.com
Oat mengandung berbagai gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Dilansir dari healthline.com, oat kaya protein, karbohidrat, kalsium, serat, dan zat besi. Tak salah jika Cassandra Lee memilih mengonsumsi oat sebagai sumber karbohidratnya.
-
7 Bahan makanan ini dihindari Celine Evangelista, tubuh tetap langsing Ketika masak, ia nggak menggunakan minyak sayur atau minyak sawit yang umum dipakai kebanyakan orang.
-
10 Pola makan Cathy Sharon ini bantu stabilkan berat badan ideal Menjaga pola makan dengan sehat memang jadi salah satu cara yang ampuh supaya metabolisme tubuh jadi lebih baik.
-
Makanan yang dihindari 10 seleb, bantu turunkan bobot puluhan kilogram Bukan hal yang mustahil jika mau berusaha secara konsisten.
2. Sayuran.
foto: pexels.com
Cassandra Lee gemar mengonsumsi sayuran. Dilansir dari healthline.com, sayuran terutama yang berwarna hijau memiliki nitrat, bisa berubah jadi oksida nitrat dan dapat membuat pembuluh darah lebih rileks. Sehingga bisa memaksimalkan peredaran darah.
3. Roti.
foto:pexels.com
Cassandra Lee sesekali sarapan dengan roti dan berbagai jenis buah. Dilansir dari healthline.com, roti mengandung vitamin B1, vitamin B2, dan kalsium yang bisa menjaga metabolisme tubuh, roti pun mengandung kalori yang rendah.
4. Buah-buahan.
foto:pexels.com
Mengaku rutin mengonsumsi buah-buahan, Cassandra Lee kerap menjadikan menu ini jadi camilan. Dilansir dari healthline.com, kandungan gizi dan nutrisi pada buah dapat dimanfaatkan untuk menjaga berat badan tetap stabil.
5. Ikan salmon.
foto: pexels.com
Cassandra Lee rutin mengonsumsi makanan tinggi protein, misalnya ikan salmon. Dilansir dari muscleandfitness.com, ikan salmon kaya protein, tinggi asam lemak, dan omega-3 yang ampuh untuk menjaga kebutuhan nutrisi tubuh. Mengonsumsi ikan salmon pun membuat rasa kenyang lebih lama.