1. Telur.
foto: Instagram/@cacatengker
-
10 Makanan dihindari Caca Tengker, pangkas bobot 11 kg dalam 3 bulan Kesuksesan diet Caca Tengker tersebut rupanya disebabkan dari perubahan pola makan sehat.
-
10 Pola makan Caca Tengker, bantu turunkan berat badan tanpa nyiksa Caca Tengker berhasil menurunkan berat badannya hingga 12 kg.
-
9 Menu makan Babe Cabita saat diet, bantu pangkas bobot hingga 30 kg Babe Cabita konsisten menjalankan diet menurunkan berat badan sejak satu tahun terakhir.
Caca Tengker sering mengolah telur jadi berbagai kreasi untuk menu dietnya. Jika kebanyakan orang menghindari kuning telur, maka berbeda dengan Caca Tengker. Ia justru menggunakan kuning telur untuk dimasak bareng bahan makanan lain. Dilansir dari webmd.com, kuning telur mengandung protein tinggi dan tak mengandung terlalu banyak kalori.
2. Bayam.
foto: Instagram/@cacatengker
Menu diet sehari-hari Caca Tengker tidak jauh dari aneka tumisan sayuran maupun salad. Seperti saat ia membuat sauted bayam dengan saus keju untuk topping roti sebagai menu sarapannya. Dilansir dari healthline.com, bayam mengandung serat dan air yang tinggi, sehingga bisa membuat rasa kenyang lebih lama dan juga memperlancar saluran pencernaan.
3. Roti gandum.
foto: Instagram/@cacatengker
Karena mengurangi porsi nasi, Caca Tengker memilih untuk mengganti sumber karbohidratnya dengan roti gandum. Roti gandum sesekali ia toast dan ditambahkan aneka sayuran atau telur sebagai toppingnya. Dilansir dari healthline.com, roti gandum dapat memberikan rasa kenyang lebih lama meski kalorinya rendah.
4. Ayam.
foto: Instagram/@cacatengker
Ayam seringkali menjadi salah satu bahan masakan yang sering diolah oleh Caca Tengker. Salah satu olahan yang ia buat dari ayam adalah chicken cordon bleu yang berisi bayam di dalamnya. Dilansir dari healthline.com, ayam mengandung kalori yang rendah dan protein tinggi sehingga aman dikonsumsi saat diet.
5. Pasta.
foto: Instagram/@cacatengker
Meskipun sedang diet, namun Caca Tengker juga masih sering mengolah pasta menjadi aneka hidangan yang menggugah selera. Ia sengaja mencampurkan dengan aneka sayuran dan lauk berprotein tinggi seperti ikan dan lobster. Dilansir dari healthline.com, pasta masih aman dikonsumsi bagi orang yang sedang diet selama porsinya tidak berlebihan.