Brilio.net - Memiliki tubuh yang sehat tentu menjadi impian bagi banyak orang, apalagi jika bisa dibarengi dengan berat badan yang ideal. Hal tersebut juga dirasakan oleh Bunga Zainal. Penampilannya yang terlihat bak ABG kerap membuatnya jadi pusat perhatian.
Meskipun telah memiliki dua orang anak, namun tubuhnya masih tampak langsing bak remaja. Pola hidup sehat menjadi salah satu kunci bagi Bunga Zainal untuk mempertahankan body goalsnya tersebut. Menjalani pola hidup sehat, Bunga Zainal juga mengimbangi dengan banyak olahraga.
-
11 Menu rumahan untuk keluarga ala Bunga Zainal, bikin nelen ludah Menjalani pola hidup sehat, Bunga Zainal mengurangi penggunaan minyak, garam dan MSG pada masakannya.
-
7 Pola makan Bunga Citra Lestari, jaga tubuh langsing dan berenergi Nggak hanya sekadar demi penampilan, pola makan yang diterapkan BCL juga untuk menjaga kesehatan.
-
8 Pola makan Nina Zatulini, bantu jaga berat badan ideal Selalu ampuh mengontrol berat badan, pola makan Nina Zatulini ini juga bikin tubuhnya sehat.
"Punya badan bagus padahal udah punya anak 2, punya perut rata padahal abis lahirin anak laki 2, tapi mau tetep kaya gadis badannya bisa gak? ya bisaaaa lah. caranya banyak olah raga," ungkapnya dikutip dari Instagram/@bungazainal05.
Selain dengan olahraga, Bunga Zainal juga turut selektif dalam mengonsumsi makanan tertentu. Makanan menjadi hal penting untuk mencegah penumpukan lemak, terutama pada bagian perut. Dengan begitu, aktris 35 tahun ini bisa mempertahankan penampilannya yang langsing terus menerus.
Lantas, kira-kira apa saja makanan yang dikonsumsi istri dari Sukhdev Singh ini? Berikut 10 makanan dikonsumsi Bunga Zainal yang bantu cegah perut buncit, dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber pada Jumat (1/7).
Cukup Makan 2 Butir Telur Rebus Setelah Olahraga.
1. Telur.
foto: Instagram/@bungazainal05
Bunga Zainal memilih untuk mengonsumsi makanan yang tinggi protein, terutama di pagi hari. Dia biasa mengonsumsi dua butir telur setelah olahraga sebagai menu sarapannya.
Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi telur dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama. Kalori telur yang sedikit tidak menyebabkan penimbunan lemak.
2. Makanan yang dikukus.
foto: Instagram/@bungazainal05
Kerap memasak sendiri di rumah, Bunga Zainal pun memilih cara memasak yang lebih sehat dan minim minyak. Dilansir dari healthline.com, lemak pada minyak cenderung tinggi kalori sehingga dapat menyebabkan perut buncit. Oleh karena itu, Bunga Zainal memilih makanan yang dimasak dengan cara dikukus.
3. Sayuran.
foto: Instagram/@bungazainal05
Selain itu, Bunga Zainal juga selalu mengonsumsi sayuran. Makanan sehat ini memang tinggi serat dan bisa mencegah perut jadi buncit, lho. Dilansir dari ndtv.com, nutrisi dalam sayuran bisa meningkatkan metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak pada bagian perut. Tak heran jika kemudian Bunga Zainal memilih untuk mengonsumsi sayuran setiap hari sebagai salah satu makanan sehatnya.
4. Lemon.
foto: Instagram/@bungazainal05
Lemon dikenal sebagai salah satu jenis buah yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung proses pembakaran lemak. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Bunga Zainal pun mengonsumsi lemon yang dicampur dengan air. Dilansir dari livestrong.com, air lemon cenderung rendah kalori sehingga baik dikonsumsi jika ingin mempertahankan lingkar pinggang yang langsing.
5. Karbohidrat sehat.
foto: Instagram/@bungazainal05
Pernah diet karbohidrat membuat Bunga Zainal kini masih selektif dalam memilih jenis karbohidrat yang akan dikonsumsi. Untuk itu, dia menggunakan karbohidrat yang dibuat dari campuran bahan alami seperti sayuran. Salah satu karbohidrat sehat yang dikonsumsi adalah mi brokoli.
Dilansir dari express.co.uk, sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, menemukan bahwa sayuran hijau seperti brokoli dapat membantu mengurangi lemak perut.
Meski Boleh Ngemil, Tapi Harus Pilih Makanan Yang Sehat.
6. Makanan tinggi protein.
foto: Instagram/@bungazainal05
Ada banyak jenis makanan yang tinggi protein, mulai dari ikan, ayam, atau telur. Bunga Zainal sendiri lebih memaksimalkan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dibandingkan karbohidrat. Hal ini lantaran protein dapat menjadi cadangan energi yang baik sebagai pengganti lemak.
"Banyak makan protein, kurangin karbohidrat," ujar Bunga Zainal dilansir dari liputan6.com.
7. Buah sebagai camilan.
foto: Instagram/@bungazainal05
Untuk camilan, Bunga Zainal pun memilih camilan sehat seperti buah-buahan. Camilan yang dipilih ini juga ternyata tidak hanya memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, namun juga membantu berat badan tetap ideal. Dilansir dari ndtv.com, mengonsumsi makanan sehat menjadi salah satu pendukung dalam mencegah perut buncit akibat penumpukan lemak.
8. Roti gandum.
foto: Instagram/@bungazainal05
Roti gandum kerap jadi pilihan menu makan sehat karena tinggi nutrisi. Begitu pula yang dilakukan oleh Bunga Zainal. Dia biasa mengonsumsi roti gandum bersama dengan ikan tuna dan telur rebus sebagai sarapan. Dilansir dari webmd.com, roti gandum mengandung kalori yang cenderung sedikit, sehingga dapat mendukung proses pembakaran lemak di perut.
9. Minuman kolagen.
foto: Instagram/@bungazainal05
Bunga Zainal turut mengonsumsi minuman sehat yang tinggi kolagen. Minuman ini dapat membantu pencernaan jadi lebih lancar dan usus semakin sehat. Sehingga proses pembakaran lemak di bagian perut juga jadi lebih lancar.
"Habis lebaran pasti berat badan naik kan? Udah gitu semua dimakan, ketupat, kue lebaran, belum lagi deh tuh kiriman puding dll. Nah sekarang waktunya cuci usus dan detox semua makanan minyak dan lemak," ungkapnya dalam Instagram/@bungazainal05.
10. Air mineral.
foto: Instagram/@bungazainal05
Tak lupa, Bunga Zainal mengonsumsi banyak air mineral terutama saat berolahraga. Hal ini tentu berguna untuk meningkatkan proses pembakaran lemak di bagian perut.
Dilansir dari medicinenet.com, air mineral memainkan peran penting dalam menghilangkan lemak, sehingga tubuh dapat membakarnya sebagai energi untuk mencegah terjadinya penumpukan.