Brilio.net - Kenaikan berat badan membuat tubuh Baim Wong mengalami penumpukan lemak di beberapa bagian, terutama pada perut. Bentuk perut Baim Wong terlihat semakin membuncit, nggak heran jika ayah dua anak ini pun memutuskan untuk mendapatkan berat badan yang Ideal.
Suami Paula Verhoeven ini pun kemudian rutin melakukan olahraga demi membakar lemak-lemak dalam tubuhnya tersebut. Olahraga yang dilakukan Baim Wong ini sekaligus bertujuan untuk membentuk massa otot. Dia pun berkonsultasi kepada binaragawan Ade Rai supaya tubuhnya bisa kembali ideal.
-
7 Cara diet Baim Wong ini ampuh hilangkan perut buncit Baim Wong sempat mengalami kenaikan berat badan yang membuat perutnya tampak membuncit.
-
Tajir melintir, ini 8 sumber kekayaan Baim Wong Tak hanya dari YouTube, sumber kekayaan Baim juga berasal dari bisnis kuliner dan fashion miliknya.
-
Transformasi tubuh ayah ini bikin melongo, overweight jadi sixpack Bagaimana ia melakukan itu semua?
Tentu selain olahraga, Baim Wong mengimbangi dietnya dengan mengonsumsi makanan sehat. Makanan sehat ini dapat membantu memangkas lemak sekaligus membentuk massa otot.
Nah, kira-kira apa saja makanan yang dikonsumsi Ayah Kiano ini? Dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (23/6), berikut sepuluh makanan sehat ala Baim Wong.
Sehat Dan Tetap Enak~
INFOGRAFIS 7 MAKANAN DIKONSUMSI BAIM WONG, BANTU TEBAS LEMAK DAN BENTUK MASSA OTOT
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto
1. Daging sapi.
foto: YouTube/Baim Paula
Tinggi protein, daging sapi bisa jadi sumber makanan sehat untuk membangun massa otot sekaligus membakar lemak. Baim Wong biasa mengonsumsi daging sapi yang diolah menjadi steak.
Dilansir dari muscleandfitness.com, daging sapi baik dikonsumsi saat diet karena protein di dalamnya berguna untuk memperbaiki dan membangu otot setelah berolahraga.
2. Ayam.
foto: unsplash.com
Ayam menjadi salah satu makanan favorit Baim Wong. Dia biasa mengonsumsi dada ayam yang dimasak dengan sedikit minyak agar meminimalisir lemak jenuh.
"Saya biasanya kalau protein tuh lebih ke steak sama ayam," ungkap baik dikutip dari YouTube/Baim Paula.
Dilansir dari insider.com, protein pada daging ayam bisa berguna untuk menjaga kesehatan, pemulihan otot, sekaligus membantu proses pembakaran lemak.
3. Suplemen tinggi protein.
foto: unsplash.com
Protein menjadi nutrisi penting dalam proses pembakaran lemak dan pembentukan otot. Baim Wong juga rutin mengonsumsi suplemen tinggi protein, baik dalam bentuk snack atau minuman.
Dilansir dari healthline.com, asupan protein yang cukup selama diet bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan proses penurunan berat badan jadi berlangsung lancar.
4. Pasta.
foto: YouTube/Baim Paula
Karbohidrat pada dasarnya dibutuhkan selama diet. Karbohidrat berguna sebagai sumber energi dan kalori. Oleh karena itu, Baim Wong mengonsumsi pasta sebagai salah satu sumber karbohidratnya. Namun dia tetap memerhatikan porsinya supaya tidak berlebihan dan justru menumpuk menjadi lemak.
5. Nasi merah.
foto: YouTube/Baim Paula
Selain pasta, Baim Wong juga mengonsumsi nasi merah. Nasi merah merupakan sumber karbohidrat kompleks yang rendah kalori dan tinggi gizi, jika dibandingkan dengan nasi putih.
Dilansir dari washingtonpost.com, nasi putih mengandung kalori tinggi, terdapat 200 kalori dalam satu gelas nasi.
Ada Tempe Dan Juga Tahu, Lho.
6. Tahu dan tempe.
foto: YouTube/Baim Paula
Tidak hanya protein hewani yang dikonsumsi Baim Wong. Ada juga protein nabati yang berasal dari tahu dan tempe. Olahan kedelai satu ini memang cukup mudah didapat dan menyehatkan.
Dilansir dari health.com, protein yang terkandung pada tumbuh-tumbuhan berperan dalam memperbaiki dan membangun otot. Selain itu, protein nabati ini pun dapat membantu proses pembakaran lemak jadi lebih baik.
7. Sayuran.
foto: unsplash.com
Aneka sayuran adalah makanan sehat yang cocok disantap ketika diet. Baim Wong sendiri turut mengonsumsi sayuran, terutama yang berdaun hijau mentah sebagai lalapan.
Dilansir dari healthline.com, sayuran bermanfaat untuk tubuh karena rendah kalori, tetapi tinggi vitamin, mineral, dan serat.
8. Roti gandum.
foto: unsplash.com
Roti gandum yang terbuat dari gandum utuh juga menjadi salah satu pilihan karbohidrat yang dikonsumsi oleh Baim Wong. Jenis karbohidrat ini dapat memberikan energi dan serat alami yang membuat sistem pencernaan berjalan dengan baik.
Dilansir dari muscleandfitness.com, sistem pencernaan yang baik dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak nutrisi, seperti asam amino dari protein yang pada akhirnya mengarah pada pertumbuhan otot.
9. Selada.
foto: unsplash.com
Salah satu jenis sayur yang kerap dikonsumsi Baim Wong adalah selada. Biasanya selada dia konsumsi dalam bentuk mentah karena cenderung lebih segar.
Dilansir dari food.ndtv.com, selada rendah kalori. Dalam 100 gram selada, hanya terdapat 15 kalori di dalamnya. Sehingga baik dikonsumsi jika ingin menurunkan berat badan.
10. Burger.
foto: Instagram/@baimwong
Burger yang dikonsumsi Baim Wong juga termasuk sehat karena terbuat dari sayuran, daging sebagai protein, dan karbohidrat. Namun supaya lebih sehat lagi, roti yang digunakan berasal dari gandum yang cenderung rendah lemak.
Rutin mengonsumsi sederet makanan sehat tersebut membuat Baim Wong berhasil mendapatkan tubuh lebih kekar dalam waktu 3 bulan, lho.
"Before 81 Kg , After 72 Kg Inilah pencapaian selama waktu 3 Bulan.. Makan teratur dan Olahraga teratur, Dibantu dengan tidur yang cukup (selalu tidur jam 8-9 malam), dan tentunya banyak dibantu dgn pikiran yang selalu positif.." ujar Baim di salah satu postingan Instagramnya.